طبيب روسي يوضح حقيقة “الشيخوخة المفاجئة” للقلب بعد سن الأربعين

وقال الطبيب في مقابلة مع موقع “غازيتا.رو” الروسي:”هناك شائعات تقول إن القلب يصاب بشيخوخة مفاجأة بعد سن الأربعين، هذه الفرضيات لا تستند على وقائع علمية.. هناك عدة عوامل تبدأ مع مرور العمر في إثارة مخاطر على الجهاز القلبي الوعائي، من بينها ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، والتدخين، والوزن الزائد، وقلة النشاط البدني، والتغذية غير السليمة، والكثير من هذه العوامل قد لا تسبب أعراضا واضحة على القلب لفترة طويلة. الأمر يتعلق بطبيعة جسم كل شخص ونمط حياته ونشاطه اليومي”.

وأوصى سوكولوف لمن تجاوزوا سن الأربعين بضرورة فحص ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والغلوكوز بانتظام، ومتابعة الوزن ومحيط الخصر، وأضاف:”يكفي الشخص السليم الخضوع لرقابة وقائية للتحقق من صحة القلب، أما في حالات السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول أو وجود تاريخ عائلي مرضي، فيُنصح بإجراء فحوصات متكررة”.

وللوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ينصح الطبيب بتخصيص نحو 150 دقيقة أسبوعيا للنشاط البدني المعتدل، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه والبقوليات والأسماك والمكسرات والزيوت الكاملة، مع الحد من الملح والحلويات والأطعمة فائقة المعالجة، كما شدد على أهمية النوم الكافي، لأن قلة النوم قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والإفراط في تناول الطعام.

المصدر: لينتا.رو

إقرأ المزيد