كيف يضر النوم -الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر من الليل يرتبطان بتغيرات وظيفية ضارة

تشير الكثير من الأبحاث إلى أهمية النوم الجيد خاصة للأطفال، لأن قلة النوم والذهاب إلى الفراش في وقت متأخر من الليل يرتبطان بتغيرات وظيفية ضارة محتملة في أجزاء من الدماغ مهمة للتعامل مع التوتر والسيطرة على المشاعر السلبية.وفقا لتقرير مجلة ديسكفرى يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية والتدخل في التحصيل الدراسي، وقد يجعل قلة النوم من الصعب على الأطفال التعامل مع التوتر وإدارة عواطفهم.

أثناء مرحلة الطفولة، يتطور الدماغ بسرعة كبيرة، ولهذا السبب، يمكن أن يكون لتجارب الطفولة تأثيرات على وظائف الدماغ تستمر مدى الحياة، ويمكن أن تستمر المشكلات التي تنشأ في مرحلة الطفولة طوال الحياة.

ركزت أغلب أبحاث النوم على المراهقين، الذين هم أكثر عرضة لخطر قلة النوم، ومع ذلك، تشير نتائجنا إلى أن التأثيرات البيئية على أنماط النوم والعادات تبدأ في وقت أبكر كثيرًا.

توصلت الأبحاث الخاصة بالنوم، إلى أن قلة النوم والذهاب إلى الفراش في وقت متأخر من الليل يرتبطان  بتغيرات وظيفية ضارة محتملة في أجزاء من الدماغ مهمة للتعامل مع التوتر والسيطرة على المشاعر السلبية.

أوضح التقرير أنه يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى زيادة خطر  الإصابة بمشاكل الصحة العقلية  والتدخل  في التحصيل الدراسي، وقد يجعل قلة النوم من الصعب على الأطفال التعامل مع التوتر وإدارة عواطفهم.

أثناء الطفولة، يتطور الدماغ بسرعة كبيرة، ولهذا السبب، يمكن أن يكون لتجارب الطفولة تأثيرات على وظائف الدماغ تستمر مدى الحياة، ويمكن أن تستمر المشكلات التي تنشأ في مرحلة الطفولة طوال الحياة.

الحياة، تشير إلى الخاصية التي تميز الكيانات المادية ذات العمليات الحيوية، مثل تأشير الخلية والاكتفاء الذاتي، من تلك التي لا تتمتع بذلك لأسباب قد يكون منها توقف هذه الوظائف (الموت) أو عدم امتلاكها هذه الوظائف أساسًا (جماد). تتنوع أشكال الحياة بين النباتات والحيوانات والفطريات والطلائعيات والعتائق والبكتيريا، ويدعى العلم الذي يدرس الحياة علم الأحياء (البيولوجيا)

لم يُتفق بعد على تعريف موحد للحياة. يشير تعريف شائع إلى أن الكائنات الحية أنظمة مفتوحة تحافظ على الاستتباب، وتتكون من خلايا، وتتمتع بدورة حياة وخاضعة لعملية التمثيل الغذائي، وبإمكانها النمو والتكيف مع بيئتها والاستجابة للمنبهات، وبإمكانها أيضًا التكاثر والتطور. تتضمن التعريفات الأخرى أحيانًا أشكال الحياة غير الخلوية مثل الفيروسات وأشباه الفيروسات