قد يكون النوم السيء في ليلة واحدة أسهل على الدماغ السليم الأكبر سنًا من الدماغ الأصغر سنًا، على الرغم من أن فقدان النوم بانتظام لا يزال يحمل مخاطر.
غالبًا ما تنخفض جودة النوم مع تقدم العمر، ومع ذلك قد يبدو كبار السن أقل تأثراً بليلة واحدة سيئة من الشباب. إن فهم عدم التطابق الواضح يعني النظر في كيفية استجابة الدماغ عندما يصبح النوم قصيرًا.
دراسة من جامعة سيمون فريزر يقدم تفسيرا محتملا. بعد ثلاث ساعات فقط من النوم، تغيرت بعض الروابط في أدمغة الشباب وكبار السن في اتجاهين متعاكسين. تشير النتائج إلى أن أدمغة كبار السن الأصحاء قد تتكيف مع فقدان النوم الحاد بطرق تساعد في الحفاظ على الوظيفة، على الرغم من أن الدراسة قامت بقياس نشاط الدماغ بدلاً من الأداء المعرفي.
البحث الذي نشر في تصوير علم الأعصاب، مقارنة شبكات الدماغ لدى البالغين الأصغر سنًا الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 30 عامًا مع تلك الموجودة لدى كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 65 إلى 75 عامًا. يقول الباحث الرئيسي جوش نيودورف، وهو عضو منتسب في معهد العلوم العصبية والتكنولوجيا العصبية التابع لجامعة SFU ، إن الأبحاث السابقة حول تأثيرات قلة النوم قدمت سببًا للتحقيق في الفرق.
يقول نيودورف: “يميل كبار السن إلى التعامل بشكل أفضل مع آثار قلة النوم، في حين أن البالغين الأصغر سنا، كما نعلم، لديهم الأعراض الشائعة لانخفاض الحالة المزاجية والقدرة الإدراكية بعد قلة النوم”.
“تحاول هذه الدراسة الوصول إلى جوهر هذا الاختلاف – كيف يتفاعل الدماغ الأكبر سنا مع فقدان النوم.”
كيف تتعامل شبكات الدماغ مع ليلة قصيرة
يصف اتصال الدماغ كيفية ربط النشاط في مناطق مختلفة. لا تعني الروابط الأقوى تلقائيًا أن الدماغ يعمل بكفاءة أكبر. الترتيب مهم أيضًا. في شبكة أكثر نمطية، يتم تنظيم المناطق في مجموعات، مع اتصالات أقوى نسبيًا داخل كل مجموعة مقارنة بين المجموعات.
“ما وجدناه كان مذهلاً للغاية حيث أن أدمغة كبار السن والأصغر سناً استجابت فعليًا بطرق متعاكسة لفقدان النوم الحاد.
“أظهرت بعض الروابط في أدمغة البالغين الأصغر سنًا زيادة في الاتصال كاستجابة لقلة النوم، في حين أظهرت تلك الروابط نفسها في أدمغة البالغين الأكبر سنًا انخفاضًا في الاتصال.
“هذا الانخفاض في الاتصال يعزز الاتصال المعياري الأكثر كفاءة للدماغ ككل. وبعبارة أخرى، يعمل الدماغ بطريقة أكثر كفاءة للحفاظ على الوظيفة الإدراكية. في المقابل، تشير زيادة الاتصال في الأدمغة الأصغر سنا إلى أن الدماغ يجب أن يعمل بجدية أكبر للحفاظ على الوظيفة.”
ولم يتم اختبار ما إذا كانت هذه التغييرات في الشبكة قد ساعدت بالفعل المشاركين الأكبر سنًا على التفكير أو أداء المهام بشكل أفضل. والفائدة المقترحة هي تفسير نشاط الدماغ، بما يتفق مع الأبحاث السابقة التي تشير إلى أن كبار السن غالبا ما يكونون أقل تضررا من ليلة واحدة من قلة النوم.
ويظل سبب الاستجابات المعاكسة مفتوحًا أيضًا. أحد التفسيرات العديدة المحتملة هو التعويض، حيث يقوم الدماغ المتقدم في السن بإعادة تنظيم شبكاته ويستخدم استراتيجيات مختلفة للحفاظ على الوظيفة.
يقول نيودورف: “تبدأ نوعية النوم في التغير والتدهور إلى حد ما لدى كبار السن”.
“نظرية التعويض هي فكرة أن الأدمغة الأكبر سنا تتكيف أو تعوض عن تلك التغييرات.”
لا يزال فقدان النوم المزمن يضر بالصحة
إن القدرة على التكيف مع ليلة قصيرة من حين لآخر لن تجعل النوم المفقود بشكل منتظم غير ضار. يؤكد الباحثون أن النوم الجيد مهم طوال الحياة. على الرغم من أن الاستجابة لليلة أو ليلتين من النوم الضائع قد تختلف مع تقدم العمر، إلا أن فقدان النوم المزمن يضر بصحة الدماغ والقدرة الإدراكية. آثاره التراكمية على مدى العمر لديها أيضًا القدرة على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري ومشاكل الوزن وسرطان القولون والمستقيم.
الخرف يمثل مصدر قلق آخر. بريان كينت، المؤلف المشارك في الدراسة، هو أستاذ مساعد في علم النفس، ومدير مشارك لمعهد العلوم العصبية والتكنولوجيا العصبية بجامعة SFU ، ورئيس أبحاث كندا في علم الأعصاب الانتقالي والخرف. وتركز أبحاثها على مرض الزهايمر، وهو السبب الأكثر شيوعاً للخرف.
يقول كينت: “إن الكثير من اضطرابات النوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف“.
“ما نعرفه هو أن هناك بروتينًا يسمى أميلويد بيتا، والذي يتراكم في الدماغ ويسبب هذه اللويحات في أدمغة الأفراد المصابين بالخرف. أميلويد بيتا هو هذا البروتين السام، وهو أحد منتجات النفايات في دماغك. تتراكم هذه اللويحات، في المتوسط، لمدة 20 عامًا تقريبًا قبل بدء الخرف”.
ويلعب النوم دورًا في مدى سرعة إزالة هذا البروتين، ويربط فقدان النوم المتكرر بعملية يمكن أن تتكشف على مدى عقود.
وتختتم قائلة: “أثناء النوم، يتم التخلص من هذا البروتين بمعدل أسرع. لذلك إذا كنت تفتقد النوم بشكل مستمر، فسوف يتراكم هذا البروتين وتلك اللويحات بمعدل أسرع. لن يصاب كل من يعاني من قلة النوم بمرض الزهايمر، ولكن إذا كنت شخصًا لديه استعداد للإصابة بالمرض، فإن فقدان النوم مع مرور الوقت سيقود هذه العملية”.
المرجع: “تعاني أدمغة البالغين الصغار والكبار من تأثيرات معاكسة لتقييد النوم الحاد على شبكة الاتصال الوظيفية” بقلم جوش نيودورف، وليان روكوس، وكيلي شين، وبريان كينت، وأنتوني آر ماكينتوش، 18 يونيو 2026، تصوير علم الأعصاب.
دوى: 10.1162/IMAG.a.1278
لا تفوت أي اختراق:
تابعونا على جوجل و أخبار جوجل.