لقد اختبروا أربعة مؤشرات حيوية مدروسة جيدًا لعمليات التنكس العصبي في عينة مكونة من 2410 أمريكيًا، ووجدوا ارتباطًا في مؤشر مرتبط بمرض الزهايمر. علاوة على ذلك، فإن الاعتماد غير خطي: مع زيادة مدة النوم اليومي من 8.5 إلى 9 ساعات، تنخفض مستويات البروتين ص-تاو181 يزداد تدريجيا، وبالنسبة لأولئك الذين ينامون 10 ساعات أو أكثر، هناك بالفعل فائض ملحوظ.
“دراستنا عبارة عن مقطع عرضي من البيانات في وقت واحد بدلاً من متابعة طويلة الأمد، لذلك لا يمكننا القول أن النوم طويل الأمد يسبب مرض الزهايمر. لكن من الواضح أن المزيد من النوم ليس دائمًا أفضل لصحة الدماغ، ومن الأفضل مراقبته، كما حذرت عالمة الطب الحيوي فانيسا إم. يونج من المركز الطبي بجامعة تكساس في سان أنطونيو، المؤلفة الرئيسية للدراسة.
وشملت بيانات الأتراب من دراسة فرامنغهام للقلب. وبلغ متوسط عمر المشاركين في العينة 70 عاماً، 55% منهم نساء. لمعالجة المعلومات، تم استخدام تحليل الانحدار، الذي كشف عن نمط مستقر بقي بعد تعديلات العمر والجنس وانقطاع التنفس أثناء النوم والاكتئاب ووظائف الكلى والاستعداد الوراثي.
يوضح يونج: “إذا حاولت رسم خط مستقيم من خلال البيانات التي تشكل في الواقع منحنى، فإنك تخطئ الهدف تمامًا. ما نعرفه من الأدبيات هو أن العلاقة بين النوم وهذه المؤشرات الحيوية من غير المرجح أن تكون بسيطة، وهو ما وجدناه”.
مع الأخذ في الاعتبار وظيفة الكلى، تم القضاء على ثلاثة من العلامات الأربعة التي تم اختبارها، ولكن p-tau181 بقي، مما يشير إلى: قد يكون النوم المفرط علامة سلوكية يجب أن تنبهك.
وخلص الطبيب إلى أنه “بعبارات بسيطة، إذا كنت تنام بانتظام من 9 إلى 10 ساعات في الليلة أو أكثر، فقد يكون من المفيد ذكر ذلك في موعد طبيبك – يمكن أن يكون بداية محادثة مفيدة حول جودة النوم وصحة الدماغ بشكل عام”.