بعد أن فعل صديقي ما لا يمكن تصوره على مضادات الاكتئاب ، كنت أعلم أنه كان علي الإقلاع عن التدخين. إليكم الطريقة التي فطمت بها من أجل الخير دون آثار جانبية – والتغيرات البسيطة الخالية من المخدرات التي ساعدتني في استعادة حياتي

كانت الساعة 2 مساءً يوم الثلاثاء وكان بن هارفي يستيقظ فقط.

لقد كانت ليلة طويلة أخرى من النوم والكوابيس الرسومية للطفل البالغ من العمر 26 عامًا.

على الرغم من عدة ساعات تحت لحاف مع عدم وجود إنذار للاستيقاظ ولا وظيفة للذهاب إليه ، لم يشعر بن بالراحة أو الانتعاش عند الاستيقاظ.

يقول بن: “لقد تعرضت للاكتئاب الشديد لمدة خمس سنوات وشعرت كأنه غيبوبة”.

“ومضادات الاكتئاب التي وصفتها جعلتني أشعر أسوأ”.

كل يوم بعد ظهر اليوم ، كان يسير على مسيرته اليومية القصيرة كنتاكي فرايد تشيكن، حيث كان يستخدم مصلحة Centrelink الخاصة به لشراء ثلاثة عواصف دجاج ، وجبن لحم الخنزير المقدد ، والبطاطا المقلية الكبيرة و pepsi.

سيكون ذلك وجبة لي الوحيدة كل يوم. أيا كان ما تبقى من المال ، كنت أنفق على الشراب في الحانة الأيرلندية المحلية.

في الوقت المناسب ، كان يتعثر إلى المنزل للنوم ، حيث كان يبقى حتى الساعة 2 مساءً في اليوم التالي. شطف وكرر. كنت موجودًا فقط.

بدأت صراعات بن في المدرسة.

ويوضح قائلاً: “كنت عسر القراءة ولم أستطع القراءة بشكل أساسي”.

“كنت أعلم أنني لن أنجح أبدًا أكاديميًا ، لكنني لم أرغب في لفت الانتباه إليها ، لذلك سأواجه مشكلة عن قصد بدلاً من ذلك.”

دون أي تركيز على المسارات الوظيفية البديلة غير الأكاديمية ، شعر بن بالتهميش والنسيان. بعد مغادرة المدرسة في 18 ، تعثر.

لم أحصل على علامات جيدة بما يكفي للذهاب إلى الجامعة مثل أصدقائي. كان لدي وظيفة غريبة في الضيافة ، لكن الليالي المتأخرة وثقافة الشرب لم تساعد حالتي العقلية على الإطلاق ، “يتذكر.

في أوائل العشرينات من عمره ، عانى بن أول حلقة هوسي وانتهى به المطاف في جناح للأمراض النفسية في المستشفى.

“لم أكن آكل. يقول: “لقد بدت كهيكل عظمي وشعرت بالمرض طوال الوقت”.

كان قد ذهب إلى قسم الطوارئ معتقدًا أنه كان يعاني من التسمم الغذائي ، لكن بينما كان هناك يزعج الأطباء من خلال الحديث “الرطوبة المطلقة” والمعاناة من الأوهام.

تم قبول بن في الجناح النفسي لمدة أربعة أشهر ونصف ، واستقر مع الأدوية المضادة للذهان ومضادة للاكتئاب.

يقول: “بعد ذلك كنت في الأساس والخارج (من الرعاية النفسية)”.

في إحدى المرات اعتقدت أنني كنت في لعبة فيديو واقعية. مرة أخرى ، اعتقدت أنني فزت سيارة في مسابقة ووجدني والداي في وقت متأخر من الليل ، وأبحث حول موقف للسيارات عن “جائزة”.

في النهاية ، هدأت حلقاته الهوسي ، لكن بن ترك في اكتئاب عميق ، بأفكار انتحارية مستمرة.

لقد قيل أن الناس لديهم حوالي 60،000 فكرة في اليوم. وأود أن أقدر أن 40،000 على الأقل من لي تركز على إنهاء حياتي.

كان حمية بن من الوجبات الجاهزة والبيرة تعني ثقله إلى 120 كيلوجرام (265 رطلاً) ، وقد جمع ديونًا بقيمة 137،000 دولار أمريكي (85300 دولار أمريكي / 66،951 جنيهًا إسترلينيًا) من نفقات المعيشة التي لم يستطع تحملها بالإضافة إلى الإنفاق غير المسؤول.

إدراكًا أن كوكتيل الأدوية الذي كان يديره ببساطة ، حاول عدة مرات للتوقف عن تناوله.

لقد تركت تركيا الباردة وستكون آثار الانسحاب قد أفسدت. يقول: “كنت أشعر أنني كنت مجنونة”.

كان بن يعاني من الأرق وعدم الاستقرار العاطفي كلما حاول حتى تقليل جرعته.

“لقد كانوا يتحدون بجنون في النزول ، لذلك توقفت عن المحاولة”.

