تنبيه السلامة على الحمامات الجليدية الشائعة بعد أن يطور الإنسان حالة مؤلمة – “إنه أخطر اتجاه صحي هناك”

لقد بدا مدرب صحي التنبيه على اتجاه حمام الجليد الشهير الذي يرى أن الأشخاص يغرقون في درجات حرارة متجمدة-بعد أن تركه مع حالة موهنة يمكن أن تؤدي إلى فشل الأعضاء.

أخبر مدرب الأداء ، الذي يمر بجوار Joeinbalance على Instagram ، أتباعه أنه على الرغم من قدراته المزاجية ، فإن هذه الممارسة هي “أكثر الاتجاهات الصحية خطورة هناك”.

في فيديو وقد تمت مشاهدته أكثر من 4.4 مليون مرة حتى الآن ، زعم جو أن القيام بالانغماس بانتظام لمدة عام قد أدى إلى تطوير حصوات الكلى.

هذه ناتجة عن منتجات النفايات في بلورات تشكل الدم التي بمرور الوقت ، تشكل كتلة صلبة تشبه الحجر في الكلى.

بمجرد أن يتشكل حجر الكلى ، سيحاول الجسم تمريره عبر البول والذي ، إذا كان يعتمد على الحجم ، يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية.

إذا لم يتم علاجها ، يمكن أن تؤدي الحجارة إلى أن تؤدي إلى الالتهابات والبولات الخطيرة للبول ، مما يثير خطر الفشل الكلوي.

وصف متعصب اللياقة البدنية جو ، الذي طور حصوات الكلى في عمر 18 عامًا فقط ، حالة “أسوأ ألم مررت به على الإطلاق”.

في البداية ، فكر جو – الذي تدرب أيضًا في التغذية – بأن الحجارة لم تكن ذات صلة بروتين حمام الجليد.

وقال “في البداية أحببت الاندفاع الأدرينالين ودوبامين هاي”.

ولكن ، عندما عانى من حصتين في الكلى في تتابع سريع ، نقر “عقله أخيرًا”.

“لقد بدأت في توصيل النقاط” ، وأوضح ، مضيفًا أنه يعتقد أن درجات الحرارة المتجمدة تضع ضغوطًا لا مبرر لها على الجهاز المناعي ، مما تسبب في تراكم منتجات النفايات في الدم.

وأضاف أن التعرض البارد يزيد من التبول والجفاف الذي يعزز تشكيل حصوات الكلى.

عدم شرب كمية كافية من الماء هو سبب معروف لأحجار الكلى.

يلعب النظام الغذائي ونمط الحياة وعلم الوراثة دورًا في احتمال تطوير شخص ما من حصوات الكلى.

لكن جو قال: “إن الاستحمام الجليدي أصبح بالتأكيد (حصوات الكلى) أسوأ”.

كما أشار إلى أنه لم يظهر أي أحجار جديدة منذ أن توقف حمامات الجليد قبل ثلاث سنوات.

وجد الباحثون في اليابان شهادة لدعم فرضية جو ، الإبلاغ عن حالة رجل يبلغ من العمر 27 عامًا طور الفشل الكلوي من غمر الماء البارد.

إنه يحث الناس الآن على اتباع نهج بديل للصحة الشاملة ، وتبادل الغطس البارد المتجمد لجلسات الساونا بدلاً من ذلك.

يقول عشاق الساونا إن الغرف الساخنة لديها مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية بما في ذلك إدارة الإجهاد وتخفيف آلام العضلات.

كما ارتفعت حمامات الجليد في السنوات الأخيرة ، وسط الادعاءات التي يمكنها تعزيز الدورة الدموية وتحسين صحة القلب.

يؤدي الانخفاض في الماء البارد إلى استجابة الصدمة الباردة في الجسم ، حيث يؤدي انخفاض درجة الحرارة المفاجئة إلى زيادة في الأدرينالين ، النوردرينالين وغيرها من الهرمونات التي تعزز مشاعر اليقظة.

يُعتقد أن هذه العملية هي وراء الفوائد الصحية المزعومة ، على الرغم من أن الخبراء حذروا من أن الجميع لن يجنيوا نفس المكافآت.

يحذر الخبراء من أن الحمامات الجليدية تأتي مع زيادة خطر الإصابة بفرط التنفس وانخفاض حرارة الجسم.

هذا لأنه عندما يتعرض الجسم فجأة للماء البارد ، فإننا نأخذ نفسًا عميقًا على الفور حيث يتطلب الجسم الأكسجين.

ويلي ذلك فرط التنفس – معدل التنفس السريع أسرع بعشر مرات من المعتاد.

يزيد التعرض المفاجئ للماء البارد بشكل كبير من خطر السكتة القلبية حيث يحاول الجسم يائسة لإبطاء كمية الحرارة التي تهرب للحفاظ على الأعضاء الحيوية تعمل كالمعتاد.

في الوقت نفسه ، يزداد معدل ضربات القلب ، مما يضع العضو تحت إجهاد هائل ، مما يخلق ارتفاعًا قاتلًا في ضغط الدم.

اعتبارًا من أرقام العام الماضي ، يُعتقد أن 11 شخصًا ماتوا نتيجة للتعرض للماء البارد.

ومع ذلك ، وجد الباحثون في كندا مؤخرًا أن الغطس البارد يمكن أن يساعد في تجنب المرض وإبطاء الشيخوخة البيولوجية.

تتبع الباحثون 10 رجال أصحاء أخذوا الغطس لمدة 60 دقيقة في اليوم على مدار الأسبوع.

العمل الإضافي ، أظهر تحليل المؤشرات الحيوية للدم وجود انخفاض في الالتهاب والأضرار الخلوية.

وقال الدكتور كيلي كينج ، الذي يقود الدراسة: “التعرض البارد قد يساعد في منع الأمراض وربما يتباطأ الشيخوخة على المستوى الخلوي. إنه مثل ضبط الآلات المجهرية في جسمك.

اقترح أن استجابة الإجهاد من الماء البارد كانت مسؤولة عن التعزيز في وظيفة الخلية.