3 نصائح للسفر أثناء الحر الشديد

بينما يستعد المسافرون للانطلاق في رحلات الصيف، تنتظرهم درجات الحرارة الحارقة.

قد تكون درجات الحرارة أعلى من المتوسط ​​هذا الصيف، وفقًا لخبراء الأرصاد الجوية، وقد تؤدي ظاهرة النينيو الناشئة إلى طقس أكثر دفئًا في وقت لاحق من العام أو الصيف المقبل. تعتبر درجات الحرارة المرتفعة أكثر من مجرد إزعاج: فهي يمكن أن تسبب الإرهاق الحراري وضربة الشمس التي تهدد الحياة.

: النينو هنا. ويخشى العلماء أن تكون كبيرة وسيئة ومكلفة

يمكن للمسافرين اتخاذ الاحتياطات اللازمة لقضاء وقت ممتع مع وضع الاستعداد للحرارة في الاعتبار.

وقال الدكتور ألكسندر أزان من جامعة نيويورك لانغون هيلث، الذي يشارك في إدارة مبادرة Project HEATWAVE: “بنفس الطريقة التي نستعد بها للسفر الشديد في البرد، يجب أن نبدأ في النظر في هذه النصائح للحفاظ على سلامتنا في أشهر الصيف”.

تحقق من التوقعات واستطلع رفاقك في السفر

وقال أزان إنه قبل الإقلاع، تحقق من درجات حرارة الهواء ليلا ونهارا وكذلك مؤشر الحرارة الذي يأخذ الرطوبة في الاعتبار.

إذا كانت درجات الحرارة تبدو شديدة الحرارة، فابق مرنًا. انتقل إلى المناطق الأكثر برودة على طول الساحل أو على ارتفاعات أعلى. خطط لأنشطة خارجية شاقة مثل المشي لمسافات طويلة أو المشي لمسافات طويلة خلال الصباح الباكر أو ساعات المساء المتأخرة، خارج نوافذ ذروة الحرارة. قد يكون مشاهدة فيلم في منتصف النهار أو زيارة المتحف أو استراحة في المقهى أكثر ملاءمة.

: أعتقد أن الجو حار الآن؟ وتقول الأمم المتحدة إن السنوات الخمس المقبلة ستحطم الأرقام القياسية

تحقق مما إذا كان مسكنك سيتمتع بتكييف موثوق به وما إذا كانت المنطقة قد تعرضت مؤخرًا لانقطاع التيار الكهربائي أو انقطاع التيار الكهربائي. يمكنك أيضًا البحث عن المرافق العامة مثل مراكز التبريد، وتسجيل أرقام الهواتف الرئيسية للإبلاغ عن حالات الطوارئ الطبية.

بالإضافة إلى ما ستحضره، فكر في من ستحضره. قد يكون الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية أو أدوية معينة أكثر عرضة للحرارة أثناء السفر.

وقال آشلي وارد، مدير مركز ابتكار سياسات الحرارة بجامعة ديوك: “إن الكثير من الأدوية الموصوفة التي نتناولها لعلاج الحالات الشائعة مثل ارتفاع ضغط الدم والقلق والاكتئاب، تعطل في الواقع قدرة الجسم على التنظيم الحراري”.

كبار السن، وأولئك الذين قد يكونون حوامل، والأطفال الصغار والرضع هم أيضًا عرضة للإصابة بشكل خاص — لذا قم بتعديل الخطط وفقًا لذلك. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي حمل الطفل على جسمك إلى نقل حرارة إضافية.

احزمي زجاجة مياه قابلة لإعادة الاستخدام وأحضري ملابس فاتحة اللون تسمح بمرور الهواء لتبقيك منتعشًا. لا تنس الواقي من الشمس والنظارات الشمسية وقبعة واسعة الحواف ومنشفة تبريد. يمكن أن تكون المروحة المحمولة مفيدة أيضًا، لكن تجنب استخدامها أثناء درجات الحرارة المرتفعة بشكل خاص لأنها ستدفع الهواء الساخن إليك.

ضع سلامة السيارة في الاعتبار أثناء الرحلات البرية

إذا كنت تخطط لرحلة برية، فافحص سيارتك قبل بضعة أسابيع للتأكد من أن كل شيء في حالة جيدة، وخاصة نظام تبريد المحرك وبطارية السيارة. إذا كنت ستقود سيارتك إلى الخارج، فاسأل عما إذا كانت السيارة المستأجرة ستحتوي على مكيف هواء.