لم يكن الأطباء كثيرًا. بدلاً من مساعدته على الانفصال ، فإنهم يقترحون بدلاً من ذلك أنه يزيد من جرعته ، أو يوصون بدواء آخر لإضافته إلى وصفة طبية له.

جاءت نقطة التحول عندما كان بن في السابعة والعشرين من عمره. في ليلة نادرة في الخارج ، شرب في نادٍ مع الأصدقاء ، رجل ذهب إلى المدرسة مع الدردشة.

سألني إذا كنت قد سمعت الأخبار عن أحد أصدقائنا في المدرسة. لم يكن لدي أي فكرة عما كان يتحدث عنه.

اتضح أن صديقًا مقربًا في المدرسة قد أخذ حياته الخاصة.

يقول لي: “كنت في حالة صدمة تامة ، كان الأمر كما لو أن عالمي كله توقف”.

لقد كافح مع صحته العقلية ، مثلي. وكان على مضادات الاكتئاب ، مثلي.

في ضربة أخرى ، اكتشف بن أن هذا قد حدث قبل عدة أشهر – وتجنبت عائلته إخباره لأنهم قلقون بشأن تأثير الأخبار.

لقد ضربني بطريقة ما. يقول: “لقد كانت مكالمتي للاستيقاظ”.

في الساعة الثالثة صباحًا ، غادر بن ملهى ليلي ومشى إلى المنزل. لقد وضعت كل أدوي على الطاولة وحدقت بها. كنت أعلم أنه كان علي أن أفعل شيئًا مختلفًا.

في اليوم التالي ، ذهب بن إلى الصيدلية واشترى قاطع حبوب منع الحمل. بتوجيه من طبيبه ، بدأ يتحدث عن ثلاثة أرباع جرعته السابقة من مضادات الاكتئاب.

بعد شهرين ، ثم انه إلى النصف جرعته.

في غضون تسعة أشهر ، كان بن قد فطام دواءه تمامًا – مع عدم وجود أي من الآثار الجانبية السيئة التي عانى منها عندما حاول أن يذهب إلى تركيا الباردة من قبل.

“ما زلت أكره نفسي” ، يعترف.

كانت الحياة لا تزال فظيعة – لكن هذه كانت النقطة: كانت المخدرات لا تفعل شيئًا على الإطلاق لمساعدتي. كانوا فقط يخفيون أعراضي.

وعلى الرغم من أنه كان لا يزال يعاني من الاكتئاب ، يقول بن إن “ضوء جاء” بداخله.

بدأ دراسة العمل العقلي والتنمية الشخصية والتدريب. يقول: “أردت أن أفهم كيفية تحويل معتقداتي وأن تخلق تغييرًا دائمًا داخل نفسي”.

من خلال دراسته ، وجد بن أنه يريد نقل المعرفة التي كان يكتسبها ، وسرعان ما طور شغفًا لمساعدة الآخرين.

بعد الانتهاء من دراساته ، وفقدان الوزن ودفع ديونه ، بدأ بن شركة شفاء وتدريب. بعد ثلاث سنوات ، انضم إلى شريك تجاري لإطلاقه التعليم الأصيل، مع مهمة لتعليم الناس كيفية تغيير حياتهم بالطريقة التي كان لديه.

يقول: “شعارنا هو” عش حبك “، وهو ما أفعله وما أنقذني”.

بن يصر على أنه ليس مضاد للعلاج. بدلاً من ذلك ، يعتقد أنه بالنسبة لكثير من الناس ، فإن الحل ليس مضادات الاكتئاب ، بل يعيشون في التوافق مع رغباتهم الحقيقية.

“الدواء معجزة ولكن كمجتمع ، نحن مبالغان بشكل كبير. ويوضح أن بعض الناس يحتاجون إليها ، لكن الكثير منا لا يفعلون ذلك.

يجتمع بن على الكثير من الناس من خلال عمله الذين لا يكونون صادقين لما يحبونه وقيمتهم ، مما يجعل الاكتئاب.

يقول: “سأتحدث مع Bloke الذي يحب السفر والوقت مع عائلته ، ثم أسأل عما يفعله من أجل العمل ، وسيخبرني أنه محاسب يعمل ساعات طويلة”.

“العيش خارج المحاذاة هو ما يجعلنا مكتئبين.”

لا يزال بن خالٍ من الأدوية ، ويحب وظيفته ، ويعتز بقضاء الوقت مع شريكه وابنتيه.

يقول: “إن العثور على شيء أحببت فعله والبدء في تقدير نفسي هو نقطة التحول”.

“أفكر في صديقي الذي أخذ حياته وأعلم أنه إذا وجد شيئًا يحب فعله ، فسيظل على قيد الحياة.”

هذا هو وقود بن للاستمرار. كان فقدان صديقي حقًا مكان ميلاد كل شيء. إنها القوة الدافعة وراء كل ما أفعله الآن.

إخلاء المسئولية: يمكن أن يسبب الانسحاب المفاجئ من SSRIs آثارًا جانبية شديدة. استشر طبيبك دائمًا قبل ضبط الدواء.