عاجل اخبار لبنان و العالم على مدار الساعة

تخلصي من ترهلات الذراعين بخطوات سهلة

19

- Advertisement -

تعاني أغلب السيدات من تراكم الدهون والترهلات في منطقة الذراعين، وذلك ما يسبب لهن الإحراج عند إختيار الملابس. ولكن يمكن التخلص من هذه المشكلة من خلال إتباع نظام غذائي خاص لإنقاص الوزن، مع إتباع بعض النصائح الداعمة، ومنها: * تعتبر التمارين الرياضية من الأمور الضرورية للتخلص من مشكلة ترهل الذراعين، حيث تساعد على التخلص من الدهون، من خلال حرق عضلات الكتف. وكذلك تساعد تمارين “نط الحبل” في الحصول على لياقة بدنية عالية.

* النوم ما بين 7 و 9 ساعات يومياً من النقاط المهمة في هذا المجال، حيث يساعد النوم على فقدان الدهون وبناء العضلات.* إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة منخفضة الدهون وغنية بالبروتين، مثل الدجاج والسمك، وتجنب تناول الوجبات السريعة. 

Source link
المقال نشر عبر خدمة ال rss التلقائية و ادارة الموقع لا تتبنى المحتوى او المقال

- Advertisement -

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

%d مدونون معجبون بهذه: