ارتبطت كميات أكبر من حركة العين السريعة والنوم العميق بانخفاض مخاطر الإصابة بالعشرات من الأمراض، وارتبط إجمالي أقل من 5 ساعات من النوم بارتفاع مخاطر الإصابة بالأمراض، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في 17 سبتمبر.ذ في مجلة الوصول المفتوح بلوس الطب بقلم شينجزي صن من جامعة العاصمة الطبية بالصين وزملاؤه.
لا يزال هناك فهم محدود لكيفية ارتباط مراحل النوم وأنماط النوم الأخرى في العالم الحقيقي بالنتائج الصحية. ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن مقاييس النوم المبلغ عنها ذاتيًا تظهر غالبًا ارتباطًا ضعيفًا بالتقييمات الموضوعية، مما يجعل من الصعب التقاط أنماط النوم في العالم الحقيقي.
وفي الدراسة الجديدة، قام الباحثون بتحليل بيانات من 95559 مشاركًا في البنك الحيوي في المملكة المتحدة الذين ارتدوا مقاييس تسارع المعصم لمدة سبعة أيام وليالٍ متتالية. استخدم الباحثون خوارزمية التعلم العميق لحساب مراحل النوم (نوم حركة العين السريعة، والنوم العميق، والخفيف)، وإجمالي مدة النوم، واليقظة بعد بداية النوم، وعدم انتظام النوم من الليل إلى الليل. تمت متابعة المشاركين لمدة متوسطها 8.9 سنوات، وكانت السجلات الصحية متاحة لاختبار الارتباطات مع أكثر من 1000 نتيجة مرضية.
ارتبطت زيادة نوم حركة العين السريعة (لكل نطاق ربعي، 47.6 دقيقة) بانخفاض خطر الإصابة بـ 83 مرضًا، بما في ذلك قصور القلب (نسبة الخطر 0.74)، والخرف (نسبة الخطر 0.54)، ومرض باركنسون (نسبة الخطر 0.20)، في حين ارتبط النوم العميق الأكبر بانخفاض خطر الإصابة بـ 7 حالات، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 واضطراب الاكتئاب الشديد. وارتبط كل من عدم انتظام النوم واليقظة بعد بداية النوم بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الحالات، بما في ذلك اضطرابات القلق وتعاطي المخدرات. أظهرت مدة النوم الإجمالية علاقة غير خطية مع خطر الإصابة بالأمراض في العديد من الحالات، مع تركز أقل خطر في نافذة من 6 إلى 8 ساعات؛ واجه الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات أعلى مستويات الضعف السريري، مع زيادة خطر الإصابة بـ 37 حالة. ومع ذلك، كدراسة رصدية، لا يمكن لهذا البحث إثبات أن أنماط النوم تسبب بشكل مباشر خطر الإصابة بالأمراض.
يقول المؤلفون: “توفر النتائج أدلة إضافية تدعم دور مدة النوم من 6 إلى 8 ساعات كضمان صحي للبالغين في منتصف العمر وكبار السن، ويُعزى ذلك على الأرجح إلى توزيعات أكثر ملاءمة لمراحل النوم”. “إن الحفاظ على مدة نوم تتراوح بين 6 و 8 ساعات يمكن أن يقلل بشكل فعال من خطر الإصابة بأمراض متعددة، مما يوفر رؤى جديدة لتعزيز الصحة والممارسات الوقائية.”
ويضيف المؤلفون: “لقد حدد تحليل الارتباط على مستوى الظاهرة 156 ارتباطًا مهمًا بين أنماط النوم والأمراض الحادثة بعد تصحيح بونفيروني”.
“أظهرت مدة النوم ارتباطات غير خطية كبيرة مع 86 نمطًا ظاهريًا للمرض، مع الحد الأدنى لمدة المخاطر بالنسبة لغالبية هذه الحالات (69 نمطًا ظاهريًا) والتي تركزت بدقة خلال نافذة تتراوح بين 6 و8 ساعات”.
تم دعم هذا العمل من قبل الصندوق الوطني للعلوم للعلماء الشباب المتميزين (82025031 إلى RC)، والبرنامج الرئيسي للمؤسسة الوطنية للعلوم الطبيعية في الصين (82230109 إلى RC)، وبرنامج العلماء الشباب المتميز في بكين (JWZQ20240101024 إلى RC)، ومشروع علماء بكين الشباب، والمعاهد الصينية للبحوث الطبية، بكين (CX23YZ01 إلى RC). لم يكن للممولين أي دور في تصميم الدراسة، أو جمع البيانات وتحليلها، أو قرار النشر، أو إعداد المخطوطة.
