آلية البقاء القديمة تجعل فقدان الوزن أمرًا صعبًا للغاية

تجعل الدفاعات البيولوجية فقدان الوزن والحفاظ عليه أمرًا صعبًا بشكل غير عادي. إن العلاجات الأفضل، والبيئات الصحية، والعادات المستدامة قد تدعم الصحة على المدى الطويل بشكل أكثر فعالية من قوة الإرادة وحدها.

لسنوات، تم تأطير فقدان الوزن كاختبار بسيط للانضباط: تناول سعرات حرارية أقل وممارسة المزيد من التمارين الرياضية. ومع ذلك، تظهر الأبحاث الحديثة أن وزن الجسم يتم تنظيمه بواسطة أنظمة بيولوجية قوية لا يمكن تنظيمها يقتصر على قوة الإرادة وحدها.

من المفيد أن نفهم لماذا قد يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا للغاية ننظر إلى الوراء مئات الآلاف من السنين. العديد من الاستجابات البيولوجية التي تحبط فقدان الوزن اليوم ساعدت أسلافنا على البقاء على قيد الحياة عندما كان الطعام نادرًا ولا يمكن التنبؤ به.

بالنسبة للبشر الأوائل، كانت الدهون المخزنة في الجسم توفر الحماية الأساسية ضد الجوع، على الرغم من أن حمل الكثير منها يمكن أن يعيق الحركة. على مدى أجيال، طور الجسم دفاعات دماغية متطورة لحماية احتياطياته من الطاقة. في البيئات الحديثة حيث يتوفر الطعام ذو السعرات الحرارية العالية على نطاق واسع ويكون النشاط البدني في كثير من الأحيان اختياريًا، يمكن لآليات البقاء هذه أن تتعارض مع الجهود المبذولة لإنقاص الوزن.

يتعامل الجسم مع فقدان الوزن على أنه خطر

عندما ينخفض ​​وزن الجسم، قد يفسر الدماغ التغيير على أنه تهديد. تزداد إشارات الجوع, الرغبة الشديدة تصبح أقوى، و يقلل الجسم من كمية الطاقة التي يحرقها. وقد تطورت هذه الاستجابات للحفاظ على الوقود عندما تتغير الإمدادات الغذائية، ولكن سهولة الوصول إلى الأطعمة الرخيصة ذات السعرات الحرارية العالية وأنماط الحياة التي تعتمد على عدم الحركة على نحو متزايد يمكن أن تحول تلك التكيفات التي كانت مفيدة في السابق إلى عقبات.

يتذكر الدماغ جسمًا أثقل

وكما وجدنا في بحثنا الأخير، أدمغتنا لديها أيضًا آليات قوية للدفاع عن وزن الجسم – ويمكنها نوعًا ما “تذكر” ما كان عليه هذا الوزن. بالنسبة لأسلافنا القدماء، كان هذا يعني أنه إذا فقدوا الوزن في الأوقات الصعبة، فإن أجسادهم ستكون قادرة على “العودة” إلى وزنها المعتاد خلال الأوقات الأفضل.

لكن بالنسبة لنا نحن البشر المعاصرين، فهذا يعني أن أدمغتنا وأجسادنا تتذكر أي زيادة في الوزن كما لو أن بقائنا وحياتنا يعتمدان عليها. لذا، في الواقع، بمجرد أن يصبح الجسم أثقل، يتعامل الدماغ مع هذا الوزن المرتفع باعتباره الوضع الطبيعي الجديد – وهو المستوى الذي يشعر بأنه مضطر للدفاع عنه.

حقيقة أن أجسامنا لديها هذه القدرة على “تذكر” وزننا الأثقل السابق تساعد في تفسير سبب استعادة الكثير من الناس للوزن بعد اتباع نظام غذائي. ولكن كما يظهر العلم، فإن استعادة الوزن هذه لا ترجع إلى نقص الانضباط؛ بل إن بيولوجيتنا تقوم بالضبط بما تطورت للقيام به: الدفاع ضد فقدان الوزن.

الأدوية تقدم المساعدة، وليس العلاج

هذا هو المكان الذي يتم فيه تناول أدوية إنقاص الوزن مثل لقد قدم Wegovy وMounjaro أملًا جديدًا. يعملون بها تقليد هرمونات الأمعاء التي تخبر الدماغ بالحد من الشهية.

