تعرفي على فوائد الزنك للشعر

يعد الزنك من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم بشكل عام، ولصحة الشعر خاصة؛ فهو يلعب دوراً حيوياً في عملية نمو الشعر وتجدده.

يمكنك الحصول على احتياجاتك من الزنك من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة التي تحتوي على هذا المعدن، مثل:

1. اللحوم الحمراء والدواجن: تُعد من أفضل مصادر الزنك.
2. المأكولات البحرية: مثل الروبيان والمحار والسلمون.
3. البقوليات: مثل العدس والفول والحمص.
4. المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز وبذور اليقطين.
5. الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشوفان.
6. منتجات الألبان: مثل الحليب والجبن والزبادي.

إليك أبرز فوائد الزنك للشعر:

1.  يساعد الزنك على منع تسريع عملية شيخوخة بصيلات الشعر؛ ما يؤخر ظهور الشيب.
2. يحفز الزنك نمو خلايا الشعر الجديدة، ويساعد على منع تساقط الشعر.
3. يساعد على تقوية بصيلات الشعر وجعلها أكثر مقاومة للتكسر والتلف.
4.  يساعد الزنك على مكافحة الفطريات التي تسبب قشرة الرأس.
5. يساعد على ترطيب الشعر وإضافة اللمعان والبريق إليه.
6. علاج الثعلبة: أظهرت بعض الدراسات أن مكملات الزنك قد تساعد في علاج الثعلبة.