إليك كيفية حماية نفسك خلال موسم الحساسية

أتلانتا (ا ف ب) – يمكن أن يكون موسم الحساسية بائسا بالنسبة لعشرات الملايين من الأميركيين عندما تسبب الأشجار والعشب وحبوب اللقاح الأخرى سيلان الأنف وحكة في العيون والسعال والعطس.

يمكن للمكان الذي تعيش فيه وما تعاني من الحساسية منه ونمط حياتك أن يحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بحدة الحساسية لديك. يقول الخبراء إن تغير المناخ يؤدي إلى مواسم حساسية أطول وأكثر كثافة، لكنهم يشيرون أيضًا إلى أن علاجات الحساسية الموسمية أصبحت أكثر فعالية خلال العقد الماضي.

اقرأ المزيد: لقد وصل موسم الحساسية. قدم الخبراء هذه النصائح حتى تتمكن من النجاح

فيما يلي بعض النصائح التي يقدمها الخبراء لتجنب أعراض الحساسية – وربما تكون كافية للسماح لك بالاستمتاع بالهواء الطلق.

مدن جديدة تتصدر قائمة “عواصم الحساسية”

تصدر مؤسسة الربو والحساسية الأمريكية تصنيفًا سنويًا لأكثر المدن تحديًا للعيش فيها إذا كنت تعاني من الحساسية، استنادًا إلى استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، وعدد حبوب اللقاح وعدد متخصصي الحساسية المتاحين.

هذا العام، المدن الخمس الأولى هي: بويز، أيداهو؛ سان دييغو؛ تولسا، أوكلاهوما؛ بروفو، يوتا؛ وروتشستر، نيويورك.

تساعد حبوب اللقاح النباتات على التكاثر، وتجعلنا بائسين

حبوب اللقاح هي المادة المسحوقة التي تصنعها النباتات والأشجار المنتجة للبذور والتي تعد جزءًا من عملية التكاثر. في وقت مبكر من الربيع، حبوب لقاح الأشجار هي السبب الرئيسي. بعد ذلك يتم تلقيح الأعشاب، تليها الأعشاب الضارة في أواخر الصيف وأوائل الخريف.

يشاهد: هذا ليس خيالك، موسم الحساسية سيء للغاية هذا العام. هذا هو السبب

تشمل بعض حبوب لقاح الأشجار الأكثر شيوعًا والتي تسبب الحساسية خشب البتولا والأرز وخشب القطن والقيقب والدردار والبلوط والجوز، وفقًا لمؤسسة الربو والحساسية الأمريكية. الأعشاب التي تسبب الأعراض تشمل برمودا، جونسون، الجاودار وكنتاكي البلو جراس.

وإليك كيفية تتبع مستويات حبوب اللقاح

يمكن أن يساعدك متتبعو حبوب اللقاح في تحديد موعد الخروج. تقوم الأكاديمية الأمريكية لحساسية الربو والمناعة بتتبع المستويات من خلال شبكة من محطات العد في جميع أنحاء الولايات المتحدة. وهي متاحة على موقعها الإلكتروني وعبر البريد الإلكتروني.

الخطوة الأولى هي محاولة تجنب حبوب اللقاح تمامًا

الخطوة الأفضل والأولى للسيطرة على الحساسية هي تجنب التعرض لها. أبقِ نوافذ سيارتك ومنزلك مغلقة، حتى عندما يكون الجو لطيفًا بالخارج.

وقال الدكتور جيمس بيكر، اختصاصي الحساسية في جامعة ميشيغان، إنه إذا خرجت، فإن ارتداء أكمام طويلة يمكن أن يبعد حبوب اللقاح عن بشرتك للمساعدة في تجنب ردود الفعل التحسسية. وأضاف أنه يوفر أيضًا بعض الحماية من أشعة الشمس.

اقرأ المزيد: الحرارة قاتلة لحبوب اللقاح، وهذه مشكلة بالنسبة لمستقبل الزراعة

عند عودتك إلى المنزل، قم بتغيير ملابسك واستحم يوميًا للتأكد من إزالة جميع حبوب اللقاح عنك، بما في ذلك شعرك. إذا لم تتمكني من غسل شعرك كل يوم، فحاولي تغطيته عند الخروج بقبعة أو وشاح. لا تدخل إلى السرير وأنت ترتدي ملابسك الخارجية، لأن حبوب اللقاح ستتبعك.

وقال الخبراء إنه من المفيد أيضًا شطف عينيك وأنفك بمحلول ملحي لإزالة أي حبوب لقاح. ونفس الأقنعة التي ساعدتنا على تجاوز الوباء يمكن أن تحميك من الحساسية، على الرغم من أنها لن تساعد في علاج أعراض العين.

كيفية تخفيف أعراض الحساسية

قال الخبراء إن بخاخات الأنف المتاحة دون وصفة طبية تعد من أكثر العلاجات فعالية للحساسية الموسمية.

لكن الدكتورة كاثلين ماي، أخصائية الحساسية في جامعة أوغستا في جورجيا، قالت إن المرضى غالباً ما يستخدمونها بشكل غير صحيح، مما يؤدي إلى تهيج أجزاء من الأنف. واقترحت توجيه الفوهة نحو الخارج باتجاه أذنك بدلاً من وضعها بشكل مستقيم في أنفك.

يقول الخبراء إن حبوب الحساسية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل كلاريتين وأليجرا وزيرتيك، مفيدة، ولكنها قد لا تكون فعالة بنفس السرعة لأنها تؤخذ عن طريق الفم.

اقرأ المزيد: هل يؤدي المجتمع الحديث إلى تفاقم الحساسية والربو؟ اسأل الأميش

إذا كانت أعراض الحساسية لديك تؤثر على نوعية حياتك، مثل التسبب في فقدان النوم أو فقدان التركيز في العمل أو المدرسة، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في تحديد موعد مع طبيب الحساسية. هناك أدوية يمكنها تدريب جهازك المناعي على عدم المبالغة في رد الفعل تجاه مسببات الحساسية.

تم فضح بعض العلاجات لتخفيف الحساسية التي تم تداولها على وسائل التواصل الاجتماعي أو التي اقترحها المشاهير – مثل دمج العسل المحلي في نظامك الغذائي لتعريض نفسك لحبوب اللقاح.

وقال الدكتور شيام جوشي، أخصائي الحساسية في جامعة أوريغون للصحة والعلوم، إن ذلك لأن الزهور التي يلقحها النحل عادة لا تحتوي على حبوب اللقاح المحمولة جوا والتي تسبب أعراض الحساسية.

هل يتغير موسم الحساسية؟

يكون الشتاء أكثر اعتدالًا ومواسم النمو أطول مع تغير المناخ، مما يعني أن هناك فرصة أكبر لبقاء حبوب اللقاح في الهواء، مما يؤدي إلى مواسم حساسية أطول وأكثر شدة.

كان العام الماضي أحد أكثر مواسم الحساسية كثافة على الإطلاق، خاصة في جنوب شرق الولايات المتحدة