كيفية تجنب المخاطر المسببة للسرطان التي تكمن في كل منزل: من أكياس الشاي إلى الأثاث المستعملة ، يكشف أخصائي السموم الأعلى عن الطرق المذهلة التي يمكنك من خلالها حماية عائلتك

لقد شعرنا جميعًا بالتسلق إلى سيارة ومعرفة ، على الفور ، أنها جديدة.

هذه الرائحة لها اسم – يطلق عليها ، وليس في الأصل ، “رائحة سيارة جديدة” – وهي تتجنب مثل الطاعون لأنها في الواقع علامة تحذير.

عندما تصل إلى أنفنا ، فهذا يعني أن الملايين على ملايين الجزيئات الصغيرة يتم إطلاقها من مواد مصنعة حديثًا وتشق طريقها إلى الحلق والرئتين ومجرى الدم وحتى العقول. تسمى هذه الجسيمات البلاستيك الدقيق ، وأعتقد أنها تجعلنا جميعًا مريضين للغاية.

بعد أن عملت كطبيب السموم في قسم الوراثة الطبية والجزيئية في كلية كينغز لندن لمدة عشر سنوات ، والآن كمدير علمي لعيادة بوتنجر فيلهيلمي في ألمانيا، أنا أعرف مدى سامة. لقد درست آثارها على كل شيء من الثدي سرطان إلى ميكروبيوم الأمعاء ، وعمل كخبير في تنظيم الآثار الصحية البشرية للملوثات الكيميائية للحكومة الفرنسية والبرلمان الأوروبي.

تم إنشاؤها عندما تنقسم المواد البلاستيكية تدريجياً إلى شظايا مجهرية ، والبلاستيك الدقيق في كل مكان: في الهواء والماء والتربة. وقد أثبتت الأبحاث ، في كل جزء من جسم الإنسان.

تتسبب البلاستيك الدقيق في التهاب مما يؤدي بدوره إلى أمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب واضطرابات المناعة الذاتية.

لقد ربطهم بعض الخبراء بالارتفاع في حالات الإصابة بالشباب الذين يصابون بسرطان الأمعاء ، والتي ارتفعت بأكثر من 50 في المائة في 25 إلى 49 عامًا على مدار العقود الثلاثة الماضية.

نعتقد أيضًا أن البلاستيك الدقيق والبلواحف ، والمواد الكيميائية السامة التي غالباً ما تكون مغلفة بها ، تتداخل مع الهرمونات – وهي عملية مرتبطة بالعقم وتلف الأعصاب وارتفاع حالات اضطراب فرط النشاط في نقص الانتباه (ADHD) عند الأطفال.

وقد ربطت دراسة من جامعة نيو مكسيكو البلاستيك الدقيق بالخرف بعد أن وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالحالة كان هناك ما يصل إلى عشرة أضعاف البلاستيك في أدمغتهم مثل بقية السكان. ووجدت الدراسة نفسها أيضًا أن كمية البلاستيك في أدمغتنا قد زادت بأكثر من 50 في المائة في ثماني سنوات فقط.

في الواقع ، قد يحتوي الدماغ البشري المتوسط ​​الآن على ما يصل إلى ما يصل إلى ملعقة من البلاستيك الدقيق. بعض الخبراء الصحيين الأكثر احتراماً في العالم يظهرون في النهاية على المنبه.

كل هذا يبدو مخيفا جدا. ولكن هناك بعض الطرق الفعالة للغاية – والبسيطة – للحد من تعرضك لهذه السموم.

إذن هذا ما أفعله في منزلي لحماية نفسي وعائلتي.

من فضلك ، من فضلك لا تشرب المياه المعبأة

إذا كنت تأخذ نصيحة واحدة من هذه المقالة ، اجعلها: تجنب الماء المعبأة في البلاستيك.

الباحثون في جامعة كولومبيا في نيويورك مؤخرًا وجدت أن لتر من المياه المعبأة ، في المتوسط ​​، حوالي 240،000 جسيم microplastic. هذا ما يصل إلى 100 مرة أكثر مما كان يعتقد سابقا.

بحلول الوقت الذي تم فيه تعبئة المياه المعبأة في زجاجات ، وشحنها إلى متجر وشرائها ، فإنها تعج بها.

إن صبه في كوب قبل الشرب لن يساعد – ولن يغليه ، لأن ذلك يتخلص من البكتيريا ، وليس البلاستيك.

ماء الصنبور ، من ناحية أخرى ، يحتوي على مستوى أقل بكثير من البلاستيك الدقيق ، وكذلك الماء من الزجاجات.

