يقول العلماء أن هذه العادة البسيطة يمكن أن تقوي زواجك

الدراسة التي نشرت مؤخرا في العلاقات الأسريةوجدت أن الأزواج الذين مارسوا الرياضة معًا أبلغوا عن تواصل أفضل، وحل أكثر فعالية للنزاعات، وضغوط زوجية أقل من الأزواج الذين لم يشاركوا في النشاط البدني.

قاد البحث جيريمي يورجاسون، أستاذ الحياة الأسرية في كلية BYU ، مع المؤلف المشارك Ashlyn Hiatt Mildenhall ، الذي شارك لأول مرة في المشروع كباحث جامعي في BYU.

وقال يورجاسون: “تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن التدريبات المشتركة تسهل، بطريقة صغيرة ولكن مهمة، القدرة على حل الصراع سلميا”. “أبلغ الناس عن نتائج أكثر إيجابية في التواصل وحل النزاعات عندما مارسوا الرياضة معًا.”

ممارسة التمارين الرياضية معًا تظهر فوائد أقوى للعلاقات

للتحقيق في العلاقة بين ممارسة الرياضة والزواج، قام الباحثون بفحص ردود الاستطلاع من ما يقرب من 1700 من الأزواج الشباب المسجلين في دراسة العلاقات الزوجية والتجارب الانتقالية (CREATE) التمثيلية على المستوى الوطني. قام مشروع BYU بتتبع الأزواج المتزوجين حديثًا في جميع أنحاء الولايات المتحدة لأكثر من عقد من الزمان.

نظر الباحثون إلى التمارين الفردية والنشاط البدني معًا كزوجين. ثم قارنوا تلك العادات بثلاثة مقاييس لصحة العلاقة: التواصل وحل النزاعات والضغوط الزوجية.

وارتبطت كل من التمارين الفردية والتمارين المشتركة بزواج أكثر صحة. ومع ذلك، أظهر النشاط البدني الذي يتم القيام به معًا باستمرار روابط أقوى لنتائج العلاقة الإيجابية مقارنة بالتمرين بشكل منفصل.

وقال يورجاسون: “قال حوالي 60% من الأزواج والزوجات في العينة إنهم يمارسون الرياضة، لكن حوالي الثلث فقط يمارسون الرياضة معًا”. “وهذا يعني أن حوالي نصف الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لا يمارسون الرياضة مع أزواجهم. وعلى الرغم من أن التأثير ليس بالضرورة كبيرًا، إلا أنه متسق للغاية، مما يمنحني الثقة في أنه يؤثر على العلاقات بطريقة ذات معنى”.

لماذا قد تساعد التمارين المشتركة الأزواج على التواصل؟

أظهرت الأبحاث السابقة أن قضاء وقت الفراغ معًا يمكن أن يفيد الأزواج. ضيقت هذه الدراسة التركيز على وجه التحديد على النشاط البدني المشترك.

يقترح الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية معًا قد تخلق بطبيعة الحال المزيد من الفرص للمحادثة والتفاعلات الإيجابية. يمكن أن تساعد لحظات الاتصال المتكررة مثل هذه في تقوية العلاقة بمرور الوقت.

وقال ميلدنهال: “من بين النتائج الثلاث، كان للتمرين التأثير الأكبر على التواصل”. “لهذا السبب كان من المثير للاهتمام أن المشي كان التمرين الأول الذي تم الإبلاغ عنه. فهو يوفر بطبيعة الحال فرصًا للتواصل.”

كان المشي هو الشكل الأكثر شيوعًا للتمارين المشتركة التي أبلغ عنها الأزواج في الدراسة. تشير هذه النتيجة إلى أن الأزواج قد لا يحتاجون إلى عضوية صالة الألعاب الرياضية المكلفة أو معدات التمارين المنزلية المعقدة لتجربة فوائد العلاقة المحتملة من النشاط معًا.

كما أبلغ الأزواج الذين مارسوا الرياضة معًا عن استماع أفضل ومشاعر أقوى سمعها زوجهم ودعمهم. وفقًا ليورغسون، قد تساعد هذه التفاعلات في تفسير سبب ارتباط النشاط البدني المشترك بالتواصل الصحي وحل النزاعات بشكل أفضل.

عادة بسيطة، وليست علاجًا للعلاقات

ويؤكد الباحثون أن ممارسة الرياضة معًا ليست حلاً لكل صعوبة في العلاقة. بالنسبة للأزواج الشباب، وخاصة أولئك الذين يقومون بتربية الأطفال، فإن إيجاد الوقت لممارسة النشاط البدني المشترك قد يتطلب تخطيطًا متعمدًا.

ومع ذلك، يقول الباحثون إن التمرين المشترك يمكن أن يكون أحد العادات الصحية العديدة التي تمنح الأزواج فرصًا منتظمة للتواصل. وسط المتطلبات المتنافسة للمدرسة والحياة اليومية وتربية الأطفال، حتى شيء بسيط مثل المشي معًا قد يخلق وقتًا ثمينًا للمحادثة والتواصل.