تحذر دراسة جديدة من أن كثرة النوم قد تؤدي إلى شيخوخة الجسم بشكل أسرع

اكتشف الباحثون أن النوم القليل جدًا أو الكثير جدًا يرتبط بتسارع الشيخوخة في الأعضاء في جميع أنحاء الجسم. وربطت الدراسة أيضًا أنماط النوم غير الطبيعية بالصحة العقلية واضطرابات القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والتمثيل الغذائي.

يشير تحليل ساعات الشيخوخة البيولوجية في جميع أنحاء الجسم إلى أن قلة النوم وكثرته قد يؤديان إلى تسريع شيخوخة الأعضاء، بما في ذلك الدماغ والقلب والرئتين والجهاز المناعي. وتربط النتائج أيضًا أنماط النوم غير الصحية بمجموعة واسعة من الأمراض.

“لقد وجدت الدراسات السابقة أن النوم يرتبط إلى حد كبير بالشيخوخة والعبء المرضي للدماغ. دراستنا تذهب إلى أبعد من ذلك وتظهر أن النوم القليل جدًا والكثير يرتبط بشيخوخة أسرع في كل عضو تقريبًا، مما يدعم فكرة أن النوم مهم في الحفاظ على صحة الأعضاء داخل شبكة منسقة بين الدماغ والجسم، بما في ذلك التوازن الأيضي ونظام المناعة الصحي،” كما يقول قائد الدراسة جونهاو وين، الأستاذ المساعد للأشعة في جامعة كاليفورنيا. جامعة كولومبيا كلية فاجيلوس للأطباء والجراحين.

وقد نشر البحث في طبيعة.

يستخدم العلماء بشكل متزايد ساعات الشيخوخة البيولوجية لتقدير ما إذا كان الشخص يتقدم في السن بشكل أسرع أو أبطأ من المتوقع بالنسبة لعمره. تعتمد هذه الأدوات على التعلم الآلي والقياسات البيولوجية مثل البروتينات المكتشفة في عينات الدم.

الشيخوخة الخاصة بالأعضاء والرؤى الصحية الشخصية

على الرغم من أن العديد من ساعات الشيخوخة تقيم الجسم ككل، إلا أن الأعضاء المختلفة يمكن أن تتقدم في العمر بسرعات مختلفة. أحد الأمثلة المألوفة هو شيخوخة المبايض بشكل أسرع المرتبطة بخصوبة الإناث.

وقد ركز فريق وين على إنشاء ساعات الشيخوخة الخاصة بالأعضاء والتي قد تقدم رؤى صحية أكثر تخصيصًا.

يقول وين: “الجميع متحمس لهذه الساعات القديمة وقدرتها على التنبؤ بمخاطر الأمراض والوفيات”. “لكن بالنسبة لي، السؤال الأكثر إثارة هو: هل يمكننا ربط ساعات الشيخوخة بعامل نمط الحياة الذي يمكن تعديله في الوقت المناسب لإبطاء الشيخوخة؟”

أصبح النوم مجالًا مثاليًا للدراسة لأن الباحثين يدركون بشكل متزايد أهميته للصحة العامة. يقول وين: “أنا أيضًا أنام قليلاً، وكنت أشعر بالقلق من تأثير ذلك على نفسي”.

التعلم الآلي يكشف عن تأثير النوم على شيخوخة الأعضاء

ولتطوير الساعات القديمة، قام الباحثون بتحليل البيانات من حوالي 500000 مشارك في البنك الحيوي في المملكة المتحدة. واستخدموا التعلم الآلي لتحديد التوقيعات البيولوجية المرتبطة بالشيخوخة في أعضاء معينة. وتضمنت النماذج بيانات التصوير الطبي، والبروتينات الخاصة بالأعضاء، والجزيئات الموجودة في الدم.

يقول وين: “في الكبد، على سبيل المثال، لدينا ساعة شيخوخة مبنية على بيانات البروتين، وساعة شيخوخة من بيانات التمثيل الغذائي، وساعة شيخوخة من بيانات التصوير”. “يسمح لنا هذا بمعرفة ما إذا كان النوم مرتبطًا بشكل واضح بساعات الشيخوخة المستمدة من الطبقات المتعددة والجزيئية.”

ثم قام الفريق بمقارنة مدة النوم التي أبلغ عنها المشاركون مع قياسات العمر البيولوجي من 23 ساعة تقدم في العمر تغطي 17 جهازًا عضويًا.

