يعتقد العلماء أن ينبوع الشباب الحقيقي قد يكون مختبئًا في أمعائك

يكشف العلماء عن روابط مذهلة بين الشيخوخة وتريليونات الميكروبات التي تعيش في الأمعاء البشرية.

يبحث العلماء فيما إذا كان مفتاح الشيخوخة بشكل جيد قد يكمن في ميكروبيوم الأمعاء. تشير النتائج الأولية إلى أن الميكروبات يمكن أن تؤثر على كل شيء، بدءًا من الالتهاب وحتى طول العمر، مما يفتح إمكانيات جديدة للعلاجات المستقبلية.

بحث الناس ذات مرة عن ينبوع الشباب، وهو الربيع الأسطوري الذي يُقال إنه يعكس الشيخوخة. لقد تلاشى هذا المسعى من الأسطورة، لكن بعض العلماء يتابعون نسخة حديثة من خلال دراسة ما إذا كانت الميكروبات الموجودة في الأمعاء يمكن أن تساعد في تفسير الشيخوخة الصحية.

ميكروبيوم الأمعاء هو مجتمع واسع من الكائنات الحية المجهرية، بما في ذلك البكتيريا والفطريات والفيروسات، التي تعيش في الغالب في القولون. تساعد هذه الميكروبات على هضم الطعام وإنتاج جزيئات يمكنها التأثير على كل من الجسم والدماغ. الميكروبيوم الخاص بالشخص هو تتشكل من قبل العديد من العوامل، بما في ذلك علم الوراثة والنظام الغذائي والبيئة والأدوية والعمر.

أنا أ أستاذ علم الأحياء الدقيقة ومؤلف “سعدت بلقائي: الجينات والجراثيم والقوى الغريبة التي تجعلنا ما نحن عليه“، الذي يصف كيف يساهم ميكروبيوم الأمعاء في الصحة البدنية والعقلية. كما تعلم العلماء أن يتغير الميكروبيوم المعوي مع تقدم العمرلقد بدأوا في استكشاف ما إذا كان أحد مفاتيح الشيخوخة الصحية قد يكون مختبئًا ليس في ربيع أسطوري، ولكن داخل القناة الهضمية.

أنت فقط بعمر ميكروبات أمعائك

الناس هم الأكثر دراية بالعلامات الخارجية للشيخوخة، مثل التجاعيد وشيب الشعر، ولكن هناك أيضًا تغييرات مجهرية تحدث في الداخل. تميل ميكروبات الأمعاء لدى كبار السن إلى أن تكون أقل تنوعًا المزيد من البكتيريا التي تعزز الالتهاب وغيرها من علامات الشيخوخة. إن التغييرات التي تطرأ على الميكروبيوم عبر العمر متسقة للغاية بحيث يمكن للخوارزميات التنبؤ بشكل موثوق بتغيرات الشخص العمر بناءً على تكوين الميكروبيوم الخاص بهم.

هناك استثناءات لهذه القاعدة. كبار السن والمعمرون الفائقون الذين يكبرون بشكل جيد لديهم ميكروبيوم أمعاء تبدو أشبه بتلك الخاصة بالشباب. تدعم هذه النتائج فكرة أن الحفاظ على يعزز الميكروبيوم الشبابي الشيخوخة الصحية وطول العمر.

للتأكد من أن الميكروبات الموجودة في الشباب تؤثر على الشيخوخة، يستخدم العلماء تقنية تسمى زرع الميكروبات الحيوية البرازية. يتضمن هذا الإجراء طمس الميكروبيوم المعوي الحالي للشخص واستبداله بميكروبات يتم حصادها من براز المتبرع. زرع الكائنات الحية الدقيقة من فأر صغير إلى فأر مسن يعكس الالتهاب المرتبط بالعمر في الأمعاء والدماغ والعينين. وعلى العكس من ذلك، فإن زرع الكائنات الحية الدقيقة من فأر كبير في السن إلى فأر صغير يؤدي إلى تسريع عوامل الشيخوخة هذه. تشير دراسات أخرى إلى أن الكائنات الحية الدقيقة من الفئران الصغيرة تغيير التمثيل الغذائي بطرق تقلل الالتهاب الذي يسرع الشيخوخة.

إن الأدلة التي تشير إلى أن الشيخوخة مرتبطة بالميكروبيوم مقنعة. لكن، زرع البراز لا يخلو من المخاطر ولا تتم الموافقة عليه إلا كملجأ أخير علاج شديد جيم صعب الالتهابات. وقد دفعت أوجه القصور هذه الباحثين إلى البحث عن طرق أكثر أمانًا ودقة لزراعة ميكروبيوم صديق للعمر.

النظام الغذائي وممارسة الرياضة قد يبطئان الشيخوخة

لقد ارتبط النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة منذ فترة طويلة بتحسن الشيخوخة وطول العمر. إحدى الطرق التي قد تكون بها عادات نمط الحياة هذه مفيدة هي من خلال التأثير على ميكروبات الأمعاء.