لذلك عادةً ما أشرب ماء الصنبور عند عطلة – يتم تنظيمه واختباره من قبل الحكومة ، مما يجعله دائمًا أكثر أمانًا.

أكياس الشاي – قم بتخمير كوبا في وعاء

وجدت دراسة مثيرة للقلق أن بعض أنواع كيس الشاي أصدرت ملايين من جزيئات البلاستيك الدقيقة عندما غارقة في الماء المغلي.

كانت أسوأ المذنبين هي أكياس البولي بروبيلين وأحسام النايلون الشبكية – والتي تميل أيضًا إلى أن تكون أغلى.

ولكن حتى الأكياس الورقية قد تستخدم الغراء الذي يحتوي على البلاستيك ، وهناك نقاش حول ما إذا كانت حقيبة واحدة غالباً ما تحمل اسمًا “مجانيًا من البلاستيك” ، المصنوعة من PLA (حمض بولييلاكتيك) ، هي في الواقع نوع من البلاستيك. بدلاً من ذلك ، اختر شاي أوراق فضفاضة مع Infuser الشاي القابل لإعادة الاستخدام.

أو يمكنك صنع مشروب جميل في وعاء.

تجنب تناول الأطعمة المعبأة والمعالجة

سيحتوي الأغذية المعبأة والمعالجة على المزيد من المواد المضافة والمواد المضافة السامة أكثر من الأطعمة الطازجة.

إنها تميل إلى أن تكون ملفوفة بالبلاستيك وسيتم تصنيعها تقريبًا في المصانع العملاقة التي تستخدم المواد الكيميائية والمواد الحافظة للحفاظ على استعدادها لأطول فترة ممكنة.

لا تحتاج إلى إعلان البلاستيك الدقيق في قائمة المكونات ، لكنها ستظل تتسرب ببطء إلى الطعام الذي يغمرونه.

الطعام الذي يقضي أشهر – إن لم يكن سنوات – ملفوفة بالبلاستيك من المرجح أن يمتص بعض هذه الجسيمات. لذلك في المرة القادمة التي تكون فيها في السوبر ماركت ، تخطي شريط البروتين وشراء موز.

استخدم أواني المطبخ الخشبية أو المعدنية أو الزجاجية

في منزلي ، لا يوجد بلاستيك في المطبخ – إنه واحد من أسهل الإصلاحات.

قم بتبديل أواني البلاستيك والحاويات والملاعق لخيارات خشبية أو معدنية أو زجاجية.

تم العثور على البلاستيك الأسود على وجه الخصوص يحتوي على مستويات منخفضة من المواد الكيميائية السامة – بما في ذلك مثبطات اللهب – والتي يمكن أن تتسرب إلى الطعام أثناء الطهي.

أي شيء يتم تقطيعه أو خدشه معرض لخطر خاص لتسرب البلاستيك الدقيق عندما يرتفع. وقد تم ربط هذه بأمراض القلب واضطرابات الرئة وبعض السرطان.

حاويات الطعام البلاستيكية هي الجاني الرئيسي آخر.

يحتوي البعض – على وجه الخصوص الأقدم – على مادة كيميائية تسمى Bisphenol A أو BPA ، وهو تعطيل الغدد الصماء المعروف ، مما يعني أنه يعبث مع هرموناتنا. تم تطويره في ثلاثينيات القرن العشرين كبديل هرموني.

لقد تم حظره مؤخرًا في الاتحاد الأوروبي ، لكن الحكومة لم تنظمها بعد ، على الرغم من حقيقة أن الدراسات قد ربطت BPA بالعقم والعيوب الخلقية ومشاكل صحة الطفولة.

عندما تقوم بالميكروويف على حاوية بلاستيكية ، فإن الحرارة تغمر طعامك بشكل أساسي بهذه المواد الكيميائية السامة.

بدلاً من ذلك ، ضع الطعام في وعاء أو صفيحة من السيراميك أو Pyrex قبل تسخينه.

أوه ، واختر دائمًا إرسال إيصالات التسوق عبر البريد الإلكتروني. يمكن أن تكون إيصالات الورق أيضًا مصدرًا للبيزفينول ، والتي يتم رشها على الورق كطبقة واقية ، ثم تمتصها في الجلد عندما نتعامل معها.

الطعام المعلب يأتي مع البلاستيك الخفي

واحدة من أكثر المصادر إثارة للدهشة للبلاستيك الدقيق هي علب الطعام. يتم رش علب الألومنيوم بطبقة رقيقة من البلاستيك من الداخل لإيقاف الطعام من التفاعل مع المعدن أو أخذ طعم مضحك. عادة ما يكون هذا الطلاء مصنوعًا من نوع من راتنج الايبوكسي الذي يمكن أن يحتوي على ثنائي الفينول أ.