مدة النوم مرتبطة بمخاطر الأمراض العقلية والجسدية

وفي جميع أنحاء الجسم، لاحظ الباحثون نمطًا على شكل حرف U. وأظهر الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات أو أكثر من 8 ساعات علامات الشيخوخة بشكل أسرع، في حين ظهرت أنماط الشيخوخة الأكثر صحة لدى الأشخاص الذين ينامون ما بين 6.4 و7.8 ساعة في الليلة. ولا تثبت النتائج أن مدة النوم تتسبب بشكل مباشر في شيخوخة الأعضاء بشكل أسرع أو أبطأ، لكنها تشير إلى أن النوم غير الكافي والمفرط قد يعكس صحة عامة سيئة.

وتدعم النتائج أيضًا فكرة أن النوم يؤثر على نظام الجسم والدماغ بأكمله، وليس فقط الدماغ وحده.

وارتبط النوم القصير ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب واضطرابات القلق، وهو ما يتوافق مع أبحاث النوم والصحة العقلية المبكرة. كما ارتبط النوم القليل جدًا بالسمنة والسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الإقفارية واضطرابات ضربات القلب. وارتبط النوم القصير والطويل بمرض الانسداد الرئوي المزمن والربو وأمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك التهاب المعدة ومرض الجزر المعدي المريئي.

وقال وين: “إن النمط الواسع للدماغ والجسم مهم لأنه يخبرنا أن مدة النوم هي جزء لا يتجزأ من فسيولوجيتنا بأكملها، ولها آثار بعيدة المدى في جميع أنحاء الجسم”.

أنماط النوم المختلفة قد تؤثر على الاكتئاب من خلال مسارات دماغية منفصلة

قد تساعد ساعات الشيخوخة الخاصة بالأعضاء أيضًا الباحثين على فهم أفضل لكيفية ارتباط النوم بأمراض معينة، بما في ذلك الاكتئاب في أواخر العمر.

وعلى الرغم من أن الدراسة لم تتمكن من تحديد ما إذا كانت مشاكل النوم تسبب الاكتئاب في أواخر العمر أو ما إذا كان الاكتئاب يؤثر على النوم، فقد استخدم الباحثون “تحليل الوساطة” لاستكشاف ما إذا كانت ساعات الشيخوخة تساعد في تفسير العلاقة بين مدة النوم والاكتئاب. تشير النتائج إلى أن النوم القصير قد يؤثر بشكل مباشر على الاكتئاب في أواخر العمر، في حين أن النوم الطويل قد يؤثر على الاكتئاب من خلال المسارات البيولوجية المرتبطة بشيخوخة الدماغ والأنسجة الدهنية.

يقول وين: “هذا له تأثير قوي على إدارة النوم والعلاجات المستقبلية في المستقبل”. “تشير دراستنا إلى أنه قد تكون هناك مسارات بيولوجية مختلفة بين الذين ينامون لفترة طويلة وقصيرة تؤدي إلى نفس النتيجة، وهي الاكتئاب في أواخر العمر، ولا ينبغي لنا أن نعاملهم بنفس الطريقة.”

المرجع: “مخطط النوم لساعات الشيخوخة البيولوجية في منتصف العمر وأواخره” بقلم كليودنا كيت أوتول، تشي يوان سونغ، فيليبوس أناغنوستاكيس، زيجيان يانغ، يي إيلا تيان، مايكل آر. دوغان، تشونروي زو، يو لينغ، يي كاي، وينجيا باي، سينثيا إتش واي فو، مايكل س. رافي، بول أيسن، غاو وانغ، فيليب إل. دي جاغر، جيان تسنغ، هاملتون سي-هوي أوه، شيا تشو، كينان أ. ووكر، دانيال دبليو بيلسكي، أندرو زاليسكي، إليانور إم. سيمونسيك، سوزان إم ريسنيك، لويجي فيروتشي، كريستوس دافاتزيكوس، وجونهاو وين. طبيعة.
دوى: 10.1038/s41586-026-10524-5

تم تمويل هذه الدراسة من قبل المعاهد الوطنية للصحة/المعاهد الوطنية للصحة.

لا تفوت أي اختراق: انضم إلى النشرة الإخبارية SciTechDaily.
تابعونا على جوجل و أخبار جوجل.