ماذا يحدث فى جسمك عند شرب كوبين من الشاى يوميًا؟ فوائد لا تتوقعها

اعتاد الناس على تناول الشاي لآلاف السنين وكانوا يعتقدون أنه يتمتع بفوائد صحية عديدة، وفي العصور القديمة، كان الشاي يُعتبر دواءً وشفاءً لكل الأمراض، فمن تحسين صفاء الذهن إلى تعزيز التركيز، كان الشاى رفيقًا موثوقًا به عبر القرون، وليس هذا فحسب، بل كان الشاي يُعامل باعتباره مشروبًا طبيًا أيضًا، لدرجة أنه يمكن استخدامه كإكسير لإطالة العمر، ووجدت دراسة أجريت عام 2022 على ما يقرب من نصف مليون شخص أن أولئك الذين يستهلكون بانتظام ما لا يقل عن كوبين من الشاي الأسود يوميًا كان لديهم خطر أقل للوفاة المبكرة بنسبة 9-13%، حسبما أفاد تقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.

ماذا تقول الدراسة؟

وفقًا للدراسة فإن شاربي الشاي الأسود كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، ولأن الدراسة قائمة على الملاحظة، فلا يمكنها أن تجزم بأن شرب الشاى الأسود سيضيف سنوات إلى عمرك، ومع ذلك، فهى ليست الدراسة الأولى التى تشير إلى أن شرب الشاى قد يلعب دورًا في طول العمر.

وعندما يتعلق الأمر بما يجب أن تشربه لتحسين صحتك، فإن الشاي الأخضر غالبًا ما يخطف الأضواء، نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ومع ذلك، إذا كنت تريد عيش حياة خالية من الأمراض فإن دمج الشاي الأسود في روتينك يمكن أن يكون طريقة ممتعة وسهلة لدعم صحتك، حسبما أفاد أطباء التغذية، حيث يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية.. على النحو التالى..

غني بمضادات الأكسدة

الشاي الأسود غني بمضادات الأكسدة – وهي مركبات نباتية ثبت أنها تساعد في الحماية من الأمراض المزمنة ودعم الشيخوخة الصحية، وعلى عكس أشكال الشاي الأخرى، تتأكسد أوراق الشاي الأسود بالكامل، مما يؤدي إلى تكوين مضادات الأكسدة التي ليست شائعة في أنواع الشاي الأخرى، وعلى وجه التحديد، يحتوي الشاي الأسود على نسبة عالية من مجموعات الفلافونويد التي تسمى الثيافلافين والثياروبيجين والتي ارتبطت بفوائد مضادة للالتهاب المزمن والوقاية من الأمراض.

يدعم صحة القلب

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، وبفضل محتواه من مضادات الأكسدة، تشير الأبحاث إلى أن شرب الشاي الأسود قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بهذا المرض الشائع، وقد وجدت الدراسات أيضًا أن الشاي الأسود يساعد في تحسين مستويات ضغط الدم، خاصة أن ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات، لذا فإن ضغط الدم الصحي هو مفتاح طول العمر.

تخفيف الالتهاب

يمكن أن يساعد الشاي الأسود في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجسم، مما قد يمنع إصابتك بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكر والسكتة الدماغية.

تحسين الصحة العقلية

يعد حمض الثيانين الموجود في الشاي الأسود حمضًا أمينيًا غير بروتيني يمكنه تعزيز الاسترخاء وتحسين الأداء الإدراكي والمساعدة في التغلب على التوتر، مما قد يؤدي بدوره إلى تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض.