تضخم البروستاتا.. كيف تخفف الحمية الغذائية من أعراضه؟

يزداد خطر تضخم البروستاتا، المعروف باسم تضخم البروستاتا الحميد (BPH)، مع تقدم العمر، إذ بحلول سن الـ 50، تظهر مؤشرات الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد على نصف الرجال.

لكن إجراء بعض التغييرات الصحية على نظامك الغذائي وعادات ممارسة الرياضة، قد يساعد على التحكم في أعراض تضخم البروستاتا الحميد مثل زيادة وتيرة التبول وإلحاحه.

ودور البروتين الكلي في النظام الغذائي وصِلَته بتضخم البروستاتا الحميد غير واضحين، لكن بعض الدراسات وجدت زيادة في مخاطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد لدى الرجال الذين أكثروا من تناول اللحوم الحمراء.

إلا أن دراسات أخرى وجدت انخفاضاً في خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد لدى الرجال الذين يتناولون كميات عالية من البروتين إجمالاً، وخاصة البروتين الذي يحتوي على أشكال أقل دهوناً من البروتين مثل الأسماك. 

أعراض تضخم البروستاتا الحميد

• الحاجة المُتكرِّرة أو الملِحة للتبول.
• زيادة عدد مرَّات التبوُّل ليلاً.
• صعوبة في البدء في التبوُّل.
• التقطير في نهاية التبوُّل.
• عدم القُدرة على التفريغ الكامل للمثانة.

ولا يُحدِّد حجم البروستاتا بالضرورة شدَّةَ الأعراض، إذ يشعُر بعض الرجال المُصابين بتضخُّم بسيط في البروستاتا بأعراض واضحة، في حِين يشعُر آخرون من المُصابين بتضخُّم شديد في البروستاتا بأعراض بسيطة في الجهاز البولي.

الأسباب

توجد غدة البروستاتا أسفل المثانة، إذ يمر الأنبوب الذي ينقل البول من المثانة إلى خارج العضو الذكري (مجرى البول) عبر منتصف البروستاتا، وعند تضخمها، تبدأ في منع تدفق البول.

ولا تُعرف أسباب تضخم البروستاتا بشكل كامل، لكن مع ذلك، قد يرجع ذلك إلى التغيرات التي تطرأ على توازن الهرمونات الجنسية مع تقدم الرجال في العمر.

المضاعفات

• الفقدان المفاجئ للقدرة على التبول (احتباس البول).
• حالات عدوى المسالك البولية (UTI).
• حصوات المثانة.
• تلف المثانة.
• تلف الكلى.

العلاج

• الدواء.
• الجراحة طفيفة.
• العلاج بالليزر.

إجراءات قد تقلل من أعراض تضخم البروستاتا الحميد

• حافظ على وزن صحي.
• اتبع نظاماً غذائياً قليل الدهون.
• تجنب السوائل قبل ساعات قليلة من موعد النوم أو قبل الخروج.
• قلل من الكافيين والكحول لأنهما قد يحفزان الرغبة في التبول.
• تناول مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخضراوات كل يوم.
• تناول حصصاً قليلة من الفاكهة وتأكد من تضمين الحمضية منها.
• مارس أنشطة بدنية معتدلة إلى قوية معظم أيام الأسبوع.

وقد تفيد العادات الصحية مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ومراقبة محيط الخصر وتناول الخضروات والفواكه ومراقبة الدهون الغذائية في حالة تضخم البروستاتا الحميد بالإضافة إلى التقليل من خطر الإصابة بضعف الانتصاب والسكري ومرض القلب.