اشترك في :

قناة واتس اب
صحة و بيئة

يكشف المذيع الشهير جو روغان أنه عانى من تأثير محرج للنظام الغذائي العصري الخالي من الكربوهيدرات

جو روغان اعترف بأنه عانى من إسهال شديد لدرجة أنه شعر وكأنه محاصر في “نار ظهرت من العدم” بعد اتباع النظام الغذائي العصري الخاص باللحوم.

مواقع التواصل الاجتماعي تمتلئ بالحسابات التي تروج لخطة الأكل، والتي تجعل المؤيدين يتخلصون من الكربوهيدرات ويستبدلونها بالأطعمة الحيوانية مثل شرائح اللحم والبيض والزبدة، مطالبين بمجموعة من الفوائد، بما في ذلك فقدان الوزن.

لكن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من اللحوم الحمراء تم ربطها بمشاكل صحية متعددة بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية سرطان.

وحذر الخبراء أيضًا من أن مؤيدي النظام الغذائي آكلة اللحوم معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بحالات مثل الإسقربوط وحتى السرطان بسبب نقص فيتامين C والألياف.

لكن المذيع، الذي وصف محنته القاتمة على الإنترنت، قال إن الإسهال هو “الشيء السيئ” الوحيد في هذا الاتجاه.

وقال: “لقد توصلت إلى قبول أنه إذا واصلت اتباع هذا النظام الغذائي، فستكون مجرد مسألة وقت قبل أن نخسر المعركة وأملأ ملابسي الداخلية مثل الانهيار الطيني في الغابات المطيرة”.

في منشور على Instagram عاد إلى الظهور هذا الأسبوع، قال الرجل البالغ من العمر 57 عامًا إنه اتبع النظام الغذائي في أوائل عام 2020 في محاولة للتخلص من الوزن بعد اكتشاف أنه قلب الميزان إلى 205 أرطال (14.6 رطل).

وأضاف: “لذلك اتبعت نظام أكل اللحوم طوال شهر يناير، فقدت 12 رطلاً، واكتسبت طنًا من الطاقة – كانت مستويات الطاقة لدي ثابتة تمامًا طوال الشهر، ولم يكن هناك صعود أو هبوط بسبب الانهيار بعد تناول الطعام.

اعترف جو روغان بأنه عانى من الإسهال الشديد لدرجة أنه شعر وكأنه محاصر في “نار ظهرت من العدم” بعد اتباع النظام الغذائي العصري الخاص باللحوم.

تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن اللحوم مصدر جيد للبروتين الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على العضلات وبنائها، ويمكن أن توفر أيضًا مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك وفيتامين ب.

تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن اللحوم مصدر جيد للبروتين الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على العضلات وبنائها، ويمكن أن توفر أيضًا مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك وفيتامين ب.

“لقد فقدت كل دهوني، فقدت بطني، فقدت مقابض حبي. لا أعرف إذا كنت سأستمر في تناول الطعام بهذه الطريقة ولكنه كان مفيدًا للغاية.

“لقد دخلت في هذا الأمر معتقدًا أن النظام الغذائي لآكلات اللحوم كان غريبًا وربما اعتقدت أنه كان هراء، لكن هذا جيد كما شعرت به منذ وقت طويل وهو شهر واحد فقط.”

“هناك شيء سيء واحد فقط، وهو الإسهال.”

قال: “إنه شيء مختلف، ومع الإسهال المنتظم، أود أن أقارنه بالنار الذي تراه قادمًا على بعد بناية أو اثنتين ويكون لديك الوقت للهروب”.

“يشبه النظام الغذائي آكلة اللحوم هذا أن النار تأتي من العدم من خلال الشقوق، ومقبض الباب الخاص بك ساخن للغاية، وكل الأمل مفقود.”

“لم أمارس الجنس مع سروالي بعد، لكنني توصلت إلى قبول أنه إذا واصلت اتباع هذا النظام الغذائي، فستكون مجرد مسألة وقت قبل أن نخسر معركة، وأنا أملأ ملابسي الداخلية مثل الانهيار الطيني في الغابات المطيرة”. طريق جبلي.”

ولطالما حذر أنصار هذا النظام الغذائي من الإسهال باعتباره أحد الآثار الجانبية المحتملة على المدى القصير.

أبحاث محدودة وقد اقترح قد يحدث هذا لأن التحول إلى نظام غذائي غني بالدهون والبروتين يزيد من مستوى البكتيريا في الأمعاء التي تنتج حمض اللاكتيك، مما يعطل الجهاز الهضمي.

في منشور على Instagram، والذي عاد إلى الظهور هذا الأسبوع، قال مقدم البودكاست إنه اتبع النظام الغذائي في أوائل عام 2020 في محاولة للتخلص من الوزن الزائد بعد أن وصل وزنه إلى 205 أرطال (14.6 رطلاً).

في منشور على Instagram، والذي عاد إلى الظهور هذا الأسبوع، قال مقدم البودكاست إنه اتبع النظام الغذائي في أوائل عام 2020 في محاولة للتخلص من الوزن الزائد بعد أن وصل وزنه إلى 205 أرطال (14.6 رطلاً).

ينصح المتخصصون في مجال الصحة البريطانيين منذ فترة طويلة باستشارة الطبيب إذا لم يتحسن الإسهال خلال يوم أو يومين أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى.

يمكن أن تشمل هذه الأعراض ارتفاع في درجة الحرارة، أو آلام شديدة في المعدة، أو براز أسود أو دموي، أو العطش المفرط، والذي قد يكون علامة على الجفاف.

ال هيئة الخدمات الصحية الوطنية ويوصي أيضًا باتباع نظام غذائي لطيف كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي، حيث يُعتقد أنه يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل أعراض اضطراب المعدة.

ارتفع الاهتمام بالنظام الغذائي للحيوانات آكلة اللحوم في السنوات الأخيرة، حيث وصلت المقاطع حول هذا الموضوع إلى أكثر من مليار مشاهدة على تيك توك.

ولكن كذلك فعلت دراسات تحذر من المخاطر المحتملة.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2023 أن الأشخاص الذين يتناولون حصتين فقط من اللحوم أسبوعيًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بالنوع الثاني. السكري.

ووجد البحث الذي أجرته جامعة هارفارد، والذي استند إلى بيانات من أكثر من 200 ألف شخص تمت متابعتهم لمدة 40 عامًا تقريبًا، أن أولئك الذين تناولوا كميات كبيرة من اللحوم الحمراء كانوا أقل عرضة للإصابة بالسرطان. خطر أعلى بنسبة 62 بالمائة مقارنة بمن يأكلون أقل.

وأبحاث بريطانية من وجدت جامعة أكسفورد على 1.4 مليون شخص أن ارتفاع استهلاك اللحوم الحمراء يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 18 بالمائة لكل 50 جرامًا إضافية (حوالي ربع شريحة لحم متوسطة الحجم) يتم تناولها يوميًا.

85991851 0 Brian Johnson better known as the Liver King has built a followi m 2 1737107196189

قام بريان جونسون، المعروف باسم “ملك الكبد”، ببناء أتباع من نظامه الغذائي النيء الذي يعتمد على أكل اللحوم، والمليء بشكل أساسي باللحوم.

كما حذر خبراء الصحة من أن الأشخاص الذين يقتصر نظامهم الغذائي على اللحوم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسرطان بسبب نقص الألياف.

الألياف، والتي تسمى أيضًا الخشنة، هي مصطلح يشير إلى الكربوهيدرات الموجودة بشكل طبيعي في النباتات والتي لا يمكننا هضمها بسهولة.

وبدلاً من ذلك، فإنه ينتقل إلى الأجزاء السفلية من الجهاز الهضمي، مما يساعد على إخراج البراز بشكل كبير ومنع الإمساك.

يعد عدم تناول ما يكفي من الألياف أيضًا أحد عوامل الخطر المعروفة للإصابة بسرطان الأمعاء، وهو مرض آخذ في الارتفاع بين الشباب.

اللحوم الحمراء والمنتجات الحيوانية مثل الجبن والزبدة تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مما قد يؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين.

وهذا يجعل ضخ القلب أكثر صعوبة على المدى الطويل، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ومع ذلك، يشكك بعض الخبراء في بعض نتائج الدراسات حول مخاطر تناول الكثير من اللحوم.

ويسلطون الضوء على أن الكثير من الأبحاث تفشل في التمييز بين تأثير اللحوم المصنعة مثل النقانق وفطائر البرجر، من تأثير القطع الأقل معالجة مثل شرائح اللحم.

ال هيئة الخدمات الصحية الوطنية يقول إن اللحوم مصدر جيد للبروتين الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على العضلات وبنائها، ويمكن أن توفر أيضًا مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك وفيتامين ب.

ومع ذلك، فهي تنصح البريطانيين باختيار اللحوم الخالية من الدهون والحد من تناول اللحوم الحمراء والمعالجة لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية مع تقليل السلبيات مثل ارتفاع نسبة الدهون المشبعة التي يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول.

مصدر الخبر
نشر الخبر اول مرة على موقع :www.dailymail.co.uk
بتاريخ:2025-01-17 13:58:00
الكاتب:
ادارة الموقع لا تتبنى وجهة نظر الكاتب او الخبر المنشور بل يقع على عاتق الناشر الاصلي

JOIN US AND FOLO

Telegram

Whatsapp channel

Nabd

Twitter

GOOGLE NEWS

tiktok

Facebook

/a>

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى