الأكل الممنوع لمرضى السكر تعرفوا عليه، فهناك أكلات ممنوعة عليهم لمنع زيادة الوزن والحفاظ على نسبة السكر في الدم.
نعرّفكم في هذا المقال على أكلات ممنوعة لمرضى السكري يجب عليهم الإبتعاد عنها كلياً لأنها تؤدي إلى ارتفاع في معدل السكر في الدم.
الأكل الممنوع لمرضى السكر
إنَّ النظام الغذائي لمرضى السكري لا يجب أن يشمل الأطعمة، إليكم أبرز الأكلات الممنوعة لمرضى السكري:
الكربوهيدرات
تعد الكربوهيدرات مصدرًا مهمًا للطاقة، لكن يجب على مرضى السكري الحذر عند اختيار الكربوهيدرات التي يجب تناولها على مدار اليوم والتأكد من تناول النوع الصحيح.
من الكربوهيدرات التي يجب تجنّبها المصنّعة التي تحتوي القليل من العناصر الغذائية، مثل:
المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
الحلويات المضاف إليها السكر.
الحبوب البيضاء، مثل: الأرز الأبيض.
البروتين
يساعد البروتين الجسم على بناء الأنسجة والحفاظ عليها، لكن قد يقوم الجسم بتكسير البروتين إلى سكر، حيث أنها تؤدي هذه الأطعمة البروتينية غير الصحية إلى زيادة الوزن، وارتفاع مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم، وعدم التحكّم في مستويات السكر في الدم.
من الأكلات الممنوعة لمرضى السكري و الأطعمة البروتينية التي يجب تجنّبها:
اللحوم التي تحتوي نسبة دهون عالية، مثل: لحم البقر، والضأن.
طريقة السمك المقلي.
الدجاج بالجلد.
الألبان
تحتوي منتجات الألبان الكالسيوم، والبروتين، والفيتامينات، لكن بعض الألبان تحتوي دهوناً مشبعة وتكون كاملة الدسم، ممّا قد يرفع مستويات الكولسترول و يزيد من مقاومة الأنسولين.
تشمل منتجات الألبان التي يجب تجنّبها:
الحليب الصافي.
زبادي كامل الدسم كم سعره حرارية والمحلى.
المنتجات التي تحتوي الحليب مع السكر المضاف.
الدهون والزيوت
تقوم الدهون بتوفير الأحماض الدهنية الأساسية، مثل أوميغا3، حيث أنها جزء مهم من النظام الغذائي الصحي والمتوازن، لكن تعد الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة جزئيًا والأطعمة المقلية من الأكلات الممنوعة لمرضى السكري، حيث أنها تزيد من نسبة السكر في الدم، لأنها تستغرق وقتًا أطول للهضم وبالتالي تحافظ على ارتفاع نسبة السكر في الدم على فترة طويلة، وتؤدي للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تشمل الدهون التي يجب تجنّبها، ما يأتي: الزبدة، وزيوت معينة، مثل زيت النخيل، والبطاطس المقلية، والأطعمة السريعة والوجبات الجاهزة.
السكر
تعد الأطعمة السكرية من الأكلات الممنوعة لمرضى السكري، حيث أنها تحتوي كربوهيدرات منخفضة والقليل من القيم الغذائية ممّا يُسبب ارتفاعًا حادًا في نسبة الغلوكوز في الدمّ، وهذا يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب.
تشمل الأطعمة التي غالبًا ما تحتوي نسبة عالية من السكر ما يأتي:
الكعك.
المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
عصير الفواكه.
الفواكه المجففة.
المحليات الصناعية التي تزيد من نسبة السكر في الدم.
العسل.
The post الأكل الممنوع لمرضى السكر تعرفوا عليه appeared first on LebanonFiles.
مصدر الخبر
نشر الخبر اول مرة على موقع :www.lebanonfiles.com
بتاريخ:2024-04-12 17:56:39
الكاتب:eliana sassine
