جودة النوم

كيف تؤثر قلة النوم على صحتك وما طرق تحسين جودة نومك؟

مع قدوم عيد الفطر المبارك تكثر أوقات السهر ولكن ما هو مقدار النوم المناسب التي تحتاجه سواء أوقات العمل…