طرق مهمة لحماية شعرك من أضرار التعرق خلال الصيف

التعرق هو أحد الظواهر الطبيعية التي تحدث للجسم كآلية تبريد، إلا أنه قد يشكل تحدياً كبيراً لصحة وجمال شعرك، خاصة في الأجواء الحارة والرطبة.

تتسبب إفرازات الغدد العرقية في فروة الرأس في ظهور رائحة كريهة، وزيادة في دهون الشعر، مما يجعله يبدو باهتاً ولزجاً، ويؤثر سلباً على صحته ومظهره العام.

حماية شعرك من التعرق من الأمور المهمة التي يجب أخذها في الاعتبار، خاصة إذا كنت نشيطة بدنياً أو تمارسين الرياضة بانتظام.

لحماية شعرك من تأثيرات التعرق، يمكنكِ اتباع مجموعة من النصائح:

استخدام قبعات أو عصابات رأس

•  ارتداء قبعات رياضية أو عصابات رأس مصنوعة من مواد قابلة للتنفس مثل القطن يمكن أن يساعد في امتصاص التعرق ومنع وصوله مباشرة إلى شعرك.
• اختاري قبعات مصنوعة من مواد تتيح التهوية الجيدة وتجنب المواد التي قد تسبب تراكم الرطوبة.

تنظيف الشعر بعد التمرين

• اغسلي شعرك بالشامبو بعد التمرين لإزالة التعرق والشوائب. اختيار شامبو لطيف وملائم لنوع شعرك يمكن أن يساعد في الحفاظ على توازن فروة الرأس.

ترطيب الشعر بانتظام

• بعد غسل شعرك، استخدمي مكيفاً لترطيب الشعر وتعويض الرطوبة التي قد يفقدها بسبب التعرق.
• تجنب الجفاف: تأكدي من أن شعرك يبقى مرطباً للحفاظ على نعومته وصحته.

حماية الشعر قبل التمرين

• استخدام الزيوت الواقية: قبل ممارسة الرياضة، يمكنكِ وضع زيت خفيف على أطراف شعرك لحمايته من تأثير التعرق. زيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرجان يمكن أن تكون مفيدة.

تجفيف الشعر جيداً

• تجنب النوم على شعر مبلل: بعد التمرين، حاولي تجفيف شعرك بلطف باستخدام منشفة نظيفة. النوم على شعر مبلل يمكن أن يؤدي إلى تقصف الشعر وظهور مشكلات أخرى.

الحفاظ على نظافة الأدوات الرياضية

• تعقيم الأدوات: نظفي الأدوات الرياضية التي تستخدمينها بانتظام لتجنب انتقال البكتيريا أو الفطريات إلى شعرك وفروة رأسك.

شرب الماء بكميات كافية

• الحفاظ على الترطيب الداخلي: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء بعد التمرين لتعويض السوائل المفقودة والحفاظ على ترطيب البشرة والشعر من الداخل.

تجنب المواد الثقيلة

• تجنب المنتجات الثقيلة: تجنبي استخدام المنتجات الثقيلة على شعرك قبل التمرين مثل الجل أو الكريمات الثقيلة التي قد تزيد من تراكم التعرق.