إن ما يأكله الناس – أو يفشلون في تناوله – له تأثير واضح على الميكروبات المعوية لديهم. ال النظام الغذائي الأمريكي القياسي، غني بالأطعمة فائقة المعالجة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والملح وقليلة العناصر الغذائية والألياف، يستنزف الميكروبيوم التنوع خلال أيام. ويرتبط أيضًا الانتقال من دولة غير غربية إلى الولايات المتحدة فقدان تنوع الميكروبيوم المعوي، ويرجع ذلك جزئيا إلى التغيرات الغذائية.

نقص الألياف هو سبب رئيسي يتبنى الميكروبيوم تكوينًا مرتبطًا بضعف الشيخوخة. دراسات في الديدان المستديرة, الفئران، و الفئران وجدت أن مكملات الألياف تحسن الصحة العامة وتطيل العمر بنسبة 20% إلى 35%. أظهرت دراسة أجريت عام 2025 أن زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي يرتبط بقدر احتمال أكبر بنسبة 37% للشيخوخة الصحية لدى النساء.

وظائف الألياف كمادة حيويةوهو مكون غذائي غير قابل للهضم يغذي الميكروبيوم. تقوم بكتيريا الأمعاء بمعالجة الألياف وتحويلها إلى مركبات مثل: الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة التي تعزز الشيخوخة بشكل أفضل عن طريق تحسين وظائف التمثيل الغذائي والدماغ والمناعة مع تقليل الالتهاب المزمن. مصادر جيدة للبريبايوتكس تشمل معظم الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور.

تحتوي بعض الأطعمة، مثل الزبادي والكفير، أو المكملات الغذائية على البروبيوتيك – وهي ميكروبات حية قد تفيد ميكروبيوم الأمعاء. إن الأبحاث حول الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك مختلطة ومعقدة بسبب الاختلاف في البكتيريا صِنف والجرعة في هذه المنتجات. الفوائد الصحية التي قد توفرها أنواع مختلفة من البروبيوتيك هي لا يزال قيد الدراسة.

النشاط البدني ويرتبط أيضًا بالميكروبيوم الشبابي. يمكن للتمرين المنتظم أن يعيد تشكيل الميكروبيوم من كبار السن لتشبه تلك التي تظهر في البالغين الأصغر سنا. أظهرت إحدى الدراسات أنه عندما خضع الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 75 عامًا إلى 24 أسبوعًا من تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين المقاومة، فإن أصبحت الميكروبات مأهولة بالبكتيريا الأكثر صحة وكانت دمائهم تحتوي على مستويات مرتفعة من الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة الصديقة للشيخوخة.

علاجات للتلاعب بالميكروبيوم

يعد إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة طريقة غير جراحية لزراعة ميكروبيوم شبابي قد يبطئ الشيخوخة. ويستكشف العلماء أيضًا علاجات لتكييف ميكروبيوم الأمعاء لتحقيق نتائج صحية أفضل.

قد يكون أحد الخيارات بوستبيوتيك، وهي مركبات غير حية ولكنها نشطة التي تنتجها الميكروبات الحيوية. على سبيل المثال، وجدت الدراسات التي أجريت على الفئران أن السلسلة الدهنية قصيرة حامض المكملات الغذائية يمكن أن تتحسن القلب المرتبط بالعمر و مشاكل في الرئة. وبالمثل، أعطيت الفئران المسنة البكتيريا التي تم قتلها بالحرارة من رضيع بشري شهد انخفاضًا في الخلل الأيضي والالتهاب، بالإضافة إلى تحسين الوظيفة الإدراكية.

ويمكن أيضًا تعديل الميكروبيوم باستخدام الأدوية، وخاصة المضادات الحيوية. يمكن للمضادات الحيوية عن طريق الفم بجرعة منخفضة أن تحفز بكتيريا الأمعاء على إطلاق عوامل قد تعزز الصحة الجيدة والشيخوخة، على سبيل المثال، تقوية الحاجز المعوي أو تقليل الالتهاب. أحد هذه المضادات الحيوية، السيفالوريدين، يطيل عمر الديدان المستديرة والفئران عن طريق تحفيز بكتيريا الأمعاء لتصنيعها حمض الكولانيك، وهو مركب مضاد للشيخوخة.

البكتيريا، أو العاثياتيقدم طريقة محتملة أخرى للتلاعب بالميكروبيوم من أجل الصحة. العاثيات هي فيروسات انتقائية للغاية التي تصيب وتقتل أنواعًا معينة من البكتيريا. لقد كانت الفاجات يستخدم لعلاج الالتهابات الشديدة من البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية. بالنظر إلى أن العاثيات يمكنها ذلك تغيير الميكروبيوم المعوي لدى الفئرانويدرس الباحثون ما إذا كان يمكن استخدامها ل القضاء على بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالشيخوخة غير الصحية.

الشيخوخة هي عملية طبيعية يمكن أن تجلب العديد من الفوائد. إن زراعة ميكروبيوم صحي يمكن أن يساعد الناس على الاستمتاع بسنواتهم الذهبية بشكل كامل.

مقتبس من مقالة نشرت أصلا في المحادثة.

لا تفوت أي اختراق: انضم إلى النشرة الإخبارية SciTechDaily.
تابعونا على جوجل و أخبار جوجل.