دراسة استمرت 19 عامًا تكشف الحقيقة المدهشة حول الجلوس والخرف

تشير الأبحاث إلى أن أنواعًا مختلفة من السلوك الخامل قد تؤثر على خطر الإصابة بالخرف بطرق مختلفة، وهو اكتشاف يمكن أن يساعد في تشكيل استراتيجيات الوقاية المستقبلية.

ماذا لو كان التهديد الأكبر لصحة الدماغ ليس مدة جلوسنا، بل ما نفعله أثناء الجلوس؟ تشير دراسة جديدة إلى أن الأنشطة السلبية عقليا، مثل مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة، قد تزيد من خطر الإصابة بالخرف، في حين أن السلوكيات المستقرة الأكثر تفاعلا عقليا يمكن أن تساعد في حماية الدماغ مع تقدم العمر.

النتائج التي نشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي بواسطة Elsevier، تتحدى الفكرة السائدة منذ زمن طويل والتي تقول إن جميع أنواع الجلوس ضارة بنفس القدر. ويقول الباحثون إن الدراسة يمكن أن تساعد في إعادة تشكيل توصيات الصحة العامة من خلال إظهار أن إبقاء الدماغ نشطًا أثناء فترة الجلوس قد يلعب دورًا رئيسيًا في تقليل خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة.

الوقاية من الخرف تحتاج إلى أهداف أكثر وضوحا

السكان في جميع أنحاء العالم يتقدمون في السن. الخرف هو السبب الرئيسي الثالث للوفاة والسبب الرئيسي السابع للإعاقة بين كبار السن على مستوى العالم. وهي حالة شائعة مرتبطة بالعمر وتؤثر على نوعية الحياة لدى العديد من البالغين، وكذلك أسرهم ومقدمي الرعاية لهم. الوقاية مهمة، وإحدى الخطوات المهمة هي تحديد عوامل الخطر التي قد يتمكن الأشخاص من تغييرها.

لسنوات، كان يُنظر إلى السلوك المستقر عمومًا على أنه خطر الإصابة بالخرف. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الصورة أكثر تحديدًا. تم ربط السلوكيات المستقرة عقليًا (مثل مشاهدة التلفزيون) بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، في حين يبدو أن السلوكيات المستقرة النشطة عقليًا (مثل القراءة والعمل المكتبي) توفر الحماية.

يجلس معظم البالغين لمدة تتراوح بين 9 إلى 10 ساعات يوميًا. وربطت دراسات سابقة بين الجلوس لفترات طويلة دون انقطاع وبين أمراض القلب والأوعية الدمويةوالسكري من النوع الثاني، والاكتئاب. كما ارتبط الجلوس بالخرف.

هذه هي الدراسة الأولى التي تفصل بين الجلوس السلبي عقليًا والجلوس النشط عقليًا عند فحص خطر الإصابة بالخرف.

قد يكون لنشاط الدماغ أهمية

يقول الباحث الرئيسي ماتس هالغرين، الحاصل على درجة الدكتوراه، قسم علوم الصحة العامة، معهد كارولينسكا، السويد، وقسم بيكر ديكين لنمط الحياة والسكري، معهد النشاط البدني والتغذية (IPAN)، جامعة ديكين، أستراليا: “في حين أن كل فترات الجلوس تنطوي على الحد الأدنى من استهلاك الطاقة، إلا أنه يمكن تمييزها حسب مستوى نشاط الدماغ. يبدو أن كيفية استخدام أدمغتنا أثناء جلوسنا هي عامل حاسم في تحديد الأداء الإدراكي المستقبلي، وكما أظهرنا، قد تتنبأ بالخرف”. البداية.”

درس الباحثون بيانات من مشروع طويل الأمد تابع 20811 شخصًا بالغًا تتراوح أعمارهم بين 35 و64 عامًا لمدة 19 عامًا (1997-2016). سأل المسح الأولي عن السلوكيات المستقرة والنشاط البدني والسلوكيات الأخرى المرتبطة بالخرف. تم التعرف على حالات الخرف الجديدة من خلال ربط بيانات مسح عام 1997 مع السجل الوطني السويدي للمرضى وسجل أسباب الوفاة السويدي.

باستخدام عدة نماذج إحصائية، قام الباحثون بتقييم مدى تغير خطر الإصابة بالخرف عندما تم استبدال السلوكيات الخاملة عقليًا (إحصائيًا) بسلوكيات خاملة عقليًا. يقول الدكتور هالجرين: “لقد سمح لنا تصميم الدراسة المستقبلية بتحديد اتجاه هذه العلاقات والاستدلال على العلاقة السببية، لكنه لم يثبتها. هناك حاجة لتجارب مضبوطة لتأكيد نتائج الدراسة الرصدية المهمة هذه”.

النتائج الرئيسية للدراسة هي كما يلي:

• وارتبط السلوك المستقر النشط عقليا بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بين البالغين في منتصف العمر وكبار السن.
• وارتبط قضاء المزيد من الوقت في السلوك المستقر عقليًا بانخفاض كبير في خطر الإصابة بالخرف، حتى عند الحفاظ على مستويات السلوك المستقر السلبي والنشاط البدني الخفيف والنشاط البدني المعتدل إلى القوي.
• كما ارتبط استبدال الوقت الذي يقضيه في السلوك المستقر السلبي عقليًا بنفس القدر من السلوك المستقر النشط عقليًا بانخفاض خطر الإصابة بالخرف.

قد تحتاج الوقاية إلى نصيحة أكثر دقة

ونظرًا لأنه تم جمع البيانات من خلال دراسة استقصائية واسعة النطاق تغطي (3600 مدينة وقرية في جميع أنحاء السويد)، يعتقد الباحثون أن النتائج من المحتمل أن تكون ذات صلة بسكان العالم على نطاق أوسع.

ويخلص الدكتور هالغرين إلى أن “السلوك الخامل هو عامل خطر موجود في كل مكان ولكنه قابل للتعديل للعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك الخرف. وتضيف دراستنا ملاحظة مفادها أن السلوكيات الخاملة ليست جميعها متساوية؛ فبعضها قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف، في حين قد يكون البعض الآخر وقائيًا. ومن المهم أن نبقى نشطين بدنيًا مع تقدمنا ​​في السن، ولكن أيضًا نشطين عقليًا – خاصة عندما نكون جالسين”.

المرجع: “السلوك النشط عقليًا مقابل السلوك الخامل وخطر الإصابة بالخرف: دراسة أترابية مدتها 19 عامًا” بقلم أندريه أو. ويرنيك، ومايكل جيه. ويلر، وديفيد دبليو دونستان، ونيفيل أوين، وإيلفا ترول لاجيروس، وماتس هالجرين، 25 مارس 2026، المجلة الأمريكية للطب الوقائي.
دوى: 10.1016/j.amepre.2026.108317

لا تفوت أي اختراق: انضم إلى النشرة الإخبارية SciTechDaily.
تابعونا على جوجل و أخبار جوجل.