تناول مشروبات الشيكولاتة الساخنة يوميًا يُساعدك على إنقاص الوزن (تفاصيل)

يعتقد غالبية الأشخاص أن مشروبات الشيكولاتة الساخنة تساعد بشكل كبير في زيادة الوزن لما تحتويه على نسب عالية من السكريات، لكن في بعض الحالات قد يكون هذا المشروب عاملا مهما لإنقاص الوزن وخسارته.

ويمكن أن يساعد تناول كوب من مشروب الشوكولاتة الساخنة يوميًا على إنقاص الوزن، ولكن مع اتباع بعض القواعد، إذ إن تناول هذا المشروب بمسحوق غير محلى بشكل يومي، يمكن أن يعزز تناول الألياف ويمنع الشعور بالجوع.

 

الألياف التي يحتوي عليها الجسم عادة ما تكون بطيئة الهضم مما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول ويمكن أن توقف الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة، والتي غالبًا ما تكون السبب وراء زيادة الوزن، وفقًا لما ذكرته صحيفة «ذا صن».

 

يقول مدرب الصحة ستيف بينيت، ومؤلف كتاب «Fiber First»، إن تناول المزيد من الألياف في نظامك الغذائي يجعلك تأكل كميات أقل ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، موضحًا أن مسحوق الكاكاو، والذي ينبغي أن يكون المكون الرئيسي في الشوكولاتة الساخنة، يحتوي على نسبة عالية من الألياف.

 

وأضاف بينيت أن المشكلة تكمن في أنواع مسحوق مشروبات الشيكولاتة الساخنة التي يتم بيعها في المتاجر، والتي تحتوي على الكثير من السكر، ولكن المسحوق الذي يُساعد على إنقاص الوزن هو الذي لا يحتوي على سكريات إطلاقًا، ويُمكن لأي شخص الحصول على كوب من مشروب الشيكولاتة الساخنة صحي بسيط وذي مذاق جيد.

 

وأوضح أن هناك وصفة صحية لمشروب الشيكولاتة الساخنة يُمكن للراغبين في إنقاص وزنهم تناولها، وهى وضع 200 مل من الحليب الدافئ، وملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو العادي وملعقتين صغيرتين من محلي ستيفيا (مُحلي صناعي منسوب إلى نبات الستيفيا).

 

نسبة الألياف في الجسم

 

في المتوسط، يحصل البالغون على 20 جرامًا فقط من أصل 30 جرامًا الموصى بها يوميًا، ويحتوي مسحوق الكاكاو على حوالي 28% من الألياف.

 

ويُضيف بينيت: إذا تناول الشخص الألياف أولًا، يمكنه بعد ذلك أن يأكل ما يريد، ولكن سينتهي به الأمر بتناول كميات أقل لأنه يشعر بالشبع.

الشُوكُولاَتَةُ  هي مادة غذائية للتلذّذ، أبرز مكوّناتها هي مشتقّات الكاكاو، ويمكن أن يضاف إليها أنواع من المحلّيات مثل السكّر، كما يمكن أن يضاف إليها الحليب. عادةً ما يتمّ تناول الشوكولاتة والاستمتاع بها كمنتج نهائي، ولكن بالمقابل قد تكون مادّة أوليّة لتحضير مأكولات أخرى.