يكتشف الأطباء حالة مرعبة مرتبطة بالنعاس أثناء النهار حتى لو حصلت على 8 ساعات

يحذر الخبراء من أن الخبراء يحذرون من الخبراء.

جامعة كاليفورنيا كشف الباحثون عن وجود صلة بين النعاس خلال النهار وخطر أكبر من الخرف لدى النساء الأكبر سناً.

النوم أمر بالغ الأهمية للصحة العصبية وتجديد الشباب ، وكذلك توحيد الذكريات والمعلومات الجديدة.

لقد ثبت أن الخرف يعطل هذه العملية ، وهذا يعني حتى أولئك الذين يحصلون على ثماني ساعات من النوم في الليلة قد لا يحصلون على راحة عالية الجودة.

وجد الباحثون هذا الرابط ، على الرغم من أنهم لم يتمكنوا من القول بشكل قاطع ما إذا كان النوم السيئ يسبب الخرف من خلال التحايل على عمليات إزالة النفايات وتجديد شباب الدماغ الطبيعية أثناء النوم ، أو إذا تسبب تحلل الدماغ التدريجي في جودة النوم.

وقال الدكتور يوي لينج ، عالم الأوبئة في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو المتخصصة في العلاقة بين النوم والانحلال العصبي لدى كبار السن: “لقد وجدت دراستنا أن مشاكل النوم قد تتشابك مع الشيخوخة الإدراكية وقد تكون بمثابة علامة مبكرة أو عامل خطر للخرف لدى النساء في الثمانينات.”

قام الباحثون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو و UC سان دييغو بتحليل بيانات من دراسة الكسور العظمية (SOF) ، التي التحقت بالنساء 65 وما فوق من بالتيمور ومينيابوليس وبيتسبيرغ وبورتلاند ، أوريغون ، بين عامي 1986 و 1988.

اتبعت الدراسة 733 امرأة بمتوسط ​​عمر 83 في البداية على مدى عقود.

لم تظهر أي من النساء علامات على ضعف الإدراك في بداية الدراسة. أجرى الباحثون “زيارات” متابعة في نقاط زمنية مختلفة.

لقد اعتمدوا على تقنية تم تقديمها بعد بدء الدراسة ، وتحديداً حوالي عام 2002 ، خلال الزيارة الثامنة.

في هذه المرحلة ، بدأ الباحثون في استخدام عمليات التصرف التي ترتديها الرسغ-الأجهزة الصغيرة التي تقيس الحركة باستخدام مستشعر وتسجيل نشاط النوم والاستيقاظ باستمرار.

ارتدت النساء لهم لمدة ثلاثة أيام في بداية ونهاية الدراسة.

كما أجروا اختبارات إدراكية بشكل دوري خلال الدراسة.

أكثر من ثلث النساء قد انخفضت نوم ليلا (DNS) ، مما يشير إلى رديئة جودة النوم.

ووجد الباحثون أن المشاركين في مجموعة النعاس المتزايدة تعرضوا لخطر الخرف مقارنةً بتلك الموجودة في مجموعة النوم المستقرة

واحد وعشرون في المئة يعانون من زيادة النعاس (IS) ، وعموما ، فإن أكثر من نصف النساء يعانين من أنماط نوم سيئة على مدى خمس سنوات.

أصيبت أكثر من 22 في المائة من النساء بضعف إدراكي على مدار فترة متابعة لمدة خمس سنوات ، و 13 في المائة منهم طوروا الخرف.

لا يدعم متصفحك iframes.

كان لدى النساء عالقات في واحدة من أنماط النوم الضارة هذه المخاطر ذات الضعفين إلى ثلاثة أضعاف من النمو من الخرف مقارنة مع أولئك الذين لديهم نوم مستقر.

حتى بعد التكيف مع تقدم العمر والتعليم والعرق ، فإن زيادة خطر الإصابة بالخرف المرتبط بالنعاس أثناء النهار كان لا يزال ضعف.

باستخدام بيانات Actigraphy ، تمكن الباحثون أيضًا من معرفة كيفية تغير عادات النوم والأنماط مع عصر النساء.

كل من DNS ومجموعات الأنماط التي تم وضعها أكثر خلال النهار ، وكانا إيقاعات الساعة البيولوجية الأضعف ، وتفاقم جودة النوم بحلول العام.

تم نشر أحدث بحث في مجلة Neurology.

لطالما تساءلت الدراسات عن العلاقة بين أنماط النوم وخطر الخرف ، مما يشبهه لسيناريو الدجاج أو الزلزال: هل يسبب ضعف النوم الخرف ، أم أن الخرف يولد نومًا سيئًا؟

يوضح الجدول كيف ترتبط التغييرات لمدة خمس سنوات في أنماط النوم بالضعف المعرفي المعتدل (MCI) والخرف لدى النساء الأكبر سناً. كان لدى النساء اللائي يعانين من نوم ليلي (DNS) خطرًا أعلى من 2.03x عن الخرف ، في حين أن أولئك الذين يعانون من النعاس المتزايد (IS) كان لديهم أعلى خطر عند 2.85x

وقد أظهرت العديد من الدراسات الأخرى روابط بين عدم كفاية كمية من النوم وخطر الخرف.

على سبيل المثال ، اتبعت دراسة كلية الطب بجامعة هارفارد 2800 شخص 65 عامًا أو أكبر ووجدت أولئك الذين ينامون لمدة خمس ساعات أو أقل كل ليلة كانت مرتين على الأرجح لتطوير الخرف مقارنة بأولئك الذين ينامون من ست إلى ثماني ساعات ليلا.

في الوقت نفسه ، يكون ضعف النوم من أعراض الخرف المعروف. غالبًا ما يكافح الأشخاص المصابون بمرض التنكس العصبي-حوالي ثلثي النساء-من أجل النوم والبقاء نائمين.

يقضي الأشخاص المصابون بالخرف وقتًا أقل في المراحل الثالثة والرابعة من النوم ، عندما يقوم الجسم بإصلاح الأنسجة ، ويعزز تأهب الجهاز المناعي ، ويعالج الذكريات ، ويعيد الطاقة ، ويزيل النفايات من الدماغ.

قال الدكتور لينغ: “هذا يسلط الضوء على الحاجة إلى الدراسات المستقبلية للنظر في جميع جوانب أنماط النوم اليومية لفهم أفضل لكيفية ارتباط التغييرات في هذه الأنماط بمرور الوقت بمخاطر الخرف”.