تشير الدراسة إلى أن تشنجات العضلات لها مفاجأة لأننا لم ندركها أبدًا: Sciencealert

بالنسبة للرياضيين في جميع الألعاب الرياضية ، فإن القليل من التجارب مؤلمة مثل إجبارها على ترك المنافسة مع تشنج عضلي مفاجئ. هذه التشنجات المؤلمة غير المنضبط – المعروفة رسميًا باسم تقلصات العضلات المرتبطة بالتمرين – أصيبوا بالرياضيين والمدربين والباحثين لعقود من الزمن.

لقد نسب العلماء تقليديًا تشنجات ناجمة عن التمرين إلى الجفاف أو اختلال التوازنات الكهربائية. ومع ذلك ، غادرت هذه النظرية أسئلة لم تتم الإجابة عليها.

على سبيل المثال ، يعاني العديد من الرياضيين الذين يعانون من راحة جيدة ، بينما لا يزال آخرون يتنافسون في الظروف الحارة والرطبة غير متأثر.

متعلق ب: حماية كتلة العضلات الخاصة بك أمر حيوي للشيخوخة الصحية – إليكم السبب

تنمو مجموعة من الأبحاث يمثل تحديًا لهذا التفسير ، ويشير بدلاً من ذلك إلى لعب سطح كعامل حاسم.

في عملي كعالم رياضي، أدرس كيف تؤثر المتغيرات المختلفة على الأداء الرياضي. لقد وجد العمل من فريقي ذلك صفات محددة من لعب الأسطح يمكن أن يؤدي إلى التعب العصبي العضلي المبكر وتشنجات العضلات غير المتوقعة.

تشنجاتالعضلاتوملعب الأسطح

مثل تعب العضلات، التوازن الطبيعي بين الإشارات في الجهاز العصبي الذي يوجه العضلات للتعاقد والاسترخاء يصبح تعطيل. مغزل العضلات ، والتي تمتد ، تزيد من معدل إطلاق النار.

وفي الوقت نفسه ، ردود الفعل المثبطة من أعضاء وتر جولجي – جزء من الجهاز العصبي عند تقاطع ألياف العضلات والأوتار – ينخفض.

وبعبارة أخرى ، تحصل العضلات على إشارات مختلطة حول ما إذا كنت ستتعاقد أو الاسترخاء. والنتيجة هي التنشيط المفرط للخلايا العصبية الحركية التي تحفز ألياف العضلات في تقلص مستمر غير طوعي – تشنج.

تشير الدراسات الحديثة إلى أن التنافس على الأسطح مع الخصائص الميكانيكية غير المألوفة – مثل الصلابة والمرونة – يمكن أن تتسارع التعب العصبي العضلي.

الأسطح تغير ميكانيكا عضلاتك ومفاصلك. إذا لم يكن نظامك العصبي العضلي يعتاد على هذه المطالب ، فيمكن أن يعاني التعب قبل الأوان وإنشاء شروط التشنج.

في إحدى الدراسات ، وجدت أنا وفريقي 13 في المئة الفرق في نشاط العضلات بين المتسابقين الأداء في حقول صلابة ومرونة متفاوتة. وجدت دراسة أخرى من فريقي فرق 50 في المئة في نشاط أوتار الركبة من بين الرياضيين الذين يقومون بأداء تدريبات متطابقة على أنواع مختلفة من العشب.

إلى جانب مقاييس الأداء الخاصة بالرياضة ، أظهرت أبحاث الميكانيكا الحيوية منذ فترة طويلة ذلك تغيير الخصائص من لعب الأسطح يغير صلابة العضلات وتحميل المفاصل ونطاق الحركة. هذه المتغيرات تؤثر بشكل مباشر على التعب.

عضلات تعبر مفاصل متعددة مثل أوتار الركبة يبدو ضعيفا بشكل خاص إلى الاختلافات في لعب الأسطح ، بالنظر إلى دورها المركزي في الركض والقطع.

منع التشنجات أثناء التمرين

إذا كان لعب الأسطح يؤثر على التعب ، فإن إدارة كيفية تفاعلهم مع اللاعبين يمكن أن تساعد في منع التشنجات.

اقترح الباحثون تطوير قواعد البيانات الإقليمية فهرسة الخصائص الميكانيكية لأسطح المنافسة للرياضة مثل التنس. من خلال هذه البيانات ، يمكن للمدربين والمؤسسات الرياضية تخصيص بيئات التدريب لتقليد الظروف التنافسية ، مما يقلل من صدمة الأسطح غير المألوفة.

ليست بالضرورة الخصائص المتأصلة في السطح التي تسبب التشنج ، بل هي مدى تشابهها أو اختلافها عما يستخدمه رياضي.

فكر في فريق كرة القدم الذي يمارس سطحًا ناعمًا ولكنه يتنافس على سطح أكثر صلابة. بدون التحضير ، قد يؤدي التحول في كيفية استخدام عضلاتهم إلى التعب المبكرة والتشنجات أثناء المنافسة.

من خلال دمج التدريبات التي تكرر كيف ستكون عضلات الرياضيين تم تنشيطه على العشب المنافسة يمكن أن تساعد الفريق على الاستعداد بشكل أفضل لظروف اللعبة.

وبالمثل ، قد يستفيد فريق كرة السلة الذي اعتاد على New Hardwood من الجلسات التدريبية على المحاكم البالية أو المذكورة التي تحاكي الأماكن القادمة.

المفتاح هو التعرض المنهجي. إن التكييف على الأسطح التي تكرر المطالب التنافسية تتأقلم مع الجهاز العصبي العضلي ، مما يقلل من خطر التعب وربما يقلل من خطر التشنجات.

نحو نهج كلي للتشنجات

الترطيب والتغذية تبقى ضرورية للأداء. لكن حساب التكييف والجر للأحذية والتكيف مع أسطح اللعب المختلفة يمكن أن يساعد الطب الرياضي على التحرك نحو حل أكثر اكتمالا لتشنجات العضلات المرتبطة بالتمرين.

مع استمرار تطوير الأبحاث والتطوير التكنولوجي ، قد لا تحتاج إلى أن تكون التشنجات حتمية محبطة. بدلاً من ذلك ، يمكن للرياضيين والمدربين توقعهم ، وضبط التدريب لمطابقة متطلبات السطح ، واتخاذ خطوات لمنعهم قبل انخفاض الأداء.

قد يكمن مستقبل الوقاية من التشنج في المراقبة في الوقت الفعلي.

التقدم في مزيج من مستشعرات يمكن ارتداؤها للكشف عن التعب العصبي العضلي ومعدات اختبار السطح و التعلم الآلي يمكن أن تساعد في التنبؤ بمخاطر التشنج الفردية. قد يقوم المدربون بعد ذلك بضبط خطط الممارسة ، أو إعداد بدائل داخل اللعبة أو حتى تكييف ظروف السطح عند الإمكان.

من خلال إعداد أفضل للرياضيين للمتطلبات الميكانيكية لأسطح المنافسة ، قد تحمي الفرق صحة الرياضيين وتضمن توفير كبار الفنانين عندما تكون اللعبة على المحك.

مايكل هالز، أستاذ مشارك في تعزيز الصحة والتربية البدنية ، جامعة ولاية كينيساو

تم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة العموم الإبداعية. اقرأ المقالة الأصلية.