هل تحاول أن تكون سعيدًا؟ يظهر البحث ، إنه يجعلك بائسة ،

قد يؤدي إلى انخفاض صناعة المساعدة الذاتية المزدهرة ، لكن متابعة السعادة تجعلنا بائسة.

من خلال السعي باستمرار لتحسين مزاجنا ، فإننا نستنزف مواردنا العقلية وتقليل ضبط النفس. كما أنه يجعلنا أكثر عرضة للإغراء في القرارات السيئة التي تجعلنا نشعر بالأسوأ. تسمى المشكلة “مفارقة السعادة”.

وقد لاحظ العلماء المفارقة لأكثر من عقد من الزمان ، لكن الآن الباحثون ، الذي نشرت دراستهم في مجلة علم النفس التطبيقي: الصحة والرفاهية ، يعتقدون أنهم وجدوا تفسيرًا.

وقال البروفيسور سام ماجليو البروفيسور المشارك في الدراسة: “السعي وراء السعادة يشبه إلى حد ما تأثير كرة الثلج”.

“تقرر أن تحاول أن تجعل نفسك تشعر بالسعادة ، ولكن بعد ذلك الجهد يستنفد قدرتك على القيام بالأشياء التي تجعلك أكثر سعادة.”

وخلص البروفيسور ماجليو إلى أنه كلما كان الأمر أكثر عقلياً ، كلما زاد ضعفنا في الإغراء وسلوك التدمير الذاتي. وهذا يعزز التعاسة التي سعينا لتجنبها.

قارنها بالعودة إلى المنزل بعد يوم طويل متعب في العمل. نشعر بالتعب العقلي والتخلي عن المسؤوليات مثل تنظيف المنزل للأنشطة الأقل إنتاجية مثل التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

القصة هنا هي أن السعي وراء السعادة يكلف الموارد العقلية. وقال البروفيسور ماجليو من جامعة تورنتو سكاربورو: “بدلاً من الذهاب مع التدفق ، فأنت تحاول أن تجعل نفسك تشعر بشكل مختلف”.

من خلال السعي باستمرار لتحسين مزاجنا ، فإننا نستنزف على مواردنا العقلية وتقليل ضبط النفس

في إحدى التجارب ، أظهر المشاركون إعلانات بكلمة “السعادة” أكثر عرضة للانغماس في السلوكيات غير الصحية – مثل تناول المزيد من الشوكولاتة – أكثر من أولئك الذين لم يتعرضوا لمثل هذه المطالبات.

في مكان آخر ، تم منح المشاركين مهمة ذهنية لقياس قدراتهم على ضبط النفس.

تركت مجموعة البحث عن السعادة في وقت مبكر ، مما يشير إلى أن لديهم موارد عقلية أقل بعد الجهود لتحسين مزاجهم.

قال البروفيسور ماجليو: “مجرد البرد”. لا تحاول أن تكون سعيدًا للغاية طوال الوقت. بدلاً من محاولة الحصول على المزيد من الأشياء التي تريدها ، انظر إلى ما لديك بالفعل وقبوله كشيء يمنحك السعادة “.