لا راحة من الحرارة حيث ستشهد العديد من المدن الأمريكية درجات حرارة قياسية بين عشية وضحاها

سيؤدي أسبوع آخر من الحرارة الشديدة إلى جلب المزيد من المخاطر الصحية في الأيام المقبلة، حيث لن توفر درجات الحرارة الليلية الكثير من الراحة.

تتوقع هيئة الأرصاد الجوية الوطنية أن أكثر من 90 درجة حرارة قياسية في جميع أنحاء الولايات المتحدة سيتم ربطها أو كسرها هذا الأسبوع حتى الأربعاء – ومعظمها ستكون سجلات حرارة ليلية.

ويقول خبراء الصحة إن درجات الحرارة التي لا تنخفض أثناء الليل تكون أكثر خطورة من درجات الحرارة المرتفعة أثناء النهار.

لقد كانت بالفعل بداية شديدة الحرارة للصيف في معظم أنحاء الولايات المتحدة بسبب قبة الحرارة الطويلة الأمد التي من المتوقع أن تغطي معظم أنحاء البلاد هذا الأسبوع. تسببت درجات الحرارة المرتفعة خلال الأسابيع القليلة الماضية في حدوث وفيات مرتبطة بالحرارة في نيوجيرسي وساعدت في تأجيج حرائق الغابات في الغرب.

لا راحة من الحرارة ليلاً هذا الأسبوع

لم يكن من المتوقع أن تنخفض درجات الحرارة إلى أقل من 80 درجة فهرنهايت (27 درجة مئوية) ليلاً في فورت لودرديل، فلوريدا؛ ميامي؛ تامبا، فلوريدا؛ جالفستون، تكساس؛ وقالت هيئة الأرصاد الجوية الوطنية وتشارلستون بولاية ساوث كارولينا.

خلال الأيام القليلة المقبلة، ستشهد الأماكن في الغرب الأوسط والشمال الشرقي المعروفة بفصول الشتاء القارسة بقاء درجات الحرارة أثناء الليل أعلى من 70 درجة فهرنهايت (21 درجة مئوية)، بما في ذلك فارجو، داكوتا الشمالية؛ إنترناشيونال فولز، مينيسوتا؛ وبورتلاند، مين.

تشكل درجات الحرارة المرتفعة ليلاً خطراً أكبر

يقول خبراء الصحة إن درجات الحرارة المرتفعة أثناء الليل تشكل خطورة خاصة لأنه لا يوجد وقت لتبريد درجة حرارة الجسم الأساسية والتعافي من حرارة النهار.

وقال مارشال شيبرد، أستاذ الأرصاد الجوية بجامعة جورجيا: “هذا هو المكان الذي تتضاعف فيه النتائج الصحية، خاصة بالنسبة لكبار السن والمجتمعات الضعيفة”.

يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم ببضع درجات فقط إلى الإصابة بضربة شمس أو وضع ضغط كبير على القلب.

مخاطر الحرارة يمكن أن تتسلل إليك

وقالت كريستي إيبي، عالمة الصحة العامة والمناخ في جامعة واشنطن، إذا لم تعمل درجات الحرارة في الليل على تبريد جسمك، فإن المخاطر الصحية تظهر في كثير من الأحيان في اليوم التالي.

وقالت يوم الاثنين “تبدأ الوفيات في اليوم الثاني أو الثالث” لأن الجسم غير قادر على التبريد.

أن تكون استباقيًا أمر بالغ الأهمية خلال موجة الحر

تشمل العلامات التحذيرية المبكرة التعرق الشديد وتشنجات العضلات والصداع. وقال إيبي: “من الصعب أن تعرف أنك تواجه مشكلة بسبب الحرارة. ولهذا السبب علينا أن نكون أكثر استباقية”.

من المهم أن تجد طريقة للتهدئة، سواء بالدخول إلى مكيف الهواء أو لف منشفة باردة حول رقبتك.

ويقول خبراء الصحة، لا تنسوا الاطمئنان على الأصدقاء وأفراد الأسرة، وخاصة كبار السن، أو الحوامل، أو الذين يعانون من تحديات صحية قد تجعل التعامل مع الحرارة أكثر صعوبة.

كيف تتغلب على الحرارة بدون تكييف

حتى بدون تكييف الهواء في المنزل، هناك طرق للعثور على الراحة.

توقف عند مكتبة أو مركز تجاري. اجلس أمام المروحة ورش الماء على بشرتك. ضع قدميك في الماء البارد. انقع ملابسك في الماء. وبالطبع شرب الكثير من الماء.

ساهم مراسل وكالة أسوشيتد برس سيث بورنشتاين في واشنطن.