سترة الجليد تساعدك على إنقاص الوزن – تم اختبارها في التجربة

إن ارتداء سترة ثلج أو الاستحمام بالماء البارد كل يوم يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. تم تأكيد فوائد البرد لفقدان الوزن من خلال التجربة الموصوفة بواسطة الجارديان.

على الرغم من تزايد شعبية السباحة في الماء المثلج والسباحة الشتوية، إلا أنه لا توجد حتى الآن بيانات كافية حول الفوائد الصحية للطقس البارد. ومما يزيد من قيمة الدراسة الجديدة التي قدمها مؤلفوها في المؤتمر الأوروبي للسمنة في اسطنبول.

وشملت 47 شخصًا بالغًا يعانون من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن. كان نصفهم يرتدون سترة وحزامًا بالثلج فوق قميص رقيق كل صباح، بينما يواصلون حياتهم الطبيعية (تم إدخال عبوات جل بدرجة حرارة لا تزيد عن 15 درجة مئوية في السترة والحزام، والتي كانت توضع في الثلاجة طوال الليل).

خلال التجربة التي استمرت ستة أسابيع، أولئك الذين عذبوا أنفسهم بهذه الطريقة فقدوا 0.9 كجم، معظمهم من الدهون. وفي الوقت نفسه، اكتسبت المجموعة الضابطة متوسط ​​0.6 كجم.

وقالت ماريتا بون، عالمة الغدد الصماء من المركز الطبي بجامعة ليدن، والمؤلفة الرئيسية للدراسة: “هذه واحدة من أولى الدراسات التي تدرس التأثيرات طويلة المدى للبرد على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. ويمكن ارتداء هذه السترات في المنزل، لذا فإن التعرض للبرد يمكن أن يكون إضافة بسيطة وغير مكلفة لطرق فقدان الوزن مثل النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني”.

“التعرض اليومي للبرد ينشط الدهون البنية، التي تستخدم كاحتياطيات للطاقة لتوليد الحرارة. ومن الممكن أن يؤدي ارتداء سترة التبريد إلى تدريب الدهون البنية على أن تصبح أكثر نشاطا، مما له آثار مفيدة على الدهون والجلوكوز والالتهابات في الجسم. وكل هذا هو الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية”، أوضحت البروفيسور هيلين بادج من جامعة نوتنغهام، المؤلفة المشاركة في العمل.

ويدرس الباحثون الآن ما إذا كانت الأنواع الأخرى من التعرض للبرد المنتظم قادرة على ذلك تقليل السمنة وتقليل الالتهابات والوقاية من أمراض القلب.

على وجه الخصوص، يتم إجراء تجربة بمشاركة 34 امرأة في هولندا، نصفهن يأخذن حمامات ثلجية لمدة 90 ثانية كل صباح.

واعترف بادج قائلاً: “نحن نفترض أن الاستحمام البارد وحمامات الماء المثلج قد يكون لها نفس التأثير”.

لكن المقارنة المباشرة غير صحيحة، محذرة: “هناك عوامل أخرى كثيرة، على سبيل المثال صدمة البرد – القفز في البحيرة له تأثير مختلف على الجسم”.

واختتم بون حديثه قائلاً: “إن ارتداء سترة يعد تعرضًا لفترة أطول بكثير من الاستحمام. ومن ناحية أخرى، فإن الاستحمام بالثلج أكثر برودة بكثير. دعونا نرى ما إذا كان هذا يؤثر على فقدان الوزن. ونأمل أن يتمكن الناس من العثور على طريقة مناسبة للتعرض للبرد تتناسب مع روتينهم اليومي”.