يجب أن تستحم دائمًا في الليل ، وليس في الصباح – مطالبات الطبيب الأعلى

لقد حذر الأطباء من أن الاستحمام في أوقات معينة من اليوم يؤدي إلى حدوث هروب في حب الشباب السيئة ، والبشرة المهيجة وحتى نوم الليل الفقير.

يعد الاستحمام في الصباح ، بدلاً من المساء ، خطأً كبيراً – لأنه يؤدي إلى البكتيريا التقطت على مدار اليوم الذي يصيب أوراقك.

وقال الدكتور أراغونا جوزيبي ، المستشار الطبي في طبيب وصفة طبية ، في حين أن الحمام الصباحي “يوقظ الحواس” كانت هناك فوائد محددة للاستحمام في المساء.

وقال لـ “خلال النهار” ، يمكن لجسمك وشعرك جمع المواد المثيرة للحساسية والمهيجات المحمولة جواً والأوساخ والأوساخ ، وخاصة في أشهر الصيف من حبوب اللقاح والمواد الكيميائية والعرق “. بريق المملكة المتحدة.

“لذلك إذا ذهبت إلى الفراش دون الاستحمام ، فسيتم نقلها إلى سريرك وألواحك وقد لا تعزز فقط الفراش القذر والحساسية الليلية ولكن قد تتسبب أيضًا في حكة وبشرة جافة بالإضافة إلى مشكلات جلدية في الوجه مثل حب الشباب بسبب الأوراق القذرة وحالات الوسادة من زيت الوقت والأوساخ.”

إنه ليس الطبيب الوحيد الذي يدافع عن الاستحمام في المساء.

الدكتور جيسون سينغ ، طبيب الرعاية الأولية في فرجينيا، مفصلة في أ تيخوك كيف تسود الاستحمام المسائية العليا من خلال تحسين جودة النوم ، وغسل الملوثات ، وترطيب الجلد الجاف.

وأوضح أن الاستحمام الدافئ يؤدي إلى إطلاق الميلاتونين ، وهو هرمون يخبر الجسم بأن الوقت قد حان للنوم.

بالإضافة إلى ذلك ، في الساعات التي سبقت وقت النوم ، يبرد الجسم بشكل طبيعي ، مما يعزز النوم. الاستحمام الدافئ ثم تجفيف المحاكاة هذه العملية.

وقال الدكتور سينغ: “عندما تنطلق ، يبرد جسمك إلى درجة الحرارة المناسبة”. “هذين الأمرين ، عند الجمع ، ينتقلان إلى نوم أفضل.”

تم دعم مطالبته من خلال تحليل تلوي لعام 2019 من 17 دراسة وجدت أن الاستحمام المسائي بين 40 درجة مئوية (104 درجة فهرنهايت) و 42.5 درجة مئوية أدى إلى جودة نوم أفضل.

وقال الدكتور سينغ أيضًا أولئك الذين يعانون من الجلد الجاف أو ظروف مثل حب الشباب والإكزيما يمكن أن يستفيدوا من التنظيف في المساء.

هذه الحالات تستنفد جلد الرطوبة الطبيعية. يمكن أن يساعد الاستحمام في تجديد تلك الرطوبة ، وتستمر هذه التأثيرات لفترة أطول في الليل لأن هذا هو عندما تقوم خلايا الجلد بإصلاح نفسها.

وقال الدكتور سينغ: “إذا كنت عرضة لتجفيف الجلد أو بشرة حساسة ، فإن الاستحمام في الليل هو وسيلة أفضل للمساعدة في ترطيب بشرتك”.

ومع ذلك ، فقد أضاف الاستحمام الصباحي لا يزال لديه مكان في القضاء على الأوساخ والترويج لنظافة أفضل.

اقترحت الدراسات الاستقصائية انقسام بريطانيا في الوسط عندما يتعلق الأمر باختيار الاستحمام في الصباح أو المساء.

وجد استطلاع واحد ، أجراه YouGov في عام 2019 ، نصفنا فقط يستحم كل يوم ، مع واحد من كل أربعة يختار واحد فقط كل يومين.

على الطرف الآخر من الطيف ، أبلغ ما يقرب من 20 بريطانيًا عن الاستحمام مرة واحدة فقط في الأسبوع ، وواحد من كل 100 مرة في الشهر.