أفضل طريقة لبدء يومك؟ العلم يدعم العجلات العارية في الشمس

دفاعًا عن ضوء الشمس: العلم المدهش للتعرض لأشعة الشمس روان جاكوبسن سكريبنر (2026)

منذ الطفولة، تعلم الكاتب العلمي روان جاكوبسن أن ضوء الشمس يعد خبرًا سيئًا وأن السبب الرئيسي لسرطان الجلد، ويجب تجنب أشعتها الخطرة. ومع ذلك، فهذه وجهة نظر أحادية الجانب، كما يوضح في كتابه الاستفزازي، في الدفاع عن ضوء الشمس. إن الجرعات المنتظمة من الطاقة الشمسية قد تفيد حياتنا، ولا تعرضها للخطر.

يسهل استيعاب هذا النص القوي مثل ضوء الشمس نفسه، ويغطي البصريات وعلم الأحياء وعلم وظائف الأعضاء والأنثروبولوجيا. يجب على أي شخص مهتم بهذه المجالات أن يشيد بسهولة قراءته، على الرغم من أن المحتوى قد يجده مثيرًا للقلق. يغضب جاكوبسن من أنماط الحياة الداخلية الحديثة بحماسة “المبشر النور”.

العلم المثير للدهشة وراء العلاج بالضوء الأحمر – وكيف يعمل حقًا

كيف أصبحنا نخاف من ضوء الشمس؟ حسنًا، يبدو أن الأمر لم يكن كذلك دائمًا. اعتبر المؤلف الروماني بليني الأكبر أن أشعة الشمس هي “أقوى العلاجات كلها”، كما اعتبرها العلاج العربي في القرن الحادي عشر قانون الطبوأعلن أنه “ينشط الدماغ”.

بحلول عام 1870، كانت كاليفورنيا تروج لنفسها باعتبارها مصحة العالم، حيث جاء التدفق الثاني من “المسرعين إلى الذهب” إلى الولاية، هذه المرة للبحث عن الفوتونات. اعتنق الأوروبيون في وقت لاحق العري، وأصبحت الشواطئ الأمريكية مثل “المشاوي العامة”، ومقالات العشرينيات في المجلات البارزة مثل طبيعة و المشرط ثبت الفوائد الصحية للتعرض لأشعة الشمس. كان العلاج بالشمس يحدث. وبعد ذلك لم يكن الأمر كذلك.

مخاوف من حروق الشمس

خلال السبعينيات، أصبح الأطباء بشكل متزايد منزعجون من ارتفاع معدلات الإصابة بسرطان الجلد. اعتُبرت الأشعة فوق البنفسجية ب في البداية هي الإشعاع المسؤول، لأنها تطلق الطاقة مباشرة إلى الحمض النووي، فتغير الجزيئات وتسبب الحروق. ومن ثم، كانت منتجات كريم الشمس المبكرة تحتوي على مرشحات مصممة لمنع الأشعة فوق البنفسجية فئة B، ولكنها سمحت بمرور أطوال موجية أطول من الأشعة فوق البنفسجية.

بحلول الثمانينيات، أكد العلماء أن فوتونات الأشعة فوق البنفسجية تثير جزيئات معينة من الجلد إلى حالة مشحونة للغاية. ولكي تصبح هذه الجزيئات مستقرة، فإنها تسرق الإلكترونات من الجزيئات المجاورة، مما يؤدي إلى تلف الجزيئات. يمكن أن يؤدي هذا التشويه الخلوي إلى الإصابة بسرطان الجلد، ولا سيما سرطان الجلد، وهو النوع الأكثر ندرة ولكنه الأكثر خطورة.

لذلك أعطت كريمات الحماية من الشمس المبكرة إحساسًا زائفًا بالأمان. سمح المستخدمون لأنفسهم بمزيد من الوقت في الشمس، حيث كانوا محميين من حروق الشمس ولكن ليس من الأشعة فوق البنفسجية التي قد تسبب سرطان الجلد. أصبحت كريمات الشمس واسعة النطاق، التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية فئة B والأشعة فوق البنفسجية فئة A، أكثر شيوعًا منذ التسعينيات فصاعدًا.

