مشروبات لشد البطن وحرق الدهون تعرفي عليها

تميل الدهون للتمركز في منطقة البطن، مع التقدُّم في السن ولاسيّما لدى النساء؛ بما يرتبط بمخاطر أخرى مثل: ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.

التخلص من دهون البطن يتطلب طريقتين وهما: ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي صحي، لاسيّما وأن الأبحاث أشارت إلى أن الخلايا الدهنية، وخاصة الخلايا الدهنية في منطقة البطن، نشطة بيولوجياً.
فيما يلي مجموعة من المشروبات الصحية التي ثبت تأثيرها على دهون البطن:

• الزنجبيل: له مجموعة من الفوائد؛ خاصة للذين يحاولون إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن؛ حيث يعزز الزنجبي عملية التمثيل الغذائي للدهون في الجسم، كما يساعد على تقليل تخزين الدهون في الجسم؛ مما يؤدي إلى انخفاض عام في وزن الجسم.
• الليمون: يساعد الليمون على تعزيز عملية التمثيل الغذائي خاصة الدهون، ومن ثَم تقليل وزن الجسم، وتقليل تراكم الدهون في البطن. لذلك ينصح بإضافة بعض عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ وشربه في الصباح على معدة فارغة.
• الشاي الأخضر: تناول الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من تراكم الدهون؛ وفقاً للعديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات.

ينصح بممارسة التمارين الرياضية للبطن لمدة 30 دقيقة يومياً؛ للمساعدة في التحكم بدهون البطن وتقليل الوزن. يمكنكِ زيادة مدة التمرين ببطء.