كيف نتخلص من حبوب الظهر؟

يصعب أحيانًا التخلص من حب الشباب بصرف النظر عن المكان المصاب به، وهو لسوء الحظ ليس مقتصرًا على سن المراهقة، إذ قد يظهر لدى أي فئة عمرية لأسباب متنوعة وفي أي جزء من الجسم، لا سيما الظهر، لكن حبوب الظهر مع ذلك قابلة للعلاج ببعض النهج البسيطة التي يستعرضها هذا المقال.

أسباب حبوب الظهر

ثمة العديد من الأسباب الكامنة وراء الإصابة بحب الشباب عامةً، لذا من المهم معرفة سبب ظهور هذه البثور وكيفية تكونها.

تنتج البشرة مادةً دهنية تسمى الزهم تحديدًا في غدد دهنية متصلة ببصيلات الشعر، ينتقل الزهم بعدئذ أعلى بصيلة الشعرة حتى يرطب الشعر والبشرة.

تتكون البثرات عند انسداد مسام البشرة واحتباس بعض البكتيريا داخلها نتيجة تراكم الزهم وخلايا الجلد الميتة، ما يؤدي إلى انتفاخ جدار بصيلة الشعرة ويشكل البثور ذات الرؤوس البيضاء، وحينما تتعرض المسام المنغلقة إلى الهواء، تتكون البثور ذات الرؤوس السوداء.

من ضمن الأسباب الأكثر شيوعًا لحبوب الظهر:

•  الوراثة: إذ قد يكون حب الشباب منتشرًا في العائلة.
•  بعض الأدوية التي تتضمن تأثيراتها الجانبية حب الشباب، مثل بعض مضادات الاكتئاب.
•  التغيرات الهرمونية: تعد السبب الرئيسي للإصابة بحب الشباب في أثناء سن المراهقة، في حين أن تفشي بثور حب الشباب لدى النساء بعد المراهقة قد يعزى إلى التغيرات الهرمونية الناجمة عن الطمث والحمل.
•  العرق: فقد يسبب العرق تفشي حبوب الظهر، لا سيما إذا كان محبوسًا تحت ملابس ضيقة.
•  الإجهاد: رغم أنه ليس سببًا مباشرًا لحب الشباب، فإنه قد يكون عاملًا مساعدًا للإصابة به.

إلى جانب ذلك، أظهرت بعض البحوث أن الأطعمة التي نتناولها قد ترتبط مع ظهور حب الشباب؛ إذ وفقًا لأكاديمية الجلدية الأمريكية، توجد بعض الأدلة على أن أنواع معينة من الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض ورقائق البطاطا تزيد مستويات سكر الدم، ما يساهم بدوره في الإصابة بحب الشباب، هذا إلى جانب أن منتجات الألبان أيضًا قد تساهم في ظهور حب الشباب لدى بعض الأشخاص.

علاج حبوب الظهر

يمكن التخلص من حبوب الظهر في العديد من الحالات فقط عبر إجراء بعض التغيرات البسيطة في أسلوب الحياة واستخدام بعض العلاجات المنزلية.

فيما يلي بعض الوسائل التي قد تساعد على علاج حبوب الظهر:

1. الاستحمام بعد التمارين:

من أكبر العوامل المساهمة في حبوب الظهر هو ترك العرق والأوساخ طويلًا على الجلد دون غسل، لذا يستحسن الاستحمام في أقرب وقت بعد التمارين الرياضية وغسل ملابس الرياضة قبل التمارين القادمة.

2. التقشير:

يُنصح باستخدام مقشر بشرة خفيف يحتوي على مكونات فعالة مثل حمض الساليسيليك لإزالة الأوساخ والدهون الزائدة من الجلد، ما يساعد بدوره على تقليل مقدار الخلايا الميتة التي قد تسبب انسداد المسام.

