ميزة Fitbit Air الرائعة جيدة جدًا، وقد تجعلني أتخلى عن خاتم Oura الخاص بي

أنا ملتزم بارتداء خاتم Oura، وعلى الرغم من أن عدم ارتداء خاتم Oura سيستغرق الكثير من الوقت، إلا أن هناك فيتبيت إير وجوجل هيلث الميزة التي تناسبت تمامًا في حياتي، وغيرت الطريقة التي أمارس بها التمارين الرياضية، وكانت بمثابة أداة تحفيزية حقيقية، قد تجعلني أطلق خاتم Oura الخاص بي يومًا ما.

ليس من محبي اللياقة البدنية

لكن الدافع لا يزال مهما

يتناسب خاتم Oura مع حياتي جيدًا لأنني لست من عشاق اللياقة البدنية، وليس لدي عضوية في صالة الألعاب الرياضية، وأنا لا أتدرب حاليًا لسباق الماراثون. فهو يتتبع جولات المشي والجري العرضية والأعمال المنزلية والعمل في الفناء والنوم والصحة العامة.

إنه يفعل كل هذا بشكل جيد لدرجة أنني لم أضع خاتم Oura في إصبعي لأكثر من أربع سنوات. يمكنه تتبع الأنشطة الأخرى، بعضها بعد وقوعها، لكنني لا أشعر بالسعادة للقيام بذلك. خاتم Oura ليس مصممًا للأشخاص الرياضيين المتشددين، ولكن لتتبع نمط الحياة.

ومع ذلك، خلال الشهر الماضي أو نحو ذلك، كنت أقوم ببعض مجموعات من تمارين وزن الجسم كل صباح ومساء. فهي لا تستغرق وقتًا طويلاً، ولا تتطلب الكثير من الإحماء أو التبريد، ولا تشكل حقًا “تمرينًا”.

من الممكن تتبع هذا النشاط باستخدام الإعداد “أخرى” في وضع النشاط المباشر لـ Oura Ring، لكن الأمر بالكاد يستحق ذلك. ومع ذلك، فهو شيء أفعله ويساهم في صحتي، ومن الجيد أن أحمل نفسي المسؤولية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن رؤيته يضاف إلى نشاطي اليومي يعد أمرًا تحفيزيًا، وبغض النظر عن مدى بساطة جهودك في اللياقة البدنية، فهذا مهم.

جوجل الصحة للإنقاذ

وأخيرًا، الاستخدام الجيد للذكاء الاصطناعي

وهنا يأتي دور Google Health.

أنا أقوم بمراجعة Fitbit Air، ويتضمن جزء من عملية الإعداد إخبار Google AI Health Coach بأهدافك، وما تفعله حاليًا، وما ترغب في دمجه في روتينك.

وهذا ما يميزه بالفعل عن معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية، وقد أحببت الطريقة التي أخبرت بها مدرب الذكاء الاصطناعي أنني لا أريد تغيير الأشياء بشكل كبير، ولكني أريد أن أحافظ على تركيزي والحفاظ على روتيني الحالي. لقد استمعت وقبلت ذلك ولم تنحرف بعد.

كان جزءًا من متطلباتي هو تضمين تمارين وزن الجسم، ولدهشتي وسعادتي، لم يضع Google Health هذه التمارين في خطة خاصة فحسب، بل سمح لي بتتبعها بشكل صحيح ببضع نقرات على الزر.

علاوة على ذلك، يتذكر مدرب الذكاء الاصطناعي أنني أقوم بها، ويسألني إذا كنت مستعدًا، أو إذا كنت نشطًا جدًا بالفعل، أو إذا كنت أرغب في تخطيها.

عندما أذهب لتتبعهم، تعرض الشاشة أيضًا مثالًا متحركًا لأفضل شكل للتمرين، وبعد انتهائي، هناك نظرة عامة مفصلة عن أدائي.

بالإضافة إلى ذلك، يهنئني مدرب الذكاء الاصطناعي بعد ذلك في النظرة العامة التي يقدمها، والتي تخبرني أيضًا ما إذا كنت قد حققت أفضل وقت لدي، وتقارن البيانات المتعلقة بمعدل ضربات القلب بالتدريبات السابقة.

تعقب الصحة للجميع

تمامًا مثل خاتم أورا

لأنني لن أخرج و كونها رياضية، معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية مبالغ فيها، ولهذا السبب يناسبني خاتم Oura كثيرًا.

ظاهريًا، يعد جهاز Fitbit Air – وهو جهاز تتبع اللياقة البدنية الخالص – مخصصًا للأشخاص الرياضيين أيضًا، ولكن Google Health AI Coach يغير ذلك.

إنه أكثر ذكاءً من الذكاء الاصطناعي في تطبيق Oura Ring وتطبيق Whoop، حيث يمكنك طرح الأسئلة والحصول على إجابات، ولكن لا يساعدك أي منهما في إدارة نمط حياتك الصحي أو التفاعل مع التطبيق نفسه.

يفعل Google AI Coach كل ذلك، ولكنه لا يتجاوز حدوده، ويظل مركزًا، ويحترم أسلوب حياتك وأهدافك الصحية.

إن ما أفعله بتمارين وزن الجسم سيكون موضع سخرية من فئران الصالة الرياضية المتحمسين، ولا أتوقع منهم إجراء تغييرات جذرية على جسدي أو صحتي.

يقبل مدرب الذكاء الاصطناعي في Google Health هذا الأمر ويدفعني إلى الالتزام به بدلاً من التوصية بالخروج و”تحطيم أهداف اللياقة البدنية (غير الموجودة)”.

يأخذ ما أقوم به على محمل الجد. كما أنها أنشأت خطة تمرين مخصصة جاهزة لي لتتبعها كل يوم، دون بذل أي جهد من جانبي.

نظرًا لأن الرياضة واللياقة البدنية لا يشكلان جزءًا كبيرًا من حياتي، فإن هذا المستوى من الأتمتة مرحب به، لأنه يلغي الحاجة إلى الإعداد داخل التطبيق الذي قد أتخطاه.

مجال للنمو

مع تعليمات بسيطة

يعد تغيير هذه التدريبات المخصصة أمرًا سهلاً أيضًا مع المدرب. سألته عن إضافة تمرين آخر، وإعطاء النصائح حول كيفية تأثير ذلك على أهدافي.

قدم المدرب تعليقات معقولة، وبعد أن اتفقنا على مسار للأمام، قام بتعديل تدريباتي اليومية دون أن أفعل أي شيء.

إن الاستقلالية مثل هذه تجعل العيش مع Google Health ليس أمرًا مريحًا فحسب، بل إنه أيضًا شخصي للغاية. إنه ينمو معك، وعلى الرغم من أنني أستخدمه لتحقيق أهداف تمرين متواضعة، إلا أنني أتوقع أن يكون بنفس الفعالية عند تتبع التدريبات الأكثر كثافة.

في حين أن Oura Ring لا يزال يتتبع تماريني الصباحية والمسائية الصغيرة، فإنه يفعل ذلك باستخدام وضع الهدف المفتوح.

إن طريقة Google Health تجعلني أكثر مسؤولية وتمنحني صورة أكثر تفصيلاً وطويلة المدى لجهودي، وكل ذلك بلمسة شخصية مدهشة.

الشخصية تكلف المال

المدرب هو ميزة متميزة

لقد تم بيعي بالكامل على AI Coach لتطبيق Google Health، وهو يجعل من Fitbit Air الحل الوسط المثالي بين التركيز على تتبع نمط الحياة في Oura Ring والطابع الرياضي الصريح لمنتج مثل Garmin أو حتى Apple Watch.

ومع ذلك، فإن AI Coach ليس مجانيًا. إنه متاح فقط كجزء من اشتراك Google Health Premium، والذي يكلف 10 دولارات شهريًا أو 100 دولار سنويًا. يعد هذا مكلفًا للغاية مقارنة باشتراك Oura Ring الذي يبلغ 7 دولارات شهريًا.

أجد أن AI Coach مفيد جدًا وأحب الطريقة التي يبسط بها بناء خطة تمرين بسيطة وفهمها وتتبعها، بالإضافة إلى مدى تشجيعها بعد البدء.

بالنظر إلى سعر Fitbit Air المتواضع البالغ 100 دولار، يمكنك امتلاكه والاشتراك في Google Health Premium لمدة أربع سنوات قبل أن تصل حتى إلى سعر الدخول خاتم أورا 5.

كل هذا مجتمعًا يجعلني أرى كيف يمكن لـ Fitbit Air ومدرب الذكاء الاصطناعي الممتاز أن يحلا محل خاتم Oura الخاص بي، كما أنني اكتشفت أخيرًا مدى فعالية الذكاء الاصطناعي عند استخدامه بالطريقة الصحيحة.