منوعات

5 أطعمة لا تتوقعها تجعلكِ تبدو أصغر سناً

العمر مجرد رقم، ولكن هناك طرقاً يمكن أن تساعدك على الشعور والحفاظ على مظهرك أصغر سناً، ولعل إحداها هو اتباع نظام غذائي صحي يشمل الأطعمة التي يمكن أن تساعد على حماية خلاياك من التلف.

في هذا التقرير، نذكر لكم بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الشعور والحفاظ على مظهرك أصغر سناً، وفقًا لموقع “تايمز أوف إنديا”.

1. التفاح

لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما أنه غني بالألياف الغذائية والفلافونويد، ما يقلل الالتهاب في الجسم، ويزيد معدل الأيض.

2. المكسرات

نظرًا لأنها غنية بالدهون والألياف الصحية، ما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل مرض السكري وأمراض القلب.

3. بذور الحلبة

يساعد تناولها على تقليل الأنسجة الدهنية في الجسم ورفع الإنزيمات الهاضمة، وضبط مستويات الجلوكوز في الدم ومضادات الأكسدة وحساسية الأنسولين.

4. بذور الكتان

<

p data-t=”{"n":"blueLinks"}”>لاحتوائها على كمية عالية من أحماض أوميجا-3 الدهنية، وهي دهون ضرورية لصحة القلب والعقل.

5. الأفوكادو

بفضل محتواه من البوتاسيوم والكثير من الدهون الصحية، لذا يمكن أن يساعد استهلاكه في الحفاظ على مرونة البشرة وتغذية الشعر وخفض ضغط الدم.

The post 5 أطعمة لا تتوقعها تجعلكِ تبدو أصغر سناً appeared first on LebanonFiles.

JOIN US AND FOLO

Telegram

Whatsapp channel

Nabd

Twitter

GOOGLE NEWS

tiktok

Facebook

مصدر الخبر
نشر الخبر اول مرة على موقع :www.lebanonfiles.com
بتاريخ:2024-04-26 18:37:26
الكاتب:eliana sassine

زر الذهاب إلى الأعلى

اكتشاف المزيد من بتوقيت بيروت اخبار لبنان والعالم

اشترك الآن للاستمرار في القراءة والحصول على حق الوصول إلى الأرشيف الكامل.

Continue reading