تعرفي على فوائد ممارسة الأطفال للرياضة

ممارسة الأطفال للرياضة بشكل يومي أو أسبوعي، من الأمور المهمة التي تترك أثراً إيجابياً في شخصيتهم، خاصة في تلك الأيام الصيفية التي يتجهون فيها إلى الشاشات الإلكترونية.

ممارسة الطفل للرياضة تساعد على إيصال الأكسجين والعناصر المغذية إلى أنسجة الجسم، وتحفيز الجهاز القلبي الوعائي على أداء وظائفه بكفاءة أكبر.

عند البدء في توجيه طفلك لممارسة الرياضات من الضروري اختيار الرياضة وفقاً لعمر الطفل، حيث:

من 3 إلى 5 سنوات:

تساهم ممارسة الطفل للرياضة خلال هذا العمر، على تحسين صحة العظام والحفاظ على الوزن المثالي، ومن الرياضيات التي يمكن للطفل ممارستها ركوب الدراجة الهوائية، والسباحة، والجري، وغيرها.

من6 إلى 8 سنوات:

يمكن البدء بممارسة رياضة كرة القدم، وكرة السلة، والجمباز، وركوب الدراجة.

من 9 إلى 11 سنة:

يمكن البدء بممارسة التنس، والبيسبول، والمشاركة في سباقات الجري والماراثونات الصغيرة، وغيرها، وفقاً لاهتمام الطفل.

من 12 إلى 14 سنة:

يمكن ممارسة الرياضيات السابقة إلى جانب كرة الطائرة، وغيرها.

عمر 15 سنة فأكثر:

يمكن البدء بممارسة رياضيات القوة الخاصة برفع الأثقال، والمشاركة في الماراثونات؛ وذلك لتعزيز البنية الجسدية للطفل.