لفترة طويلة، هيمنت على الطب الرياضي فكرة أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يبطل الضرر الناجم عن نمط الحياة المستقر. تتحدى هذه الدراسة هذا المنطق، على الأقل كما ينطبق على أوعية الساق.
يقول الدكتور ديريك كيمرلي، أستاذ علم الحركة وكبير مؤلفي الأبحاث: “يعتقد الكثير من الناس أن التمارين الرياضية يمكن أن تعوض عن قضاء يوم في الجلوس”. “لكن نتائجنا تشير إلى أن تحسين لياقتك الهوائية قد لا يحمي الأوعية الدموية.” التمرين مهم، لكنك تحتاج أيضًا إلى فصل فترات العمل الطويلة في المكتب عن طريق الحركة.
ما يجب القيام به مع هذه المعرفة
لا يقترح العلماء نسيان صالة الألعاب الرياضية – فهم ببساطة يوضحون الشروط. لا تزال هناك حاجة إلى تدريب القلب والتمثيل الغذائي والرأس في النهاية. لكن الأحمال المسائية وحدها لا تكفي لأوعية الساق إذا لم يترك الشخص الكرسي بينهما طوال اليوم. من المهم أن تنهض وتمشي. مسافة قصيرة سيرًا على الأقدام إلى المبرد، بضع دقائق على قدميك بين المهام. تحتاج السفن فعليًا إلى تذكير بأنها على قيد الحياة.
سنوات من الحياة المستقرة تترك بصماتها: دراسة عن التوتر والصحة
اكتشف العلماء عدد دقائق الحركة اللازمة يوميًا لإطالة العمر
اشترك واقرأ “العلم” في الأعلى
المصدر الأصلي: naukatv.ru
