مرفق لاعبي الجولف.. آلام تصيب الساعد والرسغ لهذه الأسباب

علاج مرفق لاعبي الجولف

يبدأ العلاج بتجنب الأنشطة التي تُسبب الألم، ولتستخدم الثلج لتخفيف الألم.

يمكنك تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. جرِّب الأيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي، وغيرها من الأدوية)، أو نابروكسين الصوديوم (أليف)، أو الأسِيتامينُوفين (تايلينول، وغيره من الأدوية).

لا تُعطى حقن الستيرويدات القشرية بشكل شائع حيث إنها لم تُظهِر فاعلية على المدى الطويل. هناك علاج جديد يُجرَّب وهو البلازما الغنية بالصفائح الدموية. يتضمن ذلك سَحب كمية صغيرة من الدَّمِ وحَقن كمية مركَّزة من الصفائح الدموية، وغيرها من العوامل المضادة للالتهابات في المنطقة الطرية. هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتقيم مدى فاعلية هذا العلاج.

جرب ما يلي:

• استرِحْ. ضع رياضة الجولف، أو غيرها من الأنشطة المتكررة في الانتظار حتى يختفي الألم. يمكن أن تسوء حالتك إذا عدت مبكراً إلى نشاطك.
• ضع الثلج على المنطقة المصابة. ضع كمادات باردة على مِرْفَقك لمدة 15 – 20 دقيقة للمرة الواحدة، 3 مرات أو 4 يومياً لعدة أيام. لحماية بشرتك، لف كمادات باردة في منشفة رفيعة. ربما يفيدك تدليك المِرْفَق بالثلج لمدة 5 دقائق، لـ3 أو 4 مرات في اليوم.
• استخدم دعامة. قد يوصيك طبيبك بارتداء دعامة حافظة في ذراعك المصاب، ما قد يقلل من شد الأوتار والعضلات.
• تمديد وتعزيز المنطقة المصابة. قد يقترح الطبيب تمارين الإطالة والتعزيز. وقد ثبت أن التحميل التدريجي على الوتر مع تمارين القوة المُخصَّصة يكون فعال بشكل خاص. أيضاً بعض التمارين البدنية أو تمارين العلاجات الوظيفية قد تُجدي نفعاً.

ارجع إلى الأنشطة المعتادة تدريجياً. عندما يختفي ألمك، تدرب على حركات ذراعك بالرياضة أو النشاط. راجع طريقة لعبك لرياضة الجولف والتنس مع المدرب للتأكد من صحة أسلوب اللعب، وإجراء التعديلات إذا لزم الأمر.

نادراً ما يتطلب الأمر إجراء جراحة. ولكن إذا لم تستجِب العلامات والأعراض للعلاج التحفُّظي في خلال 6 أشهُر إلى 12 شهراً، فقد تصبح الجراحة خياراً مطروحاً.

أحد الإجراءات الحديثة يُدعى عملية TENEX ويشمل إزالة النسيج المتندِّب من موقع ألم الرباط بأقل الخسائر الممكنة، عن طريق التوجيه باستخدام الموجات فوق الصوتية ولكن الأمر يحتاج لمزيد من الدراسة.

سيتحسن أغلَب الناس مع الراحة، واستخدام الثلج، ومسكِّنات الألم. قد يستمر الألم لشهور أو سنين اعتماداً على حدة حالتك، حتى إذا تعاملتَ مع الأمور بهدوء واتَّبعتَ التعليمات فيما يخص تمرين ذراعك، أحياناً يعود الألم، أو يصبح مزمناً.