ولكن لا يستجيب الجميع بشكل جيد لمثل هذه الأدوية. بالنسبة للبعض، الآثار الجانبية يمكن أن تجعل من الصعب الالتزام بها، أما بالنسبة للآخرين، فإن الأدوية لا تفعل ذلك يبدو أنه يؤدي إلى فقدان الوزن على الإطلاق. وفي كثير من الأحيان، بمجرد توقف العلاج، تعيد البيولوجيا تأكيد نفسها – ويعود الوزن المفقود.

قد يعني التقدم في أبحاث السمنة والتمثيل الغذائي إمكانية حدوث ذلك العلاجات المستقبلية ليتمكن من إيقاف هذه الإشارات التي تعيد الجسم إلى وزنه الأصلي، حتى بعد فترة العلاج.

الصحة تتطلب أكثر من فقدان الوزن

بحث يظهر ذلك أيضًا صحة جيدة ليس هو نفس الشيء مثل “الوزن الجيد”. كما هو الحال في ممارسة الرياضة، والنوم الجيد، والتغذية المتوازنة، والصحة العقلية، كلها يمكن أن تحسن صحة القلب والتمثيل الغذائي، حتى لو كانت رقم على الميزان بالكاد يتحرك.

وبطبيعة الحال، السمنة ليست مجرد مشكلة فردية – فهي تتطلب نهجا على مستوى المجتمع لمعالجة الأسباب الجذرية حقا. وتشير الأبحاث إلى أن عددا من التدابير الوقائية قد تحدث فرقا – أشياء مثل الاستثمار في وجبات مدرسية صحية، والحد من تسويق الوجبات السريعة للأطفال، تصميم الأحياء حيث المشي ويتم إعطاء الأولوية للدراجات على السيارات والمطاعم التي لديها حصص طعام موحدة.

العلماء كما يولون اهتمامًا وثيقًا بالمراحل الرئيسية في الحياة المبكرة – من الحمل إلى سن السابعة تقريبًا – عندما يكون الطفل نظام تنظيم الوزن هو طيع بشكل خاص.

بالفعل، بحث وقد وجدت أن أشياء مثل ماذا يأكل الآباء وكيف يتغذى الأطفال، و عادات نمط الحياة المبكرة يمكن أن تشكل جميعها كيفية تحكم الدماغ الشهية وتخزين الدهون لسنوات قادمة.

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن، فلا يزال هناك أشياء يمكنك القيام بها – بشكل رئيسي من خلال التركيز بشكل أقل على الأنظمة الغذائية القاسية والمزيد على العادات المستدامة التي تدعم الرفاهية العامة. إعطاء الأولوية للنوم يساعد تنظيم الشهيةعلى سبيل المثال، في حين أن النشاط المنتظم – حتى المشي – يمكن أن يحسن مستويات السكر في الدم وصحة القلب.

لكن خلاصة القول هي أن السمنة ليست فشلا شخصيا، بل هي حالة بيولوجية تشكلها أدمغتنا، وجيناتنا، والبيئات التي نعيش فيها. والخبر السار هو أن التقدم في علم الأعصاب والصيدلة يقدم فرصا جديدة من حيث العلاج، في حين يمكن لاستراتيجيات الوقاية أن تغير المشهد لأجيال المستقبل.

لذا، إذا كنت تواجه صعوبة في إنقاص الوزن والحفاظ عليه، فاعلم أنك لست وحدك، وهذا ليس خطأك. الدماغ هو خصم هائل. ولكن مع العلم والطب والسياسات الأكثر ذكاءً، بدأنا في تغيير قواعد اللعبة.

المرجع: “السيطرة على توازن الطاقة في الدماغ: الآثار المترتبة على العلاج الدوائي المضاد للسمنة” بقلم فالديمار بريمنيس إنجمان يوهانسن، وجوناس بيترسن، وجينز لوند، وسيسيلي فاد ماثيسن، وهينينج فينسلاو، وكريستوفر كليمنسن، 07 أغسطس 2025، خلية.
دوى: 10.1016/j.cell.2025.06.010

مقتبس من مقالة نشرت أصلا في المحادثة.

لا تفوت أي اختراق: انضم إلى النشرة الإخبارية SciTechDaily.
تابعونا على جوجل و أخبار جوجل.