3 مشروبات ساخنة تقلل ارتفاع الكوليسترول فى الدم

عندما يكون لديك مستويات عالية من الكوليسترول في الدم، يمكن أن يكون من المفيد تناول بعض المشروبات الساخنة التي يعتقد أنها تساعد في خفضه. فيما يلي ثلاثة مشروبات ساخنة تقلل ارتفاع الكوليسترول في الدم:

الشاي الأخضر:

يُعتبر الشاي الأخضر أحد أفضل المشروبات للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للأكسدة تسمى الكاتيكينات، والتي تعزز صحة القلب وتساهم في تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء. يُفضل تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا للاستفادة من فوائده الصحية.

القرفة والعسل في الماء الساخن:

تعتبر مزيج القرفة والعسل في الماء الساخن مشروبًا مفيدًا لخفض مستويات الكوليسترول. فالقرفة تحتوي على مركبات تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيء، بينما يحتوي العسل على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة صغيرة من العسل إلى كوب ماء ساخن وشربه يوميًا.

الشوكولاتة الداكنة الساخنة:

الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة والفلافونويدات التي تعزز صحة القلب. بعض الدراسات أشارت إلى أن تناول الشوكولاتة الداكنة بانتظام يمكن أن يساعد في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) في الدم وتقليل مستويات الكوليسترول السيء (LDL). قم بتذويب مربع صغير من الشوكولاتة الداكنة في كوب من الحليب الساخن للاستمتاع بمشروب دسم وصحي.

من المهم أن تتذكر أن تناول هذه المشروبات لوحدها لن يكون كافيًا للتحكم الكامل في مستويات الكوليسترول في الدم. يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا بشكل عام، وتمارس النشاط البدني بانتظام، وتستشير الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي.

روسيا بالعربية

#روسيابالعربية#روسيا#موسكو#العالمالعربي#سياسة#اقتصاد#فن#ثقافة#رياضة

المصدر
الكاتب:هبة الصاوي
الموقع : russiarab.com
نشر الخبر اول مرة بتاريخ : 2023-06-07 23:13:22
ادارة الموقع لا تتبنى وجهة نظر الكاتب او الخبر المنشور بل يقع على عاتق الناشر الاصلي