وكما يجلس الطعام المعلب غالبًا على رف لسنوات ، فإنه يسهل على الشديد أن يثبت السائل في الداخل.

ونتيجة لذلك ، فإن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأطعمة المعلبة معرضون لخطر أكبر من التعرض للبايفينول والبستانيات الدقيقة.

شراء الأثاث الذي تم صنعه قبل عام 1988

يمكن للأثاث الجديد العلامة التجارية ، مثل السيارات ، أن يعطي رائحة كيميائية بلاستيكي عند فتحه لأول مرة.

وذلك لأن معظم الأثاث سيتم التعامل معه بمثبطات اللهب. في حريق ، يمكن أن تساعد هذه في منع انضمام منزلك تمامًا ، لكنهم أيضًا لا يساعدون صحتنا اليومية.

لقد ربطت الأبحاث هذه السموم بالسرطان ، والقضايا العصبية ، والمشاكل التنموية والسلوكية والإنجابية ، وتعطيل الغدد الصماء والحساسية.

حتى أن دراسة حديثة من سرطان الثدي في المملكة المتحدة وجدت أن الأمهات البريطانيات لديهن بعض من أعلى مستويات مثبطات اللهب في حليب الثدي في العالم (يتم حظر العديد من الأنواع المستخدمة هنا في الولايات المتحدة وأوروبا).

ومثبطات اللهب على البلاستيك تجعل مجموعة سامة بشكل خاص. أظهرت الدراسات أن الجزيئات المصغرة المصنوعة من الجسيمات المخلوطة مع مثبطات اللهب يتم امتصاصها بسهولة من قبل الجلد أكثر من وحدها – لذلك ليس فقط استنشاقها التي يجب أن تقلق بشأنها.

لسوء الحظ ، هم عمليا في كل مكان ، من كرسي مكتبك إلى الستائر أو السجاد أو لحافك.

تتمثل إحدى طرق منع هذا التلوث في منزلك في البحث عن الأثاث المصنوع من الألياف الطبيعية ، والتي لن يتم رشها بمثبط اللهب.

أو للحصول على خيار أرخص ، حاول شراء الأثاث المستعملة. القطع التي تم إجراؤها قبل عام 1988 ، عندما دخلت لوائح السلامة من الحرائق في مكانها ، ربما لن يكون لها طلاء كيميائي على الإطلاق.

لماذا يجب أن تبقي منزلك نظيفة

من المستحيل تخليص منزلك من البلاستيك الدقيق تمامًا ، خاصةً كأحد المصادر الأكثر ترجيحًا للتلوث هو الغبار.

وجدت دراسة مثيرة للقلق بعض أنواع كيس الشاي الملايين من جزيئات البلاستيك الدقيقة عندما غارقة في الماء المغلي ، يكتب الدكتور روبن ميسناج

تتراكم جزيئات بلاستيكية صغيرة في الغبار ويمكن استنشاقها بعد ذلك. وعلى الرغم من أنه لا توجد طريقة لمنعها تمامًا من التراكم – إلا إذا كنت تقضي يومك بالكامل في التنظيف – أحاول التأكد من تفريغي بانتظام قدر الإمكان.

أتأكد أيضًا من استخدام منتجات التنظيف الطبيعية البيئية ، حيث يمكن أن تكون بعض البخاخات والصابون مليئة بالمواد الكيميائية الاصطناعية.

افتح جميع النوافذ مرة واحدة كل يوم

إن طريقتي النهائية لمنع البلاستيك الدقيق في منزلي هي أبسط.

مرة واحدة في اليوم ، لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، فتحت جميع النوافذ وأسمح بدخول الهواء النقي – حتى في فصل الشتاء. هذا يسمح للسموم بالهروب. قبل بضعة أسابيع فقط ، وجد باحثون من جامعة برمنغهام أن مستويات التلوث داخل المنازل البريطانية كانت أعلى من الخارج.

وكما هو الحال مع كل نصيحتي ، أدرك أنه من المستحيل قطع البلاستيك الدقيق تمامًا من منازلنا – وستجعل نفسك مجنونة فقط في محاولة للقيام بذلك. بدلاً من ذلك ، خذ هذه العادات الجديدة واحدة تلو الأخرى حتى تلتصق ، ونأمل أن تحدث فرقًا كافيًا على المدى الطويل.