كيف أن مشروبًا واحدًا يوميًا يتغلب على الاكتئاب لدى المتقاعدين ويمكن أن يساعد في الحياة الاجتماعية

إذا كنت على وشك التقاعد وتشعر بالرغبة في تناول كأس من النبيذ، فحاول ألا تشعر بالسوء حيال ذلك.

وذلك لأن الشرب باعتدال خلال هذه الفترة الانتقالية يمكن أن يساعد في الواقع في الحماية ضد المرض اكتئاب، بحسب دراسة.

وتتبع الباحثون أكثر من 27500 شخص على مدار 14 عامًا، وسجلوا عاداتهم في الشرب بالإضافة إلى ظروفهم الصحية.

ووجدوا أن المتقاعدين بشكل عام أظهروا علامات الاكتئاب أكثر من أولئك الذين ما زالوا يعملون.

لكن التحليل كشف أن المتقاعدين الذين شربوا باعتدال ظهرت عليهم أعراض الاكتئاب أقل من أولئك الذين أفرطوا في شرب الخمر الكحول أو امتنعت تماما.

تم تصنيف الشرب باعتدال على أنه تناول مشروب إلى ثلاثة مشروبات يوميًا للنساء، ومشروب واحد إلى أربعة للرجال.

وفي الوقت نفسه، تم تصنيف الشراهة عند تناول المشروبات الكحولية على أنها تناول أربعة مشروبات أو أكثر يوميًا للنساء، أو خمسة مشروبات أو أكثر يوميًا للرجال.

وقال الباحثون إن الشرب المعتدل قد يكون مرتبطا بأعراض اكتئاب أقل بسبب قدرة الكحول على تحسين الحالة المزاجية من خلال التنشئة الاجتماعية.

بشكل عام، أظهر المتقاعدون علامات الاكتئاب أكثر من أولئك الذين ما زالوا يعملون (صورة أرشيفية)

لكنهم حذروا من أنهم لا يؤيدون تناول مشروب أو اثنين بانتظام للتكيف مع التقاعد.

وقالت الدكتورة أنطونيا دياز فالديس، من جامعة مايور في تشيلي: “شرب الكحول يزيد من خطر السقوط والإصابات الأخرى ويمكن أن يؤدي إلى الإدمان – وسوء الصحة الذي يصاحبه عادة”.

“ليس هناك شك في أن التكيف مع التقاعد يمكن أن يكون صعبا بالنسبة للبعض ولكن التحول إلى الكحول ليس هو الحل.”

بشكل عام، قال المؤلفون إنه من الضروري أن يحصل الأشخاص على الدعم عندما يتقاعدون لمنعهم من التحول إلى تعاطي الكحول بكثرة لمساعدتهم على التكيف مع التغيير.

وأضافت الدكتورة كريستينا سيلر، من جامعة سيمونز في بوسطن: “إن توفير آليات بديلة للتعامل مع استهلاك الكحول بكثرة للمتقاعدين أمر بالغ الأهمية”.

ونشرت النتائج في مجلة الشيخوخة والصحة العقلية.