إن الموازنة بين إيجابيات وسلبيات استخدام كريم الشمس يشكل معضلة لجاكوبسن. لقد كان فعالاً في خفض معدلات سرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الخلايا القاعدية القابلة للعلاج، والتي تشكل حوالي 99٪ من حالات سرطان الجلد غير الميلانيني. لكن عالم الأحياء الضوئية بريان ديفي وعلماء آخرون يقولون إن الأدلة على أن كريمات الشمس تقلل معدلات الإصابة بسرطان الجلد بشكل فعال لا تزال غير متوفرة.

الوراثة، والنظام الغذائي السيئ، ونوع الجلد، وحروق الشمس في مرحلة الطفولة يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد. ويستشهد جاكوبسن وديفي بعوامل مثل خط العرض، الوقت من اليوم والوقت من السنة كاعتبارات عند وضع كريم الشمس. العديد من المتخصصين بطل الملابس والظل كحماة مثبتين، وخاصة للأطفال ذوي البشرة الفاتحة.

ومع ذلك، فإن كتاب جاكوبسن يحلل ضوء الشمس أكثر من كريم الشمس، ويواصل تقديم العديد من وجهات النظر الإيجابية. إحدى الدراسات التي ذكرها قامت بتحليل جلد رجال الإنقاذ في بداية ونهاية موسم الصيف الذي تعرضوا فيه بشدة لأشعة الشمس¹. وبحلول نهاية الصيف، كانت بشرتهم غنية بـ “الحشرات المفيدة” الميكروبية التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية. يحتوي السنتيمتر المربع من جلد الإنسان على ملايين الكائنات الحية الدقيقة، بعضها ينتج مركبات تقتل الخلايا السرطانية دون الإضرار بالخلايا الطبيعية.

الأشعة المفيدة

علاوة على ذلك، فإن اعتماد الناس المفرط على أقراص فيتامين د محل جدل. صحيح أن الكساح، وهو حالة الطفولة التي تسبب ضعف العظام، تم قمعه بمساعدة الأطعمة المدعمة بفيتامين د. ومع ذلك، ارتفع المرض مرة أخرى بين الأطفال الذين يقضون الكثير من الوقت في الداخل ولا يحصلون على ما يكفي من التعرض لأشعة الشمس. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم أقل من 20 نانوجرام لكل ملليلتر من فيتامين د في دمهم، فإن تناول المكملات الغذائية لن يسبب لهم أي ضرر. لكن أشعة الشمس على الجلد تنتج فيتامين د بشكل طبيعي، على شكل هرمون يساعد الكالسيوم على الوصول إلى عظامنا.

لإنتاج فيتامين د بشكل طبيعي، تدعو راشيل نيل، المتخصصة في علاج سرطان الجلد، إلى التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم لفترة قصيرة، مع تعريض أكبر قدر ممكن من الجلد. ولذلك يقترح جاكوبسن أن “عشر دقائق من العجلات العارية في الفناء الخلفي قد لا تكون فكرة رهيبة”.

مفارقة النوم: لماذا ينام البشر قليلاً عندما نحتاج إليه بشدة؟

يجب أن يسمح العلم أيضًا بالتفكير الشامل، ويلاحظ جاكوبسن أنه بدون الطاقة الشمسية لن نكون على قيد الحياة أكثر من مجرد حاجز باب. وبدلا من ذلك، “نحن كتل من الطين يحركها الضوء ولدينا تجربة واعية للكون”. كما يتم تشجيع التحول إلى اللون الأخضر. لقد ربط سكان الغابات في اليابان بين ألوان الغابات والتأمل منذ فترة طويلة، وقد وجد عالم الأعصاب في جامعة هارفارد رامي بورستين أن الأطوال الموجية الخضراء تخفف من الصداع النصفي.