3. ارتداء ملابس واسعة:

قد تسبب بعض العادات الرياضية تهيجًا في حبوب الظهر؛ فعلى سبيل المثال، قد تحبس الملابس الضيقة الأوساخ والعرق وتسهل دخولها إلى المسام، إضافةً إلى أن ممارسة التمارين الرياضية دون قميص وعلى آلة رياضية مليئة بالعرق أو على أرض متسخة لا تخلو أيضًا من المشكلات؛ لذا يستحسن اختيار الملابس الواسعة التي تمنح البشرة تهويةً جيدة وتساعد على حركة العرق.

4. تجربة زيت شجرة الشاي:

يستخلص زيت شجرة الشاي من أوراق شجرة في أستراليا، ويستخدمه الأستراليون منذ سنوات لعلاج العديد من مشكلات البشرة، واليوم أصبح بإمكاننا شراء منتجات زيت شجرة الشاي من الأسواق بسهولة، مثل المرطبات والغسولات والمراهم التي تحتوي على هذا المكون. فضلًا عن ذلك، تشير بعض الأدلة إلى أن زيت شجرة الشاي قد يساهم في علاج حب الشباب عبر مكافحة البكتيريا.

5. إبعاد الشعر عن الظهر:

قد يساهم الشعر الطويل في زيادة الدهون والأوساخ على الظهر، ومن ثم يؤدي إلى تفشي حبوب الظهر؛ لذا ينبغي غسل الشعر بانتظام وربطه في شكل كعكة أو ذيل حصان في أثناء التمارين الرياضية.

يجب أيضًا منع تلامس الشامبو والبلسم مع الظهر قدر الإمكان، إذ قد تسبب المكونات المستخدمة في هذين المستحضرين انسدادًا في مسامات البشرة.

6. اختيار واقي الشمس المناسب:

من المهم حماية البشرة من أضرار الشمس، لا سيما عند تعرض الظهر إلى أشعة الشمس مباشرةً، بيد أن واقيات الشمس الدهنية قد تساهم في انسداد المسامات، لذا ينبغي اختيار واقي شمس خالٍ من الدهون وخفيف القوام على الجلد.

7. اتباع نظام غذائي صحي:

نظرًا إلى أن نوعية الطعام تؤثر في العديد من نواحي حياتنا، فإن من البديهي أن يسبب النظام الغذائي غير الصحي مشكلات متنوعة، وقد تثير بعض الأطعمة حبوب الظهر لدى الأشخاص المعرضين إلى حب الشباب. تبين البحوث أن الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المرتفع قد تسبب تفاقم حبوب الظهر، تؤدي هذه الأطعمة إلى ارتفاع سكر الدم بسرعة، وهي تتضمن الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء والأرز والبطاطا البيضاء.

نتيجةً لذلك، ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي صحي متوازن ويحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.

أدوية حبوب الظهر

يحتاج بعض الأشخاص إلى تدخل طبي لمساعدتهم على التخلص من حبوب الظهر بسرعة، ففي حال فشلت العلاجات المنزلية، ينبغي استشارة اختصاصي الجلدية من أجل الحصول على وصفة طبية لأدوية فموية أو مراهم دوائية لعلاج حب الشباب.

يمكن الاستفادة من طبيب الجلدية أيضًا في معرفة سبب حبوب الظهر والأمور التي تزيد تفاقمها.

خلاصة القول

تُعد حبوب الظهر حالة قابلة للعلاج، إذ يتمكن معظم الأشخاص من التخلص منها عبر العلاجات المنزلية، في حين يتطلب المصابون بحالات شديدة من حب الشباب مساعدةً طبية.

اقرأ أيضًا:

حب الشباب: ما أسبابه وكيفية علاجه؟

ما أفضل طريقة لعلاج ٱثار حب الشباب؟

هل يساعد حمض الساليسيليك على علاج حب الشباب؟

ترجمة: رحاب القاضي

تدقيق: جعفر الجزيري

المصدر