قم بتعبئة الماء والوجبات الخفيفة لإبقاء الركاب والحيوانات الأليفة نشيطين أثناء القيادة وخذ فترات راحة للترطيب والتمدد — ولكن لا تترك الأطفال الصغار أو الحيوانات الأليفة أو كبار السن بمفردهم في السيارة حتى لبضع دقائق.

: موجة الحر الربيعية تحطم الأرقام القياسية وتتسبب في الوفيات في أوروبا

حافظ على برودة السيارة قدر الإمكان من خلال ركنها في المناطق المظللة واستخدام واقي الزجاج الأمامي. عند دخول سيارة مليئة بالبخار، قم بتشغيل مكيف الهواء ولكن قم بإيقاف تشغيل إعادة التدوير لمنع الهواء الفاسد من ركوب الدراجات. قم بإغلاق النوافذ قليلًا، ثم أغلقها وقم بتشغيل إعادة التدوير بمجرد أن تبدأ السيارة في البرودة.

لتجنب الوقوع في الحرارة، لا تقود سيارتك بأقل من ربع خزان الوقود، كما قال ديفيد بينيت، كبير مديري السيارات في AAA. إذا واجهتك مشكلة وكان المحرك لا يزال قيد التشغيل، فيمكنك تشغيله وإيقافه كل بضع دقائق حتى يتمكن مكيف الهواء من تبريد السيارة. لا تمشي على جانب الطريق في درجات حرارة شديدة الحرارة لطلب المساعدة: بدلاً من ذلك، ابق في السيارة أو في مكان قريب وقم بوضع عاكسات أو أقماع أمام السيارة. أحضر شاحنًا إضافيًا يتم توصيله بالسيارة حتى تتمكن من طلب المساعدة إذا لزم الأمر.

حافظ على مرونتك وتعرف على علامات مرض الحرارة

يجب أن ينتبه المسافرون إلى كيفية تغير سلوكهم أثناء الإجازة. إن قضاء ساعات طويلة في الهواء الطلق أو المشاركة في أنشطة مكثفة أو تناول المزيد من الكحول أكثر من المعتاد يمكن أن يزيد من المخاطر المرتبطة بالحرارة.

غالبًا ما يقع الناس في مشكلة عندما يتجاهلون الظروف البيئية والإشارات التحذيرية التي ترسلها لهم أجسادهم. وقال وارد “إنهم يعتقدون أن بإمكانهم المضي قدما. وهذا خطأ”.

أثناء الاستكشاف خلال اليوم، استخدم نظام الأصدقاء وابحث عن علامات الأمراض الحرارية مثل الشعور بالدوار أو الشعور بالغثيان أو تشنجات العضلات والتعرق مع بشرة باردة ورطبة. إذا بدأت تشعر أنت أو شريكك في السفر بالمرض، فانتقل إلى منطقة مظللة وتناول رشفات من الماء أثناء فك الملابس الضيقة.

إذا تفاقمت الأعراض إلى تداخل الكلام، أو فقدان الوعي، أو الارتباك الشديد، أو الشعور بالحرارة عند اللمس، فاطلب المساعدة على الفور. قد يشير ذلك إلى شيء أكثر خطورة، مثل ضربة الشمس.

إذا كانت الحرارة الشديدة تجعل الرحلة غير محتملة، فهناك طرق لاسترداد التكاليف. يمكن أن تؤدي إضافة ميزة الإلغاء لأي سبب إلى تأمين السفر الخاص بك إلى تعويض جزئي للتكاليف إذا أصبحت الأمور ساخنة للغاية. هناك أيضًا خدمات مثل Sensible Weather وWeatherPromise التي تعوض تكاليف السفر والإقامة عن كل يوم تتقطع فيه الرحلة بسبب المطر أو تساقط الثلوج بغزارة أو الحرارة المرتفعة. يمكن للعملاء إضافة ضمان الطقس إلى سلة التسوق الخاصة بهم بتكلفة إضافية عند الحجز مع شركاء السفر والفنادق المسجلين لدى هذه المنظمات.

ومع استمرار ارتفاع درجات الحرارة، يقول الخبراء إن أهم شيء يمكن أن يفعله المصطافون هو الاستماع إلى أجسادهم والبقاء مرنين.

من خلال البقاء على دراية، واتخاذ خطوات للتهدئة وتعديل الخطط عند الضرورة، يمكن للمسافرين المساعدة في ضمان أن تظل رحلتهم آمنة وممتعة.