وقام الباحثون بتحليل بيانات من 74 دراسة رصدية شملت أكثر من 4.2 مليون شخص في منتصف العمر وكبار السن من 30 دولة. تمت متابعة المشاركين الذين لم يكن لديهم ضعف إدراكي في البداية لمدة 10 سنوات في المتوسط، وتم تسجيل حالات مرض الزهايمر والأوعية الدموية وأنواع أخرى من الخرف.
العمل البدني مقابل التربية البدنية
في الطب، تسمى هذه الظاهرة “مفارقة النشاط البدني”. أظهر تحليل البيانات نتائج معاكسة لأنواع مختلفة من الأحمال:
- النشاط في أوقات الفراغ (المشي، ركوب الدراجات، السباحة، الرياضة) يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 24٪ مقارنة بنمط الحياة المستقر. مع زيادة الحمل، تزداد الحماية ومن ثم تصل إلى الهضبة.
- العمل الجاد في العمل (رفع الأثقال، الوقوف لساعات طويلة، المهام البدنية الرتيبة) يزيد من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 20%.
وقال المؤلف الأول ناثان فيذر من جامعة جنوب كاليفورنيا والجامعة الفيدرالية في ريو غراندي دو سول في البرازيل: “إن النتائج تتحدى الاعتقاد السائد منذ فترة طويلة بأن “كل خطوة” مهمة لصحة الدماغ”.
لماذا يهم السياق
ويؤكد المؤلفون أن العمل في حد ذاته لا يدمر الدماغ بشكل مباشر، بل يدمر الظروف المصاحبة له. التدريب الرياضي طوعي، ويمكن تحديد جرعاته حسب ما تشعر به بالإضافة إلى الراحة. غالبًا ما يرتبط العمل الاحترافي بالضغط المستمر ونقص الأداء الكاملاجازة واووالضوضاء وتلوث الهواء. الأشخاص الذين يعملون بجد في نهاية اليوم ليس لديهم طاقة متبقية للمشي أو ممارسة الهوايات التي تساعد على تقوية الدماغ.
وعلى الرغم من ضخامة العينة، يلاحظ العلماء وجود قيود: فقد تم جمع 93% من البيانات في البلدان الغنية، وتم تقييم كثافة عبء العمل باستخدام الاستبيانات. ومع ذلك، فإن الاتجاه العام واضح.
المؤلف الرئيسي للدراسة، البروفيسور ديفيد رايشلين من الجامعةأ ويلخص جنوب كاليفورنيا ما يلي: “عندما يتعلق الأمر بحماية الدماغ، فإن سياق النشاط لا يقل أهمية عن الحركة نفسها”.
وفقا للمؤلفين، لمنع الخرف، الدولفم نحن بحاجة ليس فقط إلى تشجيع الناس على “التحرك أكثر”، ولكن أيضًا تزويد العمال بالترفيه الجيد والوصول إلى الحدائق الآمنة.
اشترك واقرأ “العلم” في
الأعلى
كاتب المصدر:
