اكتشف العلماء كيف تؤثر الإجازات على صحة الدماغ والقلب

السفر ليس فقط كنزًا من الذكريات والصور الحية، ولكنه أيضًا أداة قوية لتحسين الصحة وزيادة الإنتاجية. الباحثون من جامعة تكساس ايه اند ام (الولايات المتحدة الأمريكية) تحت قيادة البروفيسور جيمس بيتريك، قدم بيانات تؤكد أن التغيير المنتظم في البيئة يجعلنا أكثر ذكاءً، وأكثر نشاطًا اجتماعيًا، والأهم من ذلك، أقوى جسديًا.

رحلة بحرية كتمرين لعضلة القلب

في تجربة فريدة من نوعها، انطلقت مجموعة مكونة من 20 طالباً في رحلة بحرية تحت إشراف العلماء. مشاركون بحث وتم تجهيزها بساعات ذكية مع تطبيق متخصص للمراقبة الصحية. سجلت الأجهزة معدل ضربات القلب ونوع الحركات والنشاط العام، واحتفظ المتطوعون أنفسهم بمذكرات مفصلة عن أنشطتهم كل ساعة.

يقارن البروفيسور بيتريك تأثير الإجازة مع التدريب المتقطع للرياضيين المحترفين.

“أثناء الرحلة، يستجيب قلبنا للتجارب الجديدة والمثيرة (فترات قصيرة من التمارين)، ثم يستريح تمامًا عندما نسترخي. ويشرح العالم أن هذا التناوب بين التوتر والحداثة والاسترخاء العميق يجعل عضلة القلب أقوى”.

التنشيط المعرفي ضد التوتر

وكان الأساس النظري للدراسة هو نظرية التنشيط المعرفي للضغط. ووفقا لها، فإن رد فعل الجسم على صعوبات الحياة يعتمد بشكل مباشر على قدرة الشخص على مواجهة التحديات. يعمل السفر على توسيع هذا المورد التكيفي، مما يجعلنا أكثر مرونة في مواجهة الضغوط اليومية.

وبالإضافة إلى المؤشرات البيولوجية، لاحظ العلماء الجوانب الاجتماعية والفكرية: فالرحلات تقوي الروابط بين الناس وترفع مستوى التعليم العام.

المدة مهمة

كانت إحدى النتائج الرئيسية للعمل هي ميزة الراحة الطويلة. اتضح أن الإجازة لمدة أسبوع لها تأثير دائم في تقليل التوتر أكثر من رحلة قصيرة مدتها ثلاثة أيام.

ومع ذلك، لا يزال يتعين على العلماء معرفة أين تقع “نقطة الشبع”. هناك فرضية مفادها أن البقاء لفترة طويلة خارج البيئة المعتادة يبدأ في إحداث تأثير معاكس.

وتسلط نتائج الدراسة الضوء على أن الإجازة ليست ترفا، بل هي ضرورة بيولوجية للحفاظ على “خصائص أداء” جسم الإنسان على المدى الطويل.