ما هي المناعة النفسية.. وكيف تبنيها؟

تحميك المناعة النفسية من الانهيار في مواجهة أحداث الحياة السلبية، والمشاعر السلبية الناجمة عن تجارب شخصية وأزمات.

ترتبط وظيفة جهاز المناعة النفسية المناسبة بالرضا عن الحياة والرفاهية؛ نتيجة للصحة العقلية والجسدية التي تعززها الأجسام المضادّة المقابلة.

أهمية المناعة النفسية

إن الشعور بالسيطرة يساعد على أن تصبح أقل اكتئاباً وأكثر أملاً، في حين أن الشعور بالنمو الذاتي يساعد على أن تصبح منفتحاة ومستعداة لتجربة أشياء جديدة.

يساعد مفهوم الذات الإبداعي والتوجيه على التحدي والحفاظ على الأفكار الإيجابية حول نفسك لتحقيق النجاح. إن فقدان التوجه نحو التحدي يجعلك عرضة للإرهاق والضغط النفسي بدلاً من ذلك.

التنافر هو سبب رئيسي لانتهاك احترام الذات. إن القدرة على التغلب على هذا التنافر، من خلال التحكم في العواطف وسرعة انفعالك، يمكن أن تؤدي إلى استخدام إيجابي حتى لمشاعر الإحباط.

يمكنك بناء المناعة النفسية من خلال ممارسة مهاراتها وتتضمن بعض الخطوات المهمة:

• الحفاظ على التفاؤل في جميع الظروف.
• السعي إلى النمو في كل موقف.
• البحث عن طرق لإدارة كل موقف من خلال تغييرات يمكن التنبؤ بها.
• زيادة المعرفة بالمهارات الضرورية.
• توقع مواقف جديدة بإثارة